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피트니스 / 글랜스TV	7690 subscribers    RSS
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YT 2 minutes 43 seconds 64K views Shared 3 years ago 피트니스 / 글랜스TV [ENG] 뱃살만 쏙 골라서 뺄 방법 있다? 없다?🤔｜PENTAGON HONGSEOK 홈트연구실 EP.10-2 YT 9 minutes 29 seconds 55K views Shared 3 years ago 피트니스 / 글랜스TV [ENG] 🔥스쿼트 100개 챌린지🔥 이거 하나면 오늘 하체 끝!｜PENTAGON HONGSEOK 홈트연구실 EP.10-1 YT 2 minutes 58 seconds 57K views Shared 3 years ago 피트니스 / 글랜스TV If I have a lot of muscle, won't I gain weight even if I eat a lot? Correlation between muscle mass

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YT 3 minutes 34 seconds 55K views Shared 3 years ago 피트니스 / 글랜스TV [ENG] 아직도 운동 그냥 시작하세요? 운동 전후에 챙겨 하면 좋은 초간단 스트레칭🧘‍｜PENTAGON HONGSEOK 홈트연구실 EP.7-2 YT 12 minutes 56 seconds 44K views Shared 3 years ago 피트니스 / 글랜스TV [ENG] 칼로리 폭파👊 급찐급빠 운동 타바타 고급편🔥 타바타최종_진짜최종.tabata ｜PENTAGON HONGSEOK 홈트연구실 EP.7-1 YT 5 minutes 26 seconds 93K views Shared 3 years ago 피트니스 / 글랜스TV [ENG] 홍석이 직접 먹어보고 추천하는 단백질 쉐이크🧉 프로틴 쉐이크 TOP 5!｜PENTAGON HONGSEOK 홈트연구실 EP.6-2

YT 13 minutes 13 seconds 47K views Shared 3 years ago 피트니스 / 글랜스TV [ENG] 하루 10분 폼롤러 전신 스트레칭🧘 근막 이완 스트레칭 이거 하나면 끝 ｜PENTAGON HONGSEOK 홈트연구실 EP.6-1 YT 4 minutes 46 seconds 50K views Shared 3 years ago 피트니스 / 글랜스TV [ENG] 단백질=Only 닭가슴살? ❌ 홍돈홍산 JMT 단백질 대체 식품 추천｜PENTAGON HONGSEOK 홈트연구실 EP.5-2 YT 11 minutes 6 seconds 46K views Shared 3 years ago 피트니스 / 글랜스TV [ENG] 이것만 보면 스쿼트 완전정복! 스쿼트 기초자세 잡는 법부터 와이드 스쿼트까지 ｜PENTAGON HONGSEOK 홈트연구실 EP.5-1

YT 2 minutes 57 seconds 51K views Shared 3 years ago 피트니스 / 글랜스TV [ENG] 편의점에서 구해보는 초간단 다이어트 대용 식품｜PENTAGON HONGSEOK 홈트연구실 EP.4-2 YT 12 minutes 47 seconds 46K views Shared 3 years ago 피트니스 / 글랜스TV [ENG] 집에서 따라 하는 상체운동 루틴｜팔뚝살 빼는 하루 10분 운동 (Upper body workout at home) ｜홍석이의 홈트연구실 EP.4-1 YT 3 minutes 10 seconds 54K views Shared 3 years ago 피트니스 / 글랜스TV [ENG] 프로틴 맛있게 먹는 💸홍돈홍산💸 초간단 JMT 레시피｜PENTAGON HONGSEOK 홈트연구실 EP.3-2

YT 12 minutes 44 seconds 127K views Shared 3 years ago 피트니스 / 글랜스TV [ENG] 10분만에 칼로리 폭파 타바타 중급자편 🔥 TABATA for Intermediate with KARD BM｜홈트연구실 EP.3-1 YT 1 minute 58 seconds 51K views Shared 3 years ago 피트니스 / 글랜스TV [ENG] 염분 가득 짠 음식 먹으면 살이 찔까? 다이어트에 해가 되는 음식 단vs짠 그 승자는? ｜PENTAGON HONGSEOK 홈트연구실 EP.2-2 YT 13 minutes 39 seconds 42K views Shared 3 years ago 피트니스 / 글랜스TV [ENG] 아랫뱃살 빼기 이거 하나면 끝! 2주 만에 명품 복근 만들기 | PENTAGON HONGSEOK 홈트연구실 EP.2-1

YT 2 minutes 21 seconds 51K views Shared 3 years ago 피트니스 / 글랜스TV [ENG] 다이어트할 때 탄수화물 먹어도 된다 vs 안 된다｜다이어트의 적은 따로 있다?! ｜PENTAGON HONGSEOK 홈트연구실 EP.1-2 YT 13 minutes 26 seconds 76K views Shared 3 years ago 피트니스 / 글랜스TV [ENG] 펜타곤 홍석이 알려주는 하루 10분 타바타 초보자 편 (TABATA for Beginner with PENTAGON HONGSEOK)｜홍석이의홈트연구실 EP.1-1 YT 26 seconds 4.3K views Shared 3 years ago 피트니스 / 글랜스TV 펜타곤 홍석이 알려주는 데일리 홈트 A to Z "연구 시작해볼까요?!"｜홍석이의홈트연구실 EP.0

YT 16 minutes 39 seconds 3.2K views Shared 3 years ago 피트니스 / 글랜스TV 어디서든 의자만 있다면 OK! 당신이 알던 의자🪑 운동 그 이상! 의자로 전신 뿌시기💥 l 유이의 라스트핏 EP.12 YT 16 minutes 33 seconds 4.1K views Shared 4 years ago 피트니스 / 글랜스TV 연말연시 체지방 불태울🔥 15분 전신 운동 2탄! 마지막 동작 대박ㄷㄷ l 유이의 라스트핏 EP.11 YT 16 minutes 32 seconds 5.5K views Shared 4 years ago 피트니스 / 글랜스TV 하체 운동 화룡HIP정! 격리된 엉덩이 🍎애플힙🍎만들기 l 유이의 라스트핏 EP.10

YT 14 minutes 25 seconds 3.3K views Shared 4 years ago 피트니스 / 글랜스TV 헉😱했던 유이 🍯허벅지 운동! 얼티메이텀 버전! 3단계 허벅지 운동 2탄 l 유이의 라스트핏 l EP.9 YT 17 minutes 8 seconds 5.7K views Shared 4 years ago 피트니스 / 글랜스TV 유이의 꿀🍯팁! 허벅지 운동으로 하.비 탈출 집에서 하자!! 3단계 허벅지 운동 1탄 l 유이의 라스트핏 l EP.8 YT 16 minutes 5 seconds 5.8K views Shared 4 years ago 피트니스 / 글랜스TV 제발 따라 하지 마세요ㅠ 😈지옥😈에서 온 유이의 3단계 전신 운동 1탄 l 유이의 라스트핏 l EP.7

YT 16 minutes 24 seconds 13K views Shared 4 years ago 피트니스 / 글랜스TV 🔥홈트15분완성🔥 돌덩이 승모근 OUT 일자 어깨 만들기ㅣ예뻐지는 어깨 운동ㅣ유이의라스트핏 l EP.6 YT 17 minutes 25 seconds 27K views Shared 4 years ago 피트니스 / 글랜스TV 팔뚝살 George자🎤요동치는 팔뚝살 속에서~탄탄 라인 느껴진거야🎵ㅣ매끈탄탄 팔 운동 l 유이의 라스트핏 l EP.5 YT 17 minutes 23 seconds 23K views Shared 4 years ago 피트니스 / 글랜스TV 탄력UP볼륨UP 가슴운동 끝판왕!기구없이 맨몸으로 가능🙆🏻‍♀유이의 3단계 가슴운동ㅣ유이의 라스트핏ㅣEP.4ㅣ

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YT 13 minutes 47 seconds 13K views Shared 5 years ago 피트니스 / 글랜스TV DAY4. 엉밑살 없애고 힙업 만드는 10분 속성 피트니스 [홈트여신] YT 11 minutes 38 seconds 11K views Shared 5 years ago 피트니스 / 글랜스TV DAY3. 팔뚝 군살 없애고 탄탄한 비키니 팔라인 만드는 10분 홈트 동작 [홈트여신] YT 11 minutes 29 seconds 11K views Shared 5 years ago 피트니스 / 글랜스TV DAY2. 허벅지 안쪽살 셀룰라이트 없애는 10분 홈트 동작 [홈트여신]

YT 8 minutes 40 seconds 27K views Shared 5 years ago 피트니스 / 글랜스TV DAY1. 여름휴가 준비! 뱃살 빼는 10분 간단 복근 운동 [홈트여신] YT 20 seconds 8.6K views Shared 5 years ago 피트니스 / 글랜스TV 머슬여신 장유진과 함께하는 여름휴가 준비! 피트니스 티저 공개 [홈트여신] YT 11 minutes 55 seconds 13K views Shared 5 years ago 피트니스 / 글랜스TV DAY8. 전신 균형과 밸런스를 잡아주는 황아영의 10분 요가 [홈트여신]

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