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주말의홈트	53000 subscribers    RSS
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YT 7 minutes 16 seconds 9.3K views Shared 1 year ago 주말의홈트 덤벨 어깨 운동 7분 루틴│O 레이즈 + W 레이즈 + 스벤드 프레스 (ft. 안다르) YT 8 minutes 7 seconds 8.9K views Shared 1 year ago 주말의홈트 목 통증 완화시키는 8분 루틴│스트레칭+흉추 가동술+고관절 경첩 (ft. 안다르) YT 4 minutes 57 seconds 24K views Shared 1 year ago 주말의홈트 5분 만에 하체 불태우는 요가 l 하체 밸런스 강화 (ft.안다르)

YT 10 minutes 4 seconds 2.9K views Shared 1 year ago 주말의홈트 허리 통증 완화시키는 10분 루틴│스트레칭+엉덩이 운동+복근 운동 (ft. 안다르) YT 7 minutes 56 seconds 26K views Shared 1 year ago 주말의홈트 골반·고관절 스트레칭 8분 요가 l 이완과 강화를 한번에 (ft.안다르) YT 6 minutes 54 seconds 11K views Shared 2 years ago 주말의홈트 헬스 초보도 가능한 '헬스장 엉덩이 기구 사용법'│뉴텍 토쳐 핵 프레스 + 힙 어브덕션 (ft. 안다르)

YT 2 minutes 30 seconds 13K views Shared 2 years ago 주말의홈트 '무용과 출신' 조애라, '무용과 운동으로 가꾼 완벽 몸매' (맥스큐 3월호 화보 촬영) YT 9 minutes 35 seconds 32K views Shared 2 years ago 주말의홈트 (재업) 수족냉증 필수 시청 l 전신 혈액 순환 10분 요가 (ft.안다르) YT 10 minutes 1 second 7.3K views Shared 2 years ago 주말의홈트 스트레칭 + 중둔근·내전근 강화를 통한 'O자 다리 교정 운동 루틴' (ft. 안다르)

YT 9 minutes 26 seconds 12K views Shared 2 years ago 주말의홈트 하루 종일 뻐근한 목/어깨 관절 스트레칭│앉아서 하는 10분 요가 (ft.안다르) YT 9 minutes 38 seconds 9.2K views Shared 2 years ago 주말의홈트 햄스트링·복직근·대둔근 강화를 통한 '골반 전방경사 교정 운동'│맨몸 10분 루틴 (ft. 안다르) YT 11 minutes 30 seconds 10K views Shared 2 years ago 주말의홈트 허벅지 안쪽이 뻐근하다면 따라해보세요 (ft.안다르)

YT 8 minutes 55 seconds 4.3K views Shared 2 years ago 주말의홈트 흔들리는 팔뚝살 꽉 잡아줄 '삼두 운동 루틴' in 헬스장│케이블+덤벨+벤치 활용 (ft. 안다르) YT 12 minutes 19 seconds 7K views Shared 2 years ago 주말의홈트 골반 완전 정복 스트레칭 (ft.안다르) YT 10 minutes 10 seconds 3.2K views Shared 2 years ago 주말의홈트 반장슬(Back Knee) 교정 10분 루틴│스트레칭+운동│벤치, 바벨 활용 (ft. 안다르) [황선주의 득근득근 in 헬스장]

YT 12 minutes 4 seconds 615K views Shared 2 years ago 주말의홈트 요통 완전 정복 요가(ft.안다르) YT 6 minutes 50 seconds 6.3K views Shared 2 years ago 주말의홈트 운동 전 따라하는 전신 스트레칭 6분 루틴 + 폼롤러 활용 (ft. 안다르) [황선주의 득근득근 in 헬스장] YT 10 minutes 43 seconds 37K views Shared 2 years ago 주말의홈트 등 허리가 뻐근하다면 필수 시청 (ft.안다르)

YT 10 minutes 10 seconds 3.4K views Shared 2 years ago 주말의홈트 케이블 등 운동 루틴 in 헬스장│3동작 3세트│주의사항+호흡+세트+휴식 (ft. 안다르) YT 9 minutes 7 seconds 58K views Shared 2 years ago 주말의홈트 고관절 아프신분 필수 시청 (ft.안다르) YT 7 minutes 8 seconds 2.8K views Shared 2 years ago 주말의홈트 케틀벨 전신 운동 루틴 in 헬스장│3동작 2세트│주의사항+호흡+세트+휴식 (ft. 안다르)

YT 16 minutes 43 seconds 78K views Shared 2 years ago 주말의홈트 자고 일어나서 몸이 뻐근할 때 따라 해 보세요(ft.안다르) YT 10 minutes 8 seconds 24K views Shared 2 years ago 주말의홈트 스미스 머신 앞에서 뚝딱대는 사람들 필수 시청! 스미스 머신 활용 하체 10분 운동 루틴 (ft. 안다르) YT 12 minutes 53 seconds 29K views Shared 2 years ago 주말의홈트 하체부종 예방에 탁월한 10분 요가 (ft.안다르)

YT 10 minutes 18 seconds 4.7K views Shared 2 years ago 주말의홈트 딱! 덤벨만 필요한 '10분 가슴 운동 루틴' in 헬스장│3동작 3세트│주의사항+호흡+세트+휴식 (ft. 안다르) YT 8 minutes 47 seconds 16K views Shared 2 years ago 주말의홈트 밤마다 다리 붓는 사람 주목! 하체부종 완화 요가(feat.안다르) YT 9 minutes 14 seconds 5.8K views Shared 2 years ago 주말의홈트 중둔근 자극 빡! '엉덩이 운동 루틴' in 헬스장│원판, 케틀벨 활용 프리웨이트│주의사항+호흡+세트+휴식 (ft. 안다르)

YT 9 minutes 40 seconds 5.5K views Shared 2 years ago 주말의홈트 초보자용 '프리웨이트 등 운동 루틴' in 헬스장│바벨, 덤벨, 랙 활용│주의사항+호흡+세트+휴식 (ft. 안다르) YT 8 minutes 50 seconds 4.8K views Shared 2 years ago 주말의홈트 초보자용 '직각 어깨 운동 루틴' in 헬스장│케틀벨, 원판, 케이블 활용│주의사항+호흡+세트+휴식 (ft. 안다르) YT 7 minutes 8 seconds 15K views Shared 2 years ago 주말의홈트 7분 동안 똑같이 따라하는 '복근 운동 루틴' in 헬스장│벤치 활용│주의사항+호흡+세트+휴식 (ft. 안다르)

YT 11 minutes 4 seconds 3.7K views Shared 2 years ago 주말의홈트 똑같이 따라하는 '엉덩이 키우는 운동 루틴' in 헬스장│스미스머신, 벤치, 올림픽바 활용│주의사항+호흡+세트+휴식 (ft. 안다르) YT 7 minutes 59 seconds 5K views Shared 2 years ago 주말의홈트 8분 동안 똑같이 따라하는 '덤벨 어깨운동 루틴' in 헬스장 + 주의사항/호흡/세트/휴식 (ft. 안다르) YT 10 minutes 21 seconds 6.8K views Shared 2 years ago 주말의홈트 3세트 똑같이 따라하는 '등운동 루틴' in 헬스장 + 주의사항/호흡/세트/휴식 (ft. 안다르)

YT 8 minutes 56 seconds 9.5K views Shared 2 years ago 주말의홈트 기초체력을 한 단계 UP! 시켜봅시다 (ft.안다르) YT 9 minutes 42 seconds 7.4K views Shared 2 years ago 주말의홈트 라운드 숄더 개선 루틴 with 폼롤러｜스트레칭 + 운동｜층간소음X (ft. 안다르) YT 7 minutes 42 seconds 8.2K views Shared 2 years ago 주말의홈트 쉽게 지치는 사람 주목! 기초체력 향상에 좋은 요가(ft.안다르)

YT 9 minutes 9 seconds 8.8K views Shared 2 years ago 주말의홈트 옆구리 살 빼는 8분 루틴｜층간소음X 도구X (ft. 안다르) YT 8 minutes 22 seconds 13K views Shared 2 years ago 주말의홈트 햄스트링을 시원하게 풀어줘요 (ft.안다르) YT 8 minutes 49 seconds 6.8K views Shared 2 years ago 주말의홈트 삼두 강화 루틴｜팔뚝살 빼는 운동｜층간소음X 도구X (ft. 안다르)

YT 11 minutes 16 seconds 12K views Shared 2 years ago 주말의홈트 유연성 제로? 드루와 오늘부터 시작 (ft.안다르) YT 9 minutes 17 seconds 8.3K views Shared 2 years ago 주말의홈트 플랭크 활용 복근 운동｜코어부터 복근까지 한 번에｜층간소음X 도구X (ft. 안다르) YT 8 minutes 7.6K views Shared 2 years ago 주말의홈트 온몸을 비틀어 몸을 풀어보아요 (ft.안다르)

YT 8 minutes 25 seconds 5.6K views Shared 2 years ago 주말의홈트 힙딥 소멸 루틴｜힙딥은 채우고, 승마살은 빼고｜층간소음X 도구X (ft. 안다르) YT 8 minutes 21 seconds 8K views Shared 2 years ago 주말의홈트 요가블록을 활용한 스트레칭 pt.3'(ft.안다르) YT 8 minutes 27 seconds 7.2K views Shared 2 years ago 주말의홈트 서서 하는 복근 운동｜8분 루틴｜층간소음X 매트X (ft. 안다르)

YT 9 minutes 28 seconds 8.1K views Shared 2 years ago 주말의홈트 요가블록이 있다면 꼭 한번 꼭 한번 따라해보세요 (ft.안다르) YT 8 minutes 16 seconds 9.4K views Shared 2 years ago 주말의홈트 크런치 3종 루틴｜누워서 할 수 있는 복근 운동｜층간소음X 도구X (ft. 안다르) YT 8 minutes 15 seconds 6.9K views Shared 2 years ago 주말의홈트 요가블록이 없다면 이참에 하나 사보는건 어떨까?(ft.안다르)

YT 9 minutes 55 seconds 9.6K views Shared 2 years ago 주말의홈트 허리 통증 완화 루틴｜폼롤러 활용 + 맨몸 동작｜층간소음X (ft. 안다르) YT 6 minutes 59 seconds 7.7K views Shared 2 years ago 주말의홈트 주말의 홈트｜등린이 필수시청! 등산 전 필수 스트레칭 YT 11 minutes 35 seconds 8.9K views Shared 2 years ago 주말의홈트 밴드 활용 등 근력 운동 루틴｜4가지 동작｜층간소음X (ft. 안다르)

YT 5 minutes 48 seconds 6.7K views Shared 2 years ago 주말의홈트 주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수 '혈액순환에 탁월한 요가' YT 11 minutes 58 seconds 2.6K views Shared 2 years ago 주말의홈트 밴드 활용 회전근개 운동 루틴｜어깨 통증 완화｜층간소음X (ft. 안다르) YT 9 minutes 26 seconds 7.2K views Shared 2 years ago 주말의홈트 주말의 홈트｜10분만에 땀 뻘뻘, '꼭 따라해보세요'

YT 9 minutes 6 seconds 12K views Shared 2 years ago 주말의홈트 딱 4세트 4주 완성 복근 운동 루틴｜3가지 동작｜층간소음X 도구X (ft. 안다르) YT 7 minutes 26 seconds 7.9K views Shared 2 years ago 주말의홈트 주말의 홈트｜비가오면 집에서 따라해보세요 YT 8 minutes 23 seconds 10K views Shared 2 years ago 주말의홈트 장마철 집에서 하기 좋은 힙업 운동 루틴｜3가지 동작｜도구X (ft. 안다르)

YT 9 minutes 37 seconds 30K views Shared 2 years ago 주말의홈트 아침을 여는 10분 전신 요가(ft.안다르) YT 7 minutes 54 seconds 3.4K views Shared 2 years ago 주말의홈트 층간소음 없이 할 수 있는 유산소 운동 루틴｜3가지 동작｜도구X (ft. 안다르) YT 10 minutes 21 seconds 14K views Shared 2 years ago 주말의홈트 골반을 활짝 열어주는 요가 (ft.안다르)