_    ___ ___      _                               
   / \  |_ _/ _ \ ___| |_ _ __ ___  __ _ _ __ ___  ___
  / _ \  | | | | / __| __| '__/ _ \/ _` | '_ ` _ \/ __|
 / ___ \ | | |_| \__ \ |_| | |  __/ (_| | | | | | \__ \
/_/   \_\___\___/|___/\__|_|  \___|\__,_|_| |_| |_|___/

Invidious > Channel > Aalaya Pilates

Aalaya Pilates	95000 subscribers    RSS
View channel on YouTube Videos Playlists

YT 17 minutes 42 seconds Aalaya Pilates Latihan Pilates Selama Bulan Puasa (Pemula): 17 mins Olahraga Saat Puasa Ramadhan YT 13 minutes 45 seconds Aalaya Pilates Melatih Otot Kaki & Bokong - Pilates Level 1 - 15min- Melatih tubuh bagian bawah, paha & bokong YT 19 minutes 19 seconds Aalaya Pilates Push up Yang benar - 20 menit Pemula - melakukan push up dengan benar

YT 14 minutes 32 seconds Aalaya Pilates 10 gerakan pilates untuk mengecilkan dan membentuk perut - Pilates Matwork Level 1 - 15 mins YT 17 minutes 48 seconds Aalaya Pilates Menguatkan Otot Punggung - Level 1 - 20 min - 10 gerakan Pilates untuk menguatkan otot punggung YT 11 minutes 47 seconds Aalaya Pilates Membentuk Lengan. Pilates Matwork Level 1. 15 min. 10 gerakan untuk membentuk & mengencangkan lengan

YT 17 minutes 40 seconds Aalaya Pilates Mengencangkan Bokong - Level 1. 15 min. 10 gerakan Pilates untuk mengencangkan & membentuk bokong YT 22 minutes 42 seconds Aalaya Pilates HIIT Pilates - 15 menit - Pilates Pemula Level - Latihan interval dengan gerakan Pilates. YT 19 minutes 6 seconds Aalaya Pilates Melatih otot lengan perut dan kaki - Level Pemula - Berbagai latihan di posisi Quadruped

YT 19 minutes 20 seconds Aalaya Pilates Pemanasan sebelum Running / Jogging - Semua Level - Beberapa gerakan pemanasan untuk Running/Jogging YT 15 minutes 21 seconds Aalaya Pilates Pemanasan sebelum Cycling / Bersepeda - Semua Level - Beberapa gerakan pemanasan untuk road bike YT 15 minutes 48 seconds Aalaya Pilates Cool Down setelah Running - Semua Level - Stretching setelah Running / Jogging / Berlari.

YT 9 minutes 16 seconds Aalaya Pilates Gerakan Push Up Yang Benar - 10 mins Pemula - Latihan push secara progresif dari yang paling mudah YT 12 minutes 56 seconds Aalaya Pilates Abs Workout Roll ups untuk pemula - Melatih Mudah Progresif Roll Up YT 10 minutes 58 seconds Aalaya Pilates Pemanasan Sebelum Lari untuk Pemula - pemanasan untuk Berlari / Jogging / Running

YT 16 minutes 19 seconds Aalaya Pilates Bergerak selaras dengan napas. Pemula. Menyadari napas dan melakukan latihan selaras dengan napas YT 15 minutes 29 seconds Aalaya Pilates Latihan saat Kerja untuk Pemula. Latihan yang bisa dilakukan di kursi tanpa perlu pindah tempat YT 14 minutes 11 seconds Aalaya Pilates Stretching Bangun Tidur - Pemula 15 menit - Peregangan saat bangun tidur.

YT 13 minutes 47 seconds Aalaya Pilates Stretch di Atas Kursi - Latihan saat sibuk bekerja YT 19 minutes 42 seconds Aalaya Pilates Latihan Untuk Menguatkan Otot Sekitar Lutut - Cara Menghilangkan Sakit Lutut YT 16 minutes 51 seconds Aalaya Pilates Mengencangkan Otot Perut - Latihan mengecilkan perut buncit dengan Senam Pilates

YT 19 minutes 38 seconds Aalaya Pilates Melatih Otot Perut - Level Pemula - 20 mins - Melatih otot perut dengan beberapa gerakan kecil YT 11 minutes 31 seconds Aalaya Pilates 10 min Stretching Pagi Hari | Sakit Leher dan Pundak YT 13 minutes 30 seconds Aalaya Pilates 10 min Peregangan Pagi Hari - Sebelum Beraktivitas

YT 18 minutes 29 seconds Aalaya Pilates Mengencangkan Otot Perut - Mengecilkan Perut dengan Latihan 20 Menit - Meratakan Perut Buncit YT 17 minutes 27 seconds Aalaya Pilates Latihan Mobilitas Pinggul - 17 Menit - Semua Level YT 1 second [Private video]

YT 12 minutes 26 seconds Aalaya Pilates 10 menit Standing Pilates Singkat | Pilates Tanpa Alat Dan Matras