_    ___ ___      _                               
   / \  |_ _/ _ \ ___| |_ _ __ ___  __ _ _ __ ___  ___
  / _ \  | | | | / __| __| '__/ _ \/ _` | '_ ` _ \/ __|
 / ___ \ | | |_| \__ \ |_| | |  __/ (_| | | | | | \__ \
/_/   \_\___\___/|___/\__|_|  \___|\__,_|_| |_| |_|___/

Invidious > Channel > Пенкин Егор - Здоровое Будущее

Пенкин Егор - Здоровое Будущее	920000 subscribers    RSS
View channel on YouTube Videos Playlists

YT 54 minutes 44 seconds 82K views Shared 1 month ago Пенкин Егор - Здоровое Будущее Почему от ПРИСЕДАНИЙ РАСТУТ НОГИ, А НЕ ЯГОДИЦЫ? 5 СЕКРЕТОВ БИОМЕХАНИКИ и ключ к правильной технике. YT 1 hour 25 minutes 6 seconds 55K views Shared 3 months ago Пенкин Егор - Здоровое Будущее МФР УПРАЖНЕНИЯ: РАССЛАБИТЬ МЫШЦЫ, УБРАТЬ БОЛЬ, СПАЗМЫ, ЗАЖИМЫ, УВЕЛИЧИТЬ ГИБКОСТЬ И УЛУЧШИТЬ ОСАНКУ YT 2 hours 2 minutes 35 seconds 166K views Shared 4 months ago Пенкин Егор - Здоровое Будущее ВСЯ ПРАВДА про МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ релиз (МФР) и "ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ". Руководство по ТЕХНИКАМ САМОМАССАЖА

YT 1 hour 35 minutes 58 seconds 348K views Shared 6 months ago Пенкин Егор - Здоровое Будущее Почему НЕ НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС, если ВЫПИРАЕТ ЖИВОТ ? Урок: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - включение ГЛУБОКИХ МЫШЦ YT 1 hour 24 minutes 54 seconds 178K views Shared 10 months ago Пенкин Егор - Здоровое Будущее Болит поясница и ноги при ходьбе? УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ. YT 1 hour 3 minutes 31 seconds 82K views Shared 1 year ago Пенкин Егор - Здоровое Будущее Расследование: «УМНЫЙ 3D ФИТНЕС» или «ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ» ? Как тренироваться, чтобы СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ

YT 21 minutes 17 seconds 39K views Shared 1 year ago Пенкин Егор - Здоровое Будущее Пробная тренировка курса "Функциональный тренинг" YT 22 minutes 54 seconds 44K views Shared 1 year ago Пенкин Егор - Здоровое Будущее Пробная тренировка курса "Динамические растяжки" YT 26 minutes 11 seconds 49K views Shared 1 year ago Пенкин Егор - Здоровое Будущее Пробная тренировка курса "Переобучение движению"

YT 53 minutes 21 seconds 59K views Shared 1 year ago Пенкин Егор - Здоровое Будущее ЗДОРОВЬЕ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА и ШЕИ - это ПОДВИЖНЫЕ и СТАБИЛЬНЫЕ ЛОПАТКИ. РЕАБИЛИТАЦИЯ при БОЛИ в ПЛЕЧЕ YT 46 minutes 7 seconds 153K views Shared 1 year ago Пенкин Егор - Здоровое Будущее Как УБРАТЬ БОЛЬ в ПЛЕЧЕВОМ СУСТАВЕ и В ШЕЕ ? БИОМЕХАНИКА ПЛЕЧЕ-ЛОПАТОЧНО РИТМА и ИПИДЖМЕНТ синдром YT 1 hour 2 minutes 53 seconds 69K views Shared 1 year ago Пенкин Егор - Здоровое Будущее РЕАБИЛИТАЦИЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА | УРОК по УЛУЧШЕНИЮ БИОМЕХАНИКИ И ФУНКЦИОНАЛЬНОСТИ. САМО-ДИАГНОСТИКА

YT 32 minutes 19 seconds 82K views Shared 1 year ago Пенкин Егор - Здоровое Будущее ПОЧЕМУ КОЛЕНО - УНИКАЛЬНЫЙ СУСТАВ? Если КОЛЕНИ БОЛЯТ, СДЕЛАЙ ЭТУ ПРАКТИКУ! Функциональная анатомия. YT 1 hour 5 minutes 4 seconds 138K views Shared 1 year ago Пенкин Егор - Здоровое Будущее Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ? УРОК на РАССЛАБЛЕНИЕ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА и УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ YT 43 minutes 56 seconds 177K views Shared 1 year ago Пенкин Егор - Здоровое Будущее МИФЫ и БИОМЕХАНИКА о ПОЯСНИЦЕ. ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА, КАК ПРАВИЛЬНО НАКЛОНЯТЬСЯ и ЧТО такое АРТИКУЛЯЦИЯ

YT 1 hour 15 minutes 48 seconds 339K views Shared 1 year ago Пенкин Егор - Здоровое Будущее Почему ЯГОДИЦЫ НЕ РАБОТАЮТ? Как накачать ягодицы? Тренировка для АКТИВАЦИИ и ВЫРАВНИВАНИЕ ног YT 44 minutes 26 seconds 112K views Shared 2 years ago Пенкин Егор - Здоровое Будущее ЧТО вам НУЖНО ЗНАТЬ О «ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ» упражнений и «НЕЙТРАЛЬНОМ» положении позвоночника? YT 28 minutes 8 seconds 799K views Shared 2 years ago Пенкин Егор - Здоровое Будущее Как вам НЕ НУЖНО растягиваться? Что такое ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ? НАУЧНЫЙ ВЗГЛЯД на СТАТИЧЕСКУЮ растяжку

YT 46 minutes 1 second 444K views Shared 2 years ago Пенкин Егор - Здоровое Будущее ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ - ВАЖНЕЕ, ЧЕМ ПОЗВОНОЧНИК. Улучшение БИОМЕХАНИКИ через ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ YT 1 hour 1 minute 39 seconds 144K views Shared 2 years ago Пенкин Егор - Здоровое Будущее ТРЕНИРОВКА НА МЫШЦЫ КОРА. Теория и практика. ПОДТЯНУТЫЙ живот - это НЕ СКРУЧИВАНИЯ НА ПРЕСС YT 5 minutes 19 seconds 56K views Shared 2 years ago Пенкин Егор - Здоровое Будущее НЕ СУЩЕСТВУЕТ ПРАВИЛЬНОЙ ПОЗЫ ДЛЯ СИДЕНИЯ

YT 20 minutes 29 seconds 517K views Shared 2 years ago Пенкин Егор - Здоровое Будущее ЭПИДЕМИЯ ЭТАЛОННОЙ ОСАНКИ. Почему «ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА» - это НЕ «ПРЯМАЯ» спина? Мифы и Анатомия YT 33 minutes 22 seconds 823K views Shared 2 years ago Пенкин Егор - Здоровое Будущее ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ "КОР" YT 19 minutes 50 seconds 129K views Shared 2 years ago Пенкин Егор - Здоровое Будущее КАК РАСШЕВЕЛИТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ? ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ БОЛИ В СПИНЕ? ДВА ТЕСТА | ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ

YT 25 minutes 7 seconds 59K views Shared 2 years ago Пенкин Егор - Здоровое Будущее ТОП 10 УПРАЖНЕНИЙ ! Экспресс тренировка "АНТИСТАРОСТЬ!" / 25 минут для здоровья спины и осанки YT 16 minutes 23 seconds 189K views Shared 2 years ago Пенкин Егор - Здоровое Будущее ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ, ОСАНКИ И СНЯТИЯ СТРЕССА. ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ - ЭТО КАК?! YT 30 minutes 59 seconds 134K views Shared 2 years ago Пенкин Егор - Здоровое Будущее СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ В СПИНЕ, ИСПРАВЛЯЕМ ОСАНКУ, УСТРАНЯЕМ БОЛИ МЕЖДУ ЛОПАТОК и УБИРАЕМ СПАЗМ МЫШЦ ШЕИ

YT 26 minutes 58 seconds 75K views Shared 2 years ago Пенкин Егор - Здоровое Будущее ЗДОРОВЬЕ ПОЗВОНОЧНИКА и ИСПРАВЛЕНИЕ ОСАНКИ через тренировку по динамической растяжке. 6 УПРАЖНЕНИЙ! YT 28 minutes 28 seconds 59K views Shared 2 years ago Пенкин Егор - Здоровое Будущее ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА И ТРЕНИРОВКИ ПЛОСКОГО ЖИВОТА YT 26 minutes 44 seconds 116K views Shared 2 years ago Пенкин Егор - Здоровое Будущее ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ. Тренировка на улучшение подвижности и стабильности тазобедренного сустава !

YT 27 minutes 6 seconds 50K views Shared 2 years ago Пенкин Егор - Здоровое Будущее УРОК ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ - ЧАСТЬ 2 / НЕЙТРАЛЬНОЕ ВЫРАВНИВАНИЕ И РАССЛАБЛЕНИЕ ВСЕГО ТЕЛА / ЛФК YT 35 minutes 615K views Shared 2 years ago Пенкин Егор - Здоровое Будущее Почему БЕЗ ТРАВМ НЕВОЗМОЖНО сесть на ШПАГАТ? ШПАГАТНАЯ ЭПИДЕМИЯ. ВСЯ ПРАВДА и уникальное интервью YT 23 minutes 9 seconds 18K views Shared 3 years ago Пенкин Егор - Здоровое Будущее ЧТО ДЕЛАТЬ, если на тренировке КРУЖИТСЯ голова и вам ПОСТОЯННО ДУШНО? Синдром ГИПЕРВЕНТИЛЯЦИИ

YT 53 minutes 49 seconds 44K views Shared 3 years ago Пенкин Егор - Здоровое Будущее ГИПЕРЛОРДОЗ и связь НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ с нашим дыханием. (Прямой эфир) YT 21 minutes 8 seconds 188K views Shared 3 years ago Пенкин Егор - Здоровое Будущее УРОК ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ И ГИПЕРЛОРДОЗА YT 12 minutes 23 seconds 139K views Shared 4 years ago Пенкин Егор - Здоровое Будущее ЗАБЕЙ на "НАКАЧЕННЫЕ" ЯГОДИЦЫ при плохой работе стопы

YT 3 minutes 40 seconds 44K views Shared 4 years ago Пенкин Егор - Здоровое Будущее Болят колени? Проверяем! Синдром "МЕРТВЫХ ЯГОДИЦ". Техника выпадов и приседаний.