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林慧亮 / uFit代表	349000 subscribers    RSS
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YT 4 minutes 36 seconds 2.8K views Shared 1 week ago 林慧亮 / uFit代表 【座りすぎ解消4分】腰痛がラクになる！究極の姿勢改善ストレッチ（オフィスワーク・在宅勤務・猫背） YT 14 minutes 42 seconds 1.3K views Shared 2 weeks ago 林慧亮 / uFit代表 【本音対談】デスクワーク8時間は人類の歴史上"異常"だった！？腰痛持ち1,300万人に伝えたい姿勢改善の新常識 YT 4 minutes 25 seconds 10K views Shared 3 months ago 林慧亮 / uFit代表 【毎日4分】反り腰で腰痛・姿勢改善したい人のためのモビリティトレーニング！（ストレッチ・ぽっこりお腹痩せ）

YT 35 minutes 52 seconds 10K views Shared 3 months ago 林慧亮 / uFit代表 【30分+5分】筋トレ後のストレッチつき！かっこいい上半身を作るHIITトレーニング（背筋・肩・胸筋・腹筋） YT 5 minutes 35 seconds 6.1K views Shared 3 months ago 林慧亮 / uFit代表 【5分習慣】首・肩のこりを引き起こす猫背のリセットエクササイズ！（デスクワーク・悪い姿勢改善） YT 25 minutes 34 seconds 14K views Shared 4 months ago 林慧亮 / uFit代表 【5分+20分】筋トレ前のストレッチから始まる全身自重筋トレ！（腹筋・背筋・胸筋・ダイナミックストレッチ）

YT 30 minutes 44 seconds 12K views Shared 4 months ago 林慧亮 / uFit代表 【運動不足解消30分】飛ばずにできる初心者向け有酸素エクササイズ&ストレッチ YT 10 minutes 27 seconds 11K views Shared 4 months ago 林慧亮 / uFit代表 【10分でもキツイ】全身を追い込むバーピー&全身の自重筋トレチャレンジ！ YT 10 minutes 35 seconds 13K views Shared 4 months ago 林慧亮 / uFit代表 【筋トレ・運動前10分】筋トレ効果を0にしない！全身を温めるストレッチ&ウォーミングアップ（ダイナミック（動的）ストレッチ・運動不足解消・HIIT前）

YT 5 minutes 27 seconds 29K views Shared 4 months ago 林慧亮 / uFit代表 【たった5分】毎朝やれば効果的！お腹周りに効果的な体幹を鍛えるプランクトレーニング（飛ばない体幹・ぽっこりお腹・わき腹・下っ腹） YT 5 minutes 27 seconds 5.5K views Shared 5 months ago 林慧亮 / uFit代表 【1日5分】ジャンプ力を高めて動ける身体を作るトレーニング！（ジャンプ力向上・運動不足改善） YT 5 minutes 26 seconds 32K views Shared 5 months ago 林慧亮 / uFit代表 【朝の5分間】1日の代謝を上げるための有酸素運動！（ダイエット・代謝を上げる・脂肪燃焼）

YT 14 minutes 14 seconds 23K views Shared 5 months ago 林慧亮 / uFit代表 【10分+α】腹筋に最適なストレッチ付き！お腹周り全体を鍛えるトレーニング！（器具なし・自宅でできる） YT 35 minutes 55 seconds 11K views Shared 5 months ago 林慧亮 / uFit代表 【30分で限界】鬼キツイ下半身のHIITトレーニング！トレ後ストレッチ付き！（有酸素運動・運動後のストレッチ） YT 30 minutes 28 seconds 13K views Shared 5 months ago 林慧亮 / uFit代表 【30分】動きやすい体づくり専用の体幹&全身モビリティトレーニング！（インナーマッスル・腹筋・背筋・股関節）

YT 25 minutes 28 seconds 12K views Shared 5 months ago 林慧亮 / uFit代表 【地獄級の下半身25分】ガクブルレベルで下半身を追い込む最強の筋トレメニュー（太もも・ふくらはぎ・お尻） YT 25 minutes 31 seconds 13K views Shared 5 months ago 林慧亮 / uFit代表 【地獄の上半身25分】猛烈に上半身を追い込める最強の筋トレメニュー（腹筋・大胸筋・背筋） YT 9 minutes 27 seconds 19K views Shared 6 months ago 林慧亮 / uFit代表 【下半身痩せ9分】家で引き締まった下半身を作る自重筋トレメニュー（器具なし・女性もOK・むくみを取る）

YT 30 minutes 33 seconds 43K views Shared 6 months ago 林慧亮 / uFit代表 【30分完全版】ガッツリ全身の筋肉を追い込みたい人向け筋トレメニュー（胸筋・背筋・腕・腹筋・脚） YT 10 minutes 27 seconds 32K views Shared 6 months ago 林慧亮 / uFit代表 【腹筋10分】割れたシックスパックを作る最強腹筋トレーニング YT 20 minutes 37 seconds 8.8K views Shared 6 months ago 林慧亮 / uFit代表 【寝る前全身ストレッチ20分】睡眠の質を劇的に改善するストレッチメニュー（腰痛・肩こり・下半身の疲労）

YT 5 minutes 37 seconds 10K views Shared 6 months ago 林慧亮 / uFit代表 【5分】筋トレ後の上半身がラクになるストレッチ！（疲労感・筋肉痛・肩こり・背中の凝り） YT 20 minutes 27 seconds 44K views Shared 6 months ago 林慧亮 / uFit代表 【鬼畜の20分】ハーゲンダッツを余裕で消費する全身サーキットトレーニング！（筋トレ・脂肪燃焼ダイエット） YT 3 minutes 27 seconds 9.8K views Shared 6 months ago 林慧亮 / uFit代表 【1日3分】夏に向けてTシャツが似合うようになるガチ腕トレーニング（器具なし・力こぶと二の腕）

YT 5 minutes 37 seconds 9.3K views Shared 6 months ago 林慧亮 / uFit代表 【5分】筋トレ後の下半身に効くストレッチ！（疲労感・筋肉痛・脚の張り・むくみ改善） YT 4 minutes 27 seconds 17K views Shared 6 months ago 林慧亮 / uFit代表 【たったの4分】短時間でも効く背筋の自重筋トレ！（器具なしで逆三角形・広背筋・大円筋・僧帽筋・脊柱起立筋） YT 25 minutes 37 seconds 82K views Shared 7 months ago 林慧亮 / uFit代表 【本気で細マッチョになりたい人】自重で全身を最大限追い込む筋トレメニュー（中上級者・器具なし・細マッチョ・引き締め）

YT 10 minutes 37 seconds 18K views Shared 7 months ago 林慧亮 / uFit代表 【筋トレ後の10分】筋肉をほぐして疲労・怪我へのストレスを溜め込まない全身ストレッチ（筋肉の張り・静的ストレッチ・クールダウン） YT 4 minutes 27 seconds 21K views Shared 7 months ago 林慧亮 / uFit代表 【超初心者向け】ぽっこりお腹がぺたんこになる簡単腹筋トレーニング（首・腰が痛くならない） YT 5 minutes 47 seconds 33K views Shared 7 months ago 林慧亮 / uFit代表 【5分だけ】爽快感を感じたい人に送る地獄のスクワットチャレンジ（脚痩せ・美尻・足腰強化）

YT 10 minutes 27 seconds 42K views Shared 7 months ago 林慧亮 / uFit代表 【上半身筋トレ10分】家でかっこいい上半身を作る自重筋トレメニュー（器具なし・女性もOK） YT 5 minutes 47 seconds 29K views Shared 7 months ago 林慧亮 / uFit代表 【たったの5分】狭いスペースでも立ったままでできて全身を燃やせるトレーニング（腹筋・下半身・器具なし） YT 10 minutes 27 seconds 57K views Shared 7 months ago 林慧亮 / uFit代表 【筋トレ初心者向け】10分で手応えがある全身の自重筋トレ（器具なし・細マッチョ・引き締め）

YT 5 minutes 27 seconds 10K views Shared 7 months ago 林慧亮 / uFit代表 【5分】太もも裏・お尻がギュッと引き締めて見た目を変える下半身トレーニング(脚引き締め・たるみ解消) YT 8 minutes 27 seconds 39K views Shared 7 months ago 林慧亮 / uFit代表 【8分完全版】夏に向けた腹筋サーキット（初心者から上級者・腹筋トレーニング） YT 4 minutes 27 seconds 22K views Shared 8 months ago 林慧亮 / uFit代表 【4分】脚プルプル覚悟！？大きな筋肉を狙って脂肪を燃やす下半身トレーニング(太もも、内もも、お尻、もも裏ふくらはぎ)

YT 15 minutes 31 seconds 80K views Shared 8 months ago 林慧亮 / uFit代表 【中級者15分】飛ばない全身HIITトレーニング（有酸素・筋トレ・マンションOK） YT 6 minutes 27 seconds 56K views Shared 8 months ago 林慧亮 / uFit代表 【毎日6分】動ける身体を作る体幹トレーニング（インナーマッスル・腹筋・背筋・股関節） YT 15 minutes 27 seconds 29K views Shared 8 months ago 林慧亮 / uFit代表 【15分】夏に向けた脂肪を削ぎ落とすカロリーキラートレーニング（高強度・全身）

YT 5 minutes 27 seconds 25K views Shared 8 months ago 林慧亮 / uFit代表 【5分で完結】腹筋＋大胸筋を鍛えて男らしい身体を作るトレーニング！（筋トレ・ストレッチ・モビリティ） YT 7 minutes 6 seconds 7.8K views Shared 8 months ago 林慧亮 / uFit代表 デスクワーク疲れを次の日に残さない社会人向けの解消エクササイズ！（肩・腰の疲れ解消） YT 10 minutes 26 seconds 24K views Shared 8 months ago 林慧亮 / uFit代表 【10分】股関節をスムーズに動かすためのモビリティトレーニング！筋トレ・スポーツの怪我予防やパフォーマンスアップにおすすめ

YT 13 minutes 11 seconds 4K views Shared 8 months ago 林慧亮 / uFit代表 uFitホエイプロテイン全5種類飲み比べて、個人的No.1決めてみた。 YT 5 minutes 46 seconds 11K views Shared 9 months ago 林慧亮 / uFit代表 【5分】初心者向け使える腹筋を作るモビリティトレーニング！ YT 8 minutes 26 seconds 5.3K views Shared 9 months ago 林慧亮 / uFit代表 【毎日8分】足の疲れがラクになる散歩・ランニング後のストレッチ・クールダウン！（疲労感の解消・パフォーマンス向上）

YT 4 minutes 26 seconds 16K views Shared 9 months ago 林慧亮 / uFit代表 【高強度の王様】鬼キツい4分のタバタ式トレーニング！筋持久力UPで体脂肪も燃える！ YT 6 minutes 26 seconds 31K views Shared 9 months ago 林慧亮 / uFit代表 【6分集中】飛ばないHIITで全身の脂肪を削ぎ落とすトレーニング！（マンションOK・宅トレ） YT 10 minutes 27 seconds 9K views Shared 9 months ago 林慧亮 / uFit代表 【夜10分】腰痛に悩んだトレーナーが毎日やってる腰痛改善ルーティン！（ストレッチ・モビリティトレーニング）

YT 16 minutes 45 seconds 75K views Shared 9 months ago 林慧亮 / uFit代表 【2024最新】プロテイン開発者が選ぶおすすめの人工甘味料不使用ソイ&ホエイプロテインを紹介！ YT 23 minutes 2.4K views Shared 9 months ago 林慧亮 / uFit代表 日本王者に死ぬまで追い込んでもらったら、脚取れたかと思った。。。 YT 10 minutes 50 seconds 4.5K views Shared 10 months ago 林慧亮 / uFit代表 タバコの次はアルコールの規制？飲酒ガイドラインに対する意見を話します。

YT 10 minutes 33 seconds 6.8K views Shared 10 months ago 林慧亮 / uFit代表 【お願い】頼むから筋トレしてください。（切実） YT 6 minutes 40 seconds 2.5K views Shared 10 months ago 林慧亮 / uFit代表 指定野菜に追加されたブロッコリーの1番旨いレシピと栄養価について紹介します YT 15 minutes 36 seconds 1.9K views Shared 10 months ago 林慧亮 / uFit代表 年商10億ベンチャー社長に100の質問をしてみた

YT 9 minutes 41 seconds 3.5K views Shared 10 months ago 林慧亮 / uFit代表 偉人も実践していた「歩く」ことをおすすめする3つの理由はコレです。 YT 13 minutes 33 seconds 4K views Shared 10 months ago 林慧亮 / uFit代表 デキる社会人はなぜ運動や筋トレを習慣化してるのか？ YT 24 minutes 29 seconds 144K views Shared 10 months ago 林慧亮 / uFit代表 【密着取材】パリ期待の19歳！女子大生スイマー三井愛梨さんの速さの秘訣に迫ってみた。

YT 9 minutes 24 seconds 1.9K views Shared 10 months ago 林慧亮 / uFit代表 完全栄養食の工場見学！uFitの取り組みをお話しします YT 11 minutes 44 seconds 6.8K views Shared 11 months ago 林慧亮 / uFit代表 10年以上同じメニュー!？健康と生産性を追求した社長の朝食ルーティン教えます YT 9 minutes 32 seconds 5.6K views Shared 11 months ago 林慧亮 / uFit代表 【ご報告】本気で新しい挑戦をします。