_    ___ ___      _                               
   / \  |_ _/ _ \ ___| |_ _ __ ___  __ _ _ __ ___  ___
  / _ \  | | | | / __| __| '__/ _ \/ _` | '_ ` _ \/ __|
 / ___ \ | | |_| \__ \ |_| | |  __/ (_| | | | | | \__ \
/_/   \_\___\___/|___/\__|_|  \___|\__,_|_| |_| |_|___/

Invidious > Channel > A力地方媽媽

A力地方媽媽	246000 subscribers    RSS
View channel on YouTube Videos Playlists

YT 11 minutes 8 seconds 3.3K views Shared 2 weeks ago A力地方媽媽 不可能吧！虎爺瘦身成功居然是因為...彰化社頭清水岩寺-廟宇趣談｜A力地媽講古時間 YT 11 minutes 19 seconds 9.9K views Shared 1 month ago A力地方媽媽 毛巾伸展操鍛鍊-號稱燃燒腹部的-5分鐘日式燃脂操 妳試過了嗎？towel workout 地方媽媽Ellie的健身筆記 YT 12 minutes 4.4K views Shared 3 months ago A力地方媽媽 10分鐘 掰掰袖緊實-居家訓練菜單【A力地方媽媽 陪練系列】10 MIN TONED ARMS WORKOUT｜ALL STANDING｜Bye Bye FLABBY ARMS

YT 17 minutes 20 seconds 37K views Shared 4 months ago A力地方媽媽 10分鐘完成深蹲100｜第二日 相撲蹲100 Squats A Day - For 30 Days｜30/Day 2: Sumo Squats｜Tabata Songs地方媽媽Ellie的健身筆記 YT 6 minutes 16 seconds 5.9K views Shared 4 months ago A力地方媽媽 今年中秋烤肥豬 蝦｜健身人烤什麼｜地方媽媽Ａ力的廚房 YT 11 minutes 11 seconds 6.9K views Shared 4 months ago A力地方媽媽 10分鐘 新手居家訓練菜單｜二階段｜全程不間斷 -全身都動到而且很喘【A力地方媽媽 無腦跟練系列】10 MIN CARDIO WORKOUT AT HOME地方媽媽Ellie的健身筆記

YT 12 minutes 49 seconds 32K views Shared 4 months ago A力地方媽媽 10分鐘完成深蹲100｜第一日 基本蹲100 Squats A Day - For 30 Days｜30/Day 1: Basic Squat｜Tabata Songs地方媽媽Ellie的健身筆記 YT 34 minutes 51 seconds 29K views Shared 5 months ago A力地方媽媽 超慢跑30分鐘-初學者瘦身｜暖身\練手臂\收操｜A力陪跑不中斷｜180BPM節拍器｜30MIN SLOW JOGGING｜ weight-loss ｜地方媽媽Ellie的健身筆記 YT 21 minutes 17 seconds 2.9K views Shared 6 months ago A力地方媽媽 蝴蝶電波姐妹們最想知道的事 \生過小孩裡面一定會肉鬆嗎？機智的婦產科醫師Q&A|地方媽媽Ａ力｜Forma V🦋

YT 16 minutes 54 seconds 3.3K views Shared 6 months ago A力地方媽媽 蝴蝶電波初體驗|鬆緊真的有這麼重要嗎？性福餐桌老實說 |地方媽媽Ａ力的廚房|internal tightness, circulation, and sensation｜Forma V🦋 YT 14 minutes 11K views Shared 11 months ago A力地方媽媽 硬核🧜戶外核心鍛煉松鼠班 ｜2024硬得很 好肌動系列-ABS｜Ellie的健身筆記outdoor core workout YT 22 minutes 15 seconds 6K views Shared 11 months ago A力地方媽媽 燃脂🔥20分鐘簡單有氧-歐兜邁之臀腿大作戰 ｜2024有得瘦 燃脂作戰系列-1｜Ellie的健身筆記

YT 13 minutes 44 seconds 3.8K views Shared 1 year ago A力地方媽媽 S.FIT 精油 ｜天生油物 維持體態的實境轉播｜鬥牛式-腿部按摩六部曲｜喬奶女王-女神曲線美體精油 YT 11 minutes 36 seconds 3.7K views Shared 1 year ago A力地方媽媽 肉慾鍋貼-煎餃肉量比一比/西螺在地-阿善師的功夫傳奇故事｜A力地方媽媽的健身筆記 Ellie's journey YT 9 minutes 49 seconds 4.2K views Shared 1 year ago A力地方媽媽 臺灣の抹茶冰淇淋山-登山初心者 最值得一爬的甜點山｜三角崙｜抹茶控不能錯過的甜點｜A力地方媽媽的健身筆記 Ellie's journey ｜Hiking in Taiwan

YT 16 minutes 7 seconds 28K views Shared 1 year ago A力地方媽媽 無痕褲無恥度評測｜ 我在淺色超薄瑜珈褲裡面穿什麼｜ Invisibleの阿嬤パンツ【A力地媽愛比較】 YT 11 minutes 52 seconds 5.5K views Shared 1 year ago A力地方媽媽 10分鐘消腫有氧運動 ｜有氧啊煩噠｜移動健身房-台東 生命之樹｜Ellie的健身筆記 YT 11 minutes 49 seconds 15K views Shared 1 year ago A力地方媽媽 10分鐘川字肌鍛鍊｜蠻腰水之道Sit down please 坐著就可以練到整圈肚子了｜Ellie的健身筆記

YT 13 minutes 18 seconds 5K views Shared 1 year ago A力地方媽媽 10分鐘小腿雕塑菜單｜龍柱瘋嬸腿｜運動可以瘦小腿嗎？｜Ellie的健身筆記10 Minute Calf Workout for Women YT 11 minutes 20 seconds 9.5K views Shared 1 year ago A力地方媽媽 10分鐘全程站立TABATA -我真的蟹🦀️｜燃燒卡路里 加強臀腿🦵🍑💪Ellie的健身筆記｜Standing Cardio Workout YT 8 minutes 21 seconds 9.5K views Shared 1 year ago A力地方媽媽 自製全麥起司三鮮水餃｜健身餐吃超飽｜一次包很多餃子凍起來 增肌減脂備餐就方便多了/地方媽媽Ａ力的廚房

YT 11 minutes 54 seconds 6.1K views Shared 1 year ago A力地方媽媽 10分鐘TABATA 三分熟 新手漸進式 軀幹強化運動｜Ellie的健身筆記｜ ABS WORKOUT | Tiny & Toned Waist YT 9 minutes 40 seconds 62K views Shared 1 year ago A力地方媽媽 一個動作搞定腹肌｜V字捲腹｜聊聊我的練腹經-婦人練腹的精氣神｜Ellie的健身筆記 YT 11 minutes 53 seconds 11K views Shared 1 year ago A力地方媽媽 10分鐘 超舒壓-伸展有氧🌛收操&暖身&輕有氧｜釋放負能量 幫助睡眠 ｜Ellie的健身筆記｜10 Minute Stretch Workout

YT 12 minutes 38 seconds 14K views Shared 1 year ago A力地方媽媽 10分鐘帶勁TABATA -音聲聲超脫運動｜脫掉一身油水-有氧 肌耐💪一次挑戰Ellie的健身筆記 Standing Cardio Workout YT 16 minutes 7 seconds 3.9K views Shared 1 year ago A力地方媽媽 地媽閒聊-清涼特集｜八大毛毛的人體現象\全身濕透的醒來-靈異？怪奇？妳也有經歷過類似的詭異事件嗎｜A力地方媽媽 佐 嘎嘣脆涼拌小黃瓜 YT 11 minutes 24 seconds 20K views Shared 1 year ago A力地方媽媽 10分鐘 哇哈哈走路健身III 室內踏步有氧\打造泳裝肉身款⛱️｜大基數\長者\初學者都適合｜地方媽媽Ellie的健身筆記｜10 minute Walking workouts

YT 11 minutes 43 seconds 20K views Shared 1 year ago A力地方媽媽 10分鐘TABATA 練全身不用離開沙發區｜跪妃沙發操 地方媽媽Ellie的健身筆記（拆家系列）｜10 minute Workout For Lazy Girls On Couch YT 14 minutes 9 seconds 10K views Shared 1 year ago A力地方媽媽 三分鐘持久挑戰 緊實計畫 ｜棒式 深蹲 手臂｜突破自己紀錄的秘訣｜Ellie的健身筆記 YT 12 minutes 5 seconds 9.5K views Shared 1 year ago A力地方媽媽 10分鐘 沙發馬鈴薯腰瘦操｜專攻下腹超有感｜躺在沙發區做就行了！Ellie的健身筆記（拆家系列）10 MIN COUCH WORKOUT Swimsuit Slimdown 👙BIKINI ABS

YT 23 minutes 28 seconds 17K views Shared 1 year ago A力地方媽媽 20分鐘居家運動｜鬆散女孩 緊緻菜單-手臂\腰身\屁股\腿｜就從賴床開始吧！Ellie的健身筆記【A力地方媽媽】 YT 13 minutes 3 seconds 10K views Shared 1 year ago A力地方媽媽 10分鐘 居家水瓶負重操💦🍑｜只要一瓶礦泉水就可以重訓？！ 在家鍛鍊我怎麼增肌（超爆汗💦）Ellie的健身筆記｜A力地方媽媽 Butt Workout Using Bottled water YT 18 minutes 16 seconds 4.2K views Shared 1 year ago A力地方媽媽 閒聊-上次在這邊拍攝影片被驅離｜反思｜戶外拍攝 最討人厭的六種行為 ｜A力地方媽媽

YT 11 minutes 29 seconds 64K views Shared 1 year ago A力地方媽媽 10分鐘|最有感的減脂徒手運動-挑戰日記|Ellie的健身筆記💦🔥10 min Shred Fat Workout Challenge YT 11 minutes 1 second 22K views Shared 1 year ago A力地方媽媽 10分鐘-芭蕾輕體操｜低強度 輕音樂 修飾全身線條 Plié Squat｜Ellie的健身筆記 YT 22 minutes 32 seconds 34K views Shared 1 year ago A力地方媽媽 20分鐘TABATA 不用瑜伽墊 全程站立 全身運動｜非主流搖滾運動瘋｜不情願運動 硬是戰到20分鐘的秘訣-Ellie的健身筆記

YT 11 minutes 46 seconds 17K views Shared 1 year ago A力地方媽媽 10分鐘ABS 馬甲鍛練-軟中帶硬版｜每日塑腰運動10分鐘-讓人魚浮出水面｜Ellie的健身筆記 YT 14 minutes 20 seconds 6.1K views Shared 1 year ago A力地方媽媽 👩‍🍳超簡單包粽-端午節包粽說故事-許仙的陰謀/白娘子的結局【地方媽媽Ａ力的廚房】 YT 14 minutes 33 seconds 8.4K views Shared 1 year ago A力地方媽媽 減脂櫛瓜船｜瘦30公斤不復胖-40+女人的日常飲食【瘦身習慣】 To Get & Stay Fit: Keep it Simple【地方媽媽Ａ力的廚房】

YT 15 minutes 23 seconds 24K views Shared 1 year ago A力地方媽媽 10分鐘 生理期青蛙肚安撫操|針對姨媽水腫身＆妹子來的慘綠臉【A力閒聊時間】我如何配合經期安排運動..|10 min Workout on Period & PMS｜Ellie的健身筆記 YT 18 minutes 43 seconds 23K views Shared 1 year ago A力地方媽媽 10分鐘深蹲式-無間歇循環訓練｜媽媽應該是什麼樣子【A力閒聊時間】媽的多重努力-臀部超集中鍛鍊 in 台灣峽谷景點-Ellie的健身筆記 YT 23 minutes 55 seconds 40K views Shared 1 year ago A力地方媽媽 20分鐘TABATA全身運動\新手瘦得了-迎接夏日的比基尼雕塑操｜站立暖身 肌耐有氧 核心挑戰｜Ellie的健身筆記

YT 8 minutes 3 seconds 7.8K views Shared 1 year ago A力地方媽媽 👩‍🍳滿滿蛋白質的炒泡麵/誰說減肥不能吃泡麵｜泡麵要怎麼吃才不怕胖（肉類分裝輕鬆煮）【地方媽媽Ａ力的廚房】 YT 13 minutes 57 seconds 87K views Shared 1 year ago A力地方媽媽 為什麼我停止拍片了？一個月不運動會走鐘嗎？！打九價！得皰疹？｜大齡女子建議留意的婦科保養 ｜地方媽媽Ellie的健身筆記 YT 11 minutes 2 seconds 5.5K views Shared 1 year ago A力地方媽媽 👩‍🍳富基漁港｜婆媳買魚｜膽肥媳婦挑戰江蘇名菜-松鼠魚｜魚都煎不好了都 housewife challenge "Squirrel Fish" fot the first time.

YT 12 minutes 3 seconds 132K views Shared 1 year ago A力地方媽媽 10分鐘 產後練腹｜婦愁者的媽甲線｜地方媽媽Ellie的健身筆記 Postpartum Abs Workout - | Beginner Friendly YT 12 minutes 41 seconds 13K views Shared 1 year ago A力地方媽媽 最動感 臀部燒肉｜BEGINNER BOOTY WORKOUT樸素練臀三部曲【III自由-燃脂】蜜桃臀最地道的努力｜地方媽媽Ellie的健身筆記 | Get A Round Shape YT 13 minutes 58 seconds 13K views Shared 2 years ago A力地方媽媽 最有感 臀部啟動｜看到臀部成長的關鍵｜BEGINNER BOOTY WORKOUT｜樸素練臀二部曲【II束縛-給屁股一點壓力】地方媽媽Ellie的健身筆記

YT 14 minutes 24 seconds 12K views Shared 2 years ago A力地方媽媽 瑜珈滾輪 修飾臀腿線條｜痛爽痛爽\新手一起｜越滾越順眼｜地方媽媽Ellie的健身筆記｜Foam Roller for Legs [Beginners] YT 14 minutes 49 seconds 4.6K views Shared 2 years ago A力地方媽媽 📍【宜蘭VLOG】太平山蹦蹦車｜羊排麵-食測篇｜不用跋涉就看得到超美翠峰湖｜地方媽媽Ellie的旅遊筆記｜宜蘭景點｜Taipingshan｜Cueifong Lake ｜Taiwan台湾観光지우펀 YT 12 minutes 18 seconds 20K views Shared 2 years ago A力地方媽媽 超簡單 練臀有感｜BEGINNER BOOTY WORKOUT｜大基數女孩也適合｜樸素練臀三部曲【I調教-連結臀感受】｜地方媽媽Ellie的健身筆記

YT 23 minutes 54 seconds 99K views Shared 2 years ago A力地方媽媽 20分鐘燃脂 室內踏步有氧II🔥暖起來｜大基數/初學者 也適合｜地方媽媽Ellie的健身筆記｜20 Minute Indoor Walking Workout🔥for Slim Waist YT 8 minutes 1 second 7.9K views Shared 2 years ago A力地方媽媽 👩‍🍳超好做 告白甜點｜舒芙蕾Soufflé｜在家輕鬆做 空氣甜點【地方媽媽Ａ力的廚房】 YT 18 minutes 48 seconds 254K views Shared 2 years ago A力地方媽媽 📍【VLOG】沈浸式泡湯｜苗栗不是美食沙漠｜頭份爆紅美食-食測篇｜噴汁湯包\爆肉餡餅\燒麻糬\看離槽水庫與300年古厝-地方媽媽Ellie的旅遊筆記Taiwan 台湾温泉♨️

YT 15 minutes 23 seconds 28K views Shared 2 years ago A力地方媽媽 📍【九份旅遊VLOG 】芋圓紅豆粥｜暖呼甜點私家煮法｜九份為什麼是九份｜地方媽媽Ellie的旅遊筆記Taiwan Jiufen｜台湾観光지우펀 YT 11 minutes 16 seconds 24K views Shared 2 years ago A力地方媽媽 🐈10分鐘伸展放鬆|貓步。很慢舒緩操|地球資深人保養操｜地方媽媽Ellie的健身筆記 10 Min. Full Body Stretch | Daily Routine for Relaxation YT 31 minutes 41 seconds 21K views Shared 2 years ago A力地方媽媽 30分鐘TABATA｜燒脂長征之汗顏｜有氧＆線條鍛鍊/目前飲食與運動安排/地方媽媽Ellie的健身筆記｜30 MIN FULL BODY FAT🔥BURNING\SWEATY💦FUN

YT 13 minutes 34 seconds 101K views Shared 2 years ago A力地方媽媽 10分鐘馬甲鍛鍊｜腹部鍛鍊呼吸與發力練習｜地媽練肚有洋蔥 Medicine Ball｜地方媽媽Ellie的健身筆記🧅 10-minute Indoor Walking| Abs Burn YT 10 minutes 7 seconds 22K views Shared 2 years ago A力地方媽媽 VLOG文山森林公園｜台北免費親子景點｜超長溜滑梯｜漂浮森林步道、珍奶池【地方媽媽Ellie的旅遊筆記】Wenshan forest park taipei taiwan YT 11 minutes 33 seconds 91K views Shared 2 years ago A力地方媽媽 10分鐘 走著瘦 室內踏步有氧-大基數 初學者 長者健身入門｜無跳躍 低衝擊|地方媽媽Ellie的健身筆記|10-minute Indoor Walking Workout