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1619 KM EN 100J : LA VÉRITÉ D'UNE PRÉPA MARATHON 2H30
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Mes ASTUCES pour un bon ÉCHAUFFEMENT course à pied (et éviter les BLESSURES !)
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MOI AUSSI J'AI DÉJÀ FAIT CETTE ERREUR AVEC LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE
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Tu ne devineras JAMAIS ma CHAUSSURE DE RUNNING PRÉFÉRÉE 🫣 (TOP 8 de l’année 2024)
YT 12 minutes 52 seconds
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NE SOUS-ESTIME PAS CES 20 “DÉTAILS” (Ils peuvent faire une grosse différence)
YT 11 minutes 48 seconds
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Comment se RENFORCER pour le TRAIL ? Mathieu BLANCHARD me dit TOUT (+ 3 exos clés pour progresser)
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C'est quoi le MEILLEUR gel énergétique ? On en teste 15 (SANS FILTRE 😅)
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J'INSISTE !!! 5 clés pour courir en ENDURANCE FONDAMENTALE 🐢 & PROGRESSER en COURSE À PIED 🚀
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Mathieu BLANCHARD m'apprend à DESCENDRE en TRAIL (4 CONSEILS DE PRO)
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Séance de RENFO spéciale COURSE À PIED : 20’ + 4 exos !
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7 CONSEILS pour PROGRESSER intelligemment (et efficacement 😁) ft @DorianLouvet-RunningCoach
YT 9 minutes 13 seconds
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ON MET FEU TOUTE LA NUIT 📣 ❤️‍🔥
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L’HABITUDE qui peut BOOSTER tes perf (7 Astuces) !
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5 ERREURS qu’on aurait aimé connaître avant de commencer à COURIR 😅 (ft @mathieu_blanchard)
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2h29 AU MARATHON : Je vais le faire, voilà COMMENT (6 raisons qui TE concernent aussi 🫵)
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ABANDON ❌ SUR LE SEMI DE ZURICH : Ma PIRE course (je l’ai pas vu venir 🫠)
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L’AMBIANCE du Marathon Pour Tous, c'était FOU 🔥
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TOP 5 séances aussi FUN qu’EFFICACES pour Progresser en Course à Pied 🚀💨
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L’Etape du Tour Sans Entrainement (ça finit mal 🤪)
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MAIS QUEL CHANTIER CETTE MAXI-RACE (DOUTES 😬, CARDIO ❤️‍🔥, BOUE 🐷…)
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LE VOLUME C’EST SURCOTÉ = 3 Clés pour Progresser (sans t’épuiser 😁)
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72H AU COEUR DE MON WEEK-END CHOC (Perdu, Vertige… c’est pas gagné)
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Il court le MARATHON en POMPIER 🔥
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PREPA MAXI-RACE : Mission impossible de préparer un 60km de montagne en ville ⁉️
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SURCOTÉ ou SOUS-COTÉ ? Méthode norvégienne, étirements, nutrition, chaussure anti-blessure...
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Voilà pourquoi je DÉTESTE cette épreuve 🫨
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J’ai rencontré MO FARAH chez NIKE !!! (4X Champion Olympique 🥇🥇🥇🥇)
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ROUTINE DE COUREUR : 5 CLÉS POUR BIEN DÉMARRER LA JOURNÉE 💥
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On CASSE le frein PRINCIPAL de la progression (ft @hemtonkine 🙋🏻‍♂️)
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TOUS LES COUREURS SONT DROGUÉS (et c'est positif) 💊
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ARRÊTE DE TE CRAMER SUR TES FRACTIONNÉS ✋🛑
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JE ME FAIS EXPLOSER AU SPRINT 😭 (FEAT @NassimSahili 🚀)
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J'AI BESOIN DE VOUS (0 vidéo en 1 mois 😬)
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Courir plus LONGTEMPS et plus FACILEMENT (sans te fatiguer 🙃)
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Une année DIFFICILE mais RÉUSSIE [Bilan 2023]
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« Tu fais TROP de sport » + 3 répliques pour clouer le bec aux sceptiques !
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Marathon de Valence : 838ème en visant 2h30 😱
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Mes 10 accessoires indispensables en prepa marathon
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Objectif 2h30 ❌ Analyse de ma PREPA MARATHON avec COACH @ironuman
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Mon COACH est sans PITIÉ 😅 | 130 KM / SEM, 39KM de Sortie Longue 🥵
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La SOLITUDE du coureur : 7 astuces pour la BRISER 💥
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Je suis dans le DUR (c’était l’objectif de ce semi de Montréal 😏)
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NOUVEAU DÉPART 👋
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Running Addict a 10 ANS [Une page va se tourner...]
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L'acide lactique expliqué SIMPLEMENT (Le lactate est précieux 🔥)
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La quête des 2h30 au marathon 😈
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PROGRESSER sur le long terme c’est dur [6 CONSEILS]
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VMA, Seuil, Endurance : des allures plus utiles que d’autres ?
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FAQ : Trail, Nutrition, Mental, Coaching... Je réponds à vos questions !
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Aérobie VS Anaérobie : Les Filières Énergétiques pour les nuls (dont je fais partie)
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Nike, Adidas, Hoka... Les marques de chaussures m'énervent 🤬
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Marathon du Mont Blanc, un trail INCROYABLE (mais tellement dur !)
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La SOLUTION pour avoir le temps de courir !
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Stratégie Marathon du Mont Blanc (et un podium en course de préparation🥈)
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2 Sorties Longues en 24h - INIMAGINABLE pour un routard, NORMAL pour un trailer 😅
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J'essaye de progresser en trail, j'apprends à la dure !
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Courir le MATIN ou le SOIR ? Quel est le meilleur moment pour s'entraîner ?
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BURNOUT / SURENTRAINEMENT = POSITIF ? (@dialoguesfm m’explique pourquoi)
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Transformation en TRAILER (C'est pas gagné)
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KIPTUM : PLUS FORT QUE KIPCHOGE ? 👀