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楷教練	181000 subscribers    RSS
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YT 14 minutes 4 seconds 11K views Shared 1 day ago 楷教練 【楷教練之訓練動作評分系列】│背部篇上集 硬舉 引體向上 啞鈴槓鈴划船│這集有哪些王牌動作值得嘗試呢？│！ feat. 小畫家Ting、馬克MARK YT 6 minutes 56 seconds 5.1K views Shared 5 days ago 楷教練 【楷教練直播精華】別再拿基因不好當藉口了，找對方法才是關鍵！ YT 13 minutes 20 seconds 11K views Shared 1 week ago 楷教練 【楷教練之訓練動作評分系列】│胸部篇下集 器械式臥推 飛鳥夾胸 伏地挺身│這台器械臥推一致認為Ｓ！│找到適合自己身體結構適合的動作│！ feat. 小畫家Ting、馬克MARK

YT 5 minutes 3 seconds 30K views Shared 1 week ago 楷教練 【楷教練直播精華】心率平均多少可以達到燃脂效果！不要再說三分練七分吃了。 YT 13 minutes 22 seconds 24K views Shared 2 weeks ago 楷教練 【楷教練之訓練動作評分系列】│胸部篇上集 啞鈴 槓鈴 史密斯臥推│下斜板臥推為什麼這麼不推薦 ?！❗ feat. 小畫家Ting、馬克MARK YT 5 minutes 26 seconds 11K views Shared 2 weeks ago 楷教練 【楷教練直播精華】訓練過度？強度過高？很多時候你並沒有給目標肌肉得到足夠的刺激❗

YT 10 minutes 9 seconds 2.1K views Shared 3 weeks ago 楷教練 【楷教練】這個平安夜，我們選擇走上街頭，將溫暖化作陪伴與分享❗ YT 4 minutes 15 seconds 6.9K views Shared 3 weeks ago 楷教練 【楷教練直播精華】萬年考古題│如何有效達到肌肉上限？│吃、練、睡覺！ YT 19 minutes 11 seconds 13K views Shared 4 weeks ago 楷教練 【楷教練之訓練動作評分系列】│臀腿篇EP2 臀推、髖外展、腿後勾│找到適合自己的訓練動作，不要一昧的模仿！❗ feat. 大Liz、小Liz

YT 5 minutes 37 seconds 9.6K views Shared 1 month ago 楷教練 【楷教練直播精華】先定義什麼是絕對力竭，應用在訓練訓練上，才有可能透過漸進式負荷增加挑戰，身體為了適應新的挑戰則必須進步！ YT 18 minutes 17 seconds 16K views Shared 1 month ago 楷教練 【楷教練】訓練動作評分系列│臀腿篇│邀請IFBB職業選手及大力士選手來評分❗ feat. 大Liz、小Liz YT 7 minutes 58 seconds 8K views Shared 1 month ago 楷教練 【楷教練直播精華】想成為健身教練，需要具備什麼條件？不要太過依賴有氧，有氧正確的使用說明書❗

YT 16 minutes 15 seconds 24K views Shared 1 month ago 楷教練 【楷教練】一起來看 Cbum 挑戰布拉格職業賽 公開組決賽 │一周內古典轉Open是否站的上風！？ YT 6 minutes 14 seconds 20K views Shared 1 month ago 楷教練 【楷教練訓練精華】討論最新研究報告對於絕對力竭的定義！肌肉成長的關鍵因素之一。 YT 10 minutes 22 seconds 3.1K views Shared 1 month ago 楷教練 【楷教練】三天兩夜韓國行，大吃大喝還能維持身材？│樂天世界塔、南山塔、明洞商圈、小藍水總部│ 留言抽Max pro cut精美攜帶盒 │

YT 2 minutes 56 seconds 6.6K views Shared 1 month ago 楷教練 【楷教練直播精華】│健身新手小白，先學會這件事就能掌控新手紅利期❗ YT 16 minutes 46 seconds 21K views Shared 1 month ago 楷教練 【楷教練】Chris Bumstead經典退役之戰！│古典、Ｏｐｅｎ兩場對比，差了１０磅體重的化學變化，那些細節更甚一籌？！ YT 14 minutes 20 seconds 8.5K views Shared 2 months ago 楷教練 【楷教練】擁有一台智能私人教練是什麼體驗？！│AI智能健身器材│Speediance 速境❗

YT 12 minutes 13 seconds 12K views Shared 2 months ago 楷教練 【楷教練】│AROAK團隊肌力心肺挑戰賽！│翻輪胎、硬舉、農夫走路、拉雪橇車、雷神之鎚│STEPC森林運動祭 YT 5 minutes 32 seconds 10K views Shared 2 months ago 楷教練 【楷教練直播精華】不同重量造成力竭,有何影響？│如何賦予課表真正的意義？ YT 13 minutes 20 seconds 36K views Shared 2 months ago 楷教練 【楷教練訓練乾貨】影響肌肥大的條件之一，動作選擇超重要！│如何更孤立的訓練你的目標肌肉？

YT 4 minutes 16 seconds 8.5K views Shared 2 months ago 楷教練 【楷教練直播精華】流汗其實有分種類？分離式乳清與濃縮乳清的不同！選哪一個有差嗎？！ YT 23 minutes 33 seconds 27K views Shared 2 months ago 楷教練 【楷教練】什麼叫做滿滿情緒價值的教練課？！│Andy老師的心靈捕手已上線！│健身小白系列EP4│全身訓練菜單│ ft.Andy老師 @andy0623 YT 6 minutes 55 seconds 27K views Shared 2 months ago 楷教練 【楷教練直播精華】吃碳水的好處是什麼，減脂肪需要減碳嗎？│重訓有辦法改善駝背圓肩嗎？！

YT 10 minutes 16 seconds 6.7K views Shared 2 months ago 楷教練 【楷教練】走鐘獎我來了！│首次報名入圍最佳潛力新人獎，有沒有辦法得獎呢？！ YT 2 minutes 22 seconds 5.1K views Shared 2 months ago 楷教練 【楷教練直播精華】│健美跟健力有辦法雙棲嗎，我這樣告訴你好了！ YT 8 minutes 47 seconds 2.4K views Shared 3 months ago 楷教練 【楷教練】四位中年大叔聚在一起逛商場，會發生什麼趣事？！│美國迪士尼旁的購物中心│Shopping center near Disneyland, USA │ STC Garden Walk│

YT 1 minute 8 seconds 4.7K views Shared 3 months ago 楷教練 【楷教練直播精華】到底是什麼是強壯？！💪🏻 YT 15 minutes 55 seconds 86K views Shared 3 months ago 楷教練 【楷教練】兩個動作就能練出飽滿胸肌！楷教練 & 夢多帶各位見證陳信安的胸部肌肉強化秘技！feat. @TVMondoTV 陳信安 YT 3 minutes 21 seconds 20K views Shared 3 months ago 楷教練 【楷教練直播精華】│有重量訓練跟沒重量訓練，攝取的熱量要一樣嗎？！

YT 23 minutes 59 seconds 30K views Shared 3 months ago 楷教練 【楷教練】從膝傷中復甦，楷教練在美國UFC健身房接受專業教練的腿部調整訓練！Bouncing Back: Coach Kai's Leg Rehab with a Pro at UFC Gym! YT 3 minutes 40 seconds 49K views Shared 3 months ago 楷教練 【楷教練直播精華】楷教練每天做30分鐘有氧的原因？開頭直接告訴你！ YT 23 minutes 15 seconds 119K views Shared 3 months ago 楷教練 【楷教練】你的肩推都怎麼推呢？楷教練的肩推動作與訓練細節一次揭曉！│feat. @TVMondoTV 、小豬 黃沐妍

YT 6 minutes 24 seconds 32K views Shared 3 months ago 楷教練 【楷教練聊健身】為什麼你肌肉沒再增長？揭開訓練停滯的關鍵限制因素!,更好的定義力竭! YT 18 minutes 44 seconds 25K views Shared 3 months ago 楷教練 【楷教練】搶救楷嫂大作戰最終章❗│是否能達到預期的成果呢？ YT 2 minutes 51 seconds 21K views Shared 4 months ago 楷教練 【楷教練直播精華】觀眾：為何我的背都練不闊練不寬？楷教練：因為....

YT 24 minutes 33 seconds 30K views Shared 4 months ago 楷教練 【楷教練】女神Pinky臀部訓練菜單！３個有效訓練動作和技巧，教你打造自信曲線！ YT 5 minutes 8 seconds 10K views Shared 4 months ago 楷教練 【楷教練聊健身】在進行大重量訓練或臥推時，如何有效保護自己以避免潛在危險？ YT 22 minutes 24 seconds 15K views Shared 4 months ago 楷教練 【楷教練】今天是楷教練28歲又264個月的生日！居然在KTV舉辦健美比賽，又荒謬又好笑，快來一起看看這場歡樂的慶祝派對吧！

YT 1 minute 2 seconds 1.3K views Shared 4 months ago 楷教練 【楷教練】聽B叔的話 Ep1. 不怕千招會，只怕一招熟。Listen to Uncle Bruce Ep1. Practice makes perfect YT 10 minutes 7 seconds 8.9K views Shared 4 months ago 楷教練 【楷教練】洛杉磯市中心街頭滿佈街友，城市亂象一覽無遺！ YT 1 minute 8 seconds 3.2K views Shared 4 months ago 楷教練 【楷教練】當猴子不聽老師上課的時候…🐒

YT 9 minutes 43 seconds 29K views Shared 4 months ago 楷教練 【楷教練】拜訪美國加州兩大健美聖地！｜肌肉海灘、Golds Venice健身院｜體驗陽光下的訓練！｜ YT 1 minute 53 seconds 12K views Shared 4 months ago 楷教練 【楷教練直播精華】肌肉訓練成長因素重要性的優先順序！ YT 14 minutes 17 seconds 26K views Shared 5 months ago 楷教練 【楷教練】搶救楷嫂大作戰EP3│減肥計畫滿一個月，進行成果驗收！│豆乳雞之亂？

YT 3 minutes 34 seconds 3.7K views Shared 5 months ago 楷教練 【楷教練直播精華】受傷後冰敷其實是錯誤的方式？！ YT 12 minutes 40 seconds 33K views Shared 5 months ago 楷教練 【楷教練】搶救楷嫂大作戰進入第二週，夫妻之間發生爭執，身為健身教練兼老公，該如何面對？！ YT 4 minutes 14 seconds 2.6K views Shared 5 months ago 楷教練 吃著喝著我們就唱起來了～

YT 2 minutes 41 seconds 8.8K views Shared 5 months ago 楷教練 【楷教練直播精華】重量訓練後該把握機會窗口嗎？！ YT 8 minutes 38 seconds 96K views Shared 5 months ago 楷教練 【楷教練】觀眾：可以請楷教練在教一次如何減脂嗎？怎麼樣讓脂肪掉下來而不掉肌肉？ YT 4 minutes 19 seconds 5.6K views Shared 5 months ago 楷教練 【楷教練直播精華】AI有可能取代健身產業嗎？！❗AI也許比我們專業，但有些事情他們做不到，這正式ＡＩ無法取代人類的原因！

YT 14 minutes 26 seconds 13K views Shared 5 months ago 楷教練 【楷教練】專業醫生和健身教練分析16蹲│增肌減脂對於健康的重要性❗ @GrandHealth YT 3 minutes 54 seconds 32K views Shared 6 months ago 楷教練 【楷教練直播精華】教練不會告訴你的一堂增肌課！ YT 22 minutes 3 seconds 56K views Shared 6 months ago 楷教練 【楷教練】開箱Home gym男人的夢想❗ 奧賽選手【明潔 】一刀未剪深度訪談 @daddy.ifbbpro

YT 2 minutes 47 seconds 13K views Shared 6 months ago 楷教練 【楷教練直播精華】羅馬尼亞硬舉、直腿硬舉差別在哪裡？ YT 12 minutes 18 seconds 175K views Shared 6 months ago 楷教練 【楷教練】老婆主動說要減肥，身為專業健身教練，我義不容辭！│搶救楷嫂大作戰│ YT 3 minutes 22 seconds 57K views Shared 6 months ago 楷教練 【楷教練直播精華】怎麼減肥？講了不下１０００次的問題，但我知道你們想聽🔥

YT 13 minutes 30 seconds 14K views Shared 6 months ago 楷教練 【楷教練】帶奧林匹亞職業韓國比基尼選手Sara，遊玩九份老街❗ │九份老街│阿甘姨芋園│ YT 3 minutes 9 seconds 17K views Shared 6 months ago 楷教練 【楷教練直播精華】增肌卡關？也許是這些事情沒做好！ YT 16 minutes 19 seconds 48K views Shared 6 months ago 楷教練 【楷教練】帶奧林匹亞職業韓國比基尼選手Sara，台北一日遊❗│象山│鼎泰豐│