_    ___ ___      _                               
   / \  |_ _/ _ \ ___| |_ _ __ ___  __ _ _ __ ___  ___
  / _ \  | | | | / __| __| '__/ _ \/ _` | '_ ` _ \/ __|
 / ___ \ | | |_| \__ \ |_| | |  __/ (_| | | | | | \__ \
/_/   \_\___\___/|___/\__|_|  \___|\__,_|_| |_| |_|___/

Invidious > Channel > Punttisaaga

Punttisaaga	3700 subscribers    RSS
View channel on YouTube Videos Playlists

YT 37 minutes 12 seconds 2K views Shared 7 months ago Punttisaaga TREENILOGI 2024: Olkapäät ja kädet YT 52 minutes 1 second 820 views Shared 7 months ago Punttisaaga Podcast 36: Valmennustoimenpiteiden TOP 5 YT 29 minutes 55 seconds 2.2K views Shared 9 months ago Punttisaaga Niko ja matalan voluumin yläkroppatreeni

YT 1 hour 13 minutes 2 seconds 1.4K views Shared 9 months ago Punttisaaga Podcast 35: Progressio 30 treenivuoden jälkeen (Q&A) YT 34 minutes 20 seconds 1.8K views Shared 10 months ago Punttisaaga TREENILOGI 2024: Etureidet, pohkeet ja rinta YT 36 minutes 20 seconds 2.8K views Shared 10 months ago Punttisaaga TREENILOGI 2024: Selkä ja takareidet

YT 1 hour 33 minutes 10 seconds 1.9K views Shared 10 months ago Punttisaaga Podcast 34: LIHASKASVU 2024 – mekanismit ja ohjelmointi YT 1 hour 3 minutes 49 seconds 936 views Shared 1 year ago Punttisaaga Podcast 33: (suorat) VATSALIHAKSET – rangan rullaajat YT 1 hour 17 minutes 23 seconds 2.1K views Shared 1 year ago Punttisaaga Podcast 32: HALVEMMALLA SYÖMINEN...ja yleensä syöminen

YT 16 minutes 22 seconds 1.7K views Shared 2 years ago Punttisaaga Nivelkulmat ja mittasuhteet kyykyissä – Vapaat tangot YT 1 hour 28 minutes 51 seconds 1.5K views Shared 2 years ago Punttisaaga Podcast 31: ETUREIDET – Pää ratkaisee (ei vain sillä tavalla) YT 55 minutes 54 seconds 1.1K views Shared 2 years ago Punttisaaga Podcast 30: HAUIS – Tuntumatreenin ytimessä

YT 9 minutes 19 seconds 1.1K views Shared 2 years ago Punttisaaga Etukyykyn ja KP penkin PR:t – puolivuosikatsaus lohta uistellen (2022 alkuvuosi) YT 50 minutes 51 seconds 1.1K views Shared 2 years ago Punttisaaga Podcast 29: OJENTAJAT – Helpoiten treenattava lihas? YT 15 minutes 43 seconds 1.9K views Shared 2 years ago Punttisaaga Yleisin treenitekniikkaneuvoni on...

YT 1 hour 33 minutes 12 seconds 1.3K views Shared 2 years ago Punttisaaga Podcast 28: FITNESSKISAAMISEN + & – (lasten fitness!?) vieras: Antti Ala-Laurinaho (CBB) YT 16 minutes 15 seconds 2.3K views Shared 2 years ago Punttisaaga Lihaskasvutreenin perusohje ja tarvitaanko ohjelmaa lainkaan? (v: ei, mutta...) YT 1 hour 53 minutes 1 second 1.5K views Shared 2 years ago Punttisaaga Podcast 27: Takareidet ja pakarat – Isot mutta (suht) yksinkertaiset

YT 23 minutes 35 seconds 1.1K views Shared 2 years ago Punttisaaga Tekniikkavideoilla parempia treenejä (kuvaaminen, hyödyntäminen ja arkistointi) YT 1 hour 55 minutes 44 seconds 3.9K views Shared 2 years ago Punttisaaga Podcast 26: Hartialihas – kokoisekseen tärkein? YT 1 hour 25 minutes 35 seconds 1.2K views Shared 2 years ago Punttisaaga Podcast 25: Q&A 4 – Treenien ohjelmointi ja toteutus (ÄÄNI KORJATTU)

YT 21 minutes 52 seconds 2K views Shared 2 years ago Punttisaaga Epäonnistunut etukyykky ennätyskunnossa – 2021 loppupuolen yhteenveto YT 1 hour 49 minutes 13 seconds 2K views Shared 3 years ago Punttisaaga Podcast 24: Selkä – Supistuksen kautta soutamaan (latsit & lavanlähentäjät) YT 17 minutes 52 seconds 2.5K views Shared 3 years ago Punttisaaga Utslogi 30 – Pykeian kissat ja seicurry

YT 29 minutes 48 seconds 1.7K views Shared 3 years ago Punttisaaga Utslogi 29 – Q&A (mittalaitteet, +60v treeni, syklitykset...) YT 1 hour 52 minutes 26 seconds 2.2K views Shared 3 years ago Punttisaaga Podcast 23: Rinta – Hyvin kasvava mutta ylitreenattu lihas YT 17 minutes 35 seconds 2.8K views Shared 3 years ago Punttisaaga Kysytyimmät treeniliikkeet TOP 5

YT 17 minutes 53 seconds 33K views Shared 3 years ago Punttisaaga Airfryer – isolla ja kalliilla laitteella hyvää ja nopeaa ruokaa YT 1 hour 19 minutes 50 seconds 1.4K views Shared 3 years ago Punttisaaga Podcast 22: Pohkeet – Huonoiten kehittyvät mutta myös huonoiten treenatut lihakset YT 23 minutes 2 seconds 1.3K views Shared 3 years ago Punttisaaga Juhannushauki ja alkuvuosi 2021 auki aka. Bodybuilding Game Plan & Archipelago Grand Slam

YT 11 minutes 26 seconds 3K views Shared 3 years ago Punttisaaga Käsipainopenkkien alkuasentoon pääseminen (ja sieltä takaisin) YT 1 hour 37 minutes 46 seconds 2.3K views Shared 3 years ago Punttisaaga Podcast 21: Q&A 3 – tankkaukset, set point, maastaveto, 2-jakoiset YT 18 minutes 1 second 608 views Shared 3 years ago Punttisaaga Fysiikkakuvaamisen perusteet osa2: (puhelin)kameratekniikka

YT 24 minutes 31 seconds 1.2K views Shared 3 years ago Punttisaaga Parempia fysiikkakuvia 1/2: Valon merkitys ja hyvän valon löytäminen YT 1 hour 2 minutes 43 seconds 871 views Shared 3 years ago Punttisaaga Podcast 20: Kehityskuvien positive bias YT 1 hour 12 minutes 14 seconds 1.2K views Shared 3 years ago Punttisaaga Podcast 19: 55min salitreenin taktiikat ja nykyiset kotitreenini

YT 19 minutes 56 seconds 1.5K views Shared 3 years ago Punttisaaga Salikassin oleelliset (ja vähemmän oleelliset), osa 2/2 YT 1 hour 23 minutes 33 seconds 1.6K views Shared 3 years ago Punttisaaga Podcast 18: Q&A 2 – Loukkaantumishistoria ym. YT 14 minutes 11 seconds 6.4K views Shared 3 years ago Punttisaaga Etukyykky – toistotekniikka (Kyykkysaaga 3)

YT 14 minutes 47 seconds 5.1K views Shared 3 years ago Punttisaaga Etukyykky – tangon kannattelu hartioilla (Kyykkysaaga 2) YT 14 minutes 38 seconds 9.2K views Shared 4 years ago Punttisaaga Parempi kyykky hyvällä veryttelyllä (Kyykkysaaga 1) YT 1 hour 41 minutes 52 seconds 1.9K views Shared 4 years ago Punttisaaga Podcast 17: Intuitiivinen syöminen

YT 31 minutes 13 seconds 2.4K views Shared 4 years ago Punttisaaga Jouluhauki ja loppuvuosi 2020 auki YT 1 hour 13 minutes 27 seconds 2.8K views Shared 4 years ago Punttisaaga Podcast 16: Q&A – Tuntumatreeni ei toimikaan? ym. YT 26 minutes 5 seconds 2.8K views Shared 4 years ago Punttisaaga Bro-splitit vs. tiheän frekvenssin ohjelmat (tangenttina Dual factor -teoria)

YT 1 hour 52 minutes 21 seconds 2.7K views Shared 4 years ago Punttisaaga Podcast 15: Monijakoiset treeniohjelmat (3-5 -jakoiset) YT 5 minutes 58 seconds 623 views Shared 4 years ago Punttisaaga Kotisivut ja logotaidegiveaway (mikkoellmen.fi) YT 23 minutes 30 seconds 1.9K views Shared 4 years ago Punttisaaga Utslogi 28 – Normipäivä, malli 2020

YT 26 minutes 57 seconds 1.7K views Shared 4 years ago Punttisaaga 2020 (3/4) yhteenveto: Treeni, syömiset ja lohenkalastus – Utslogi 27 YT 19 minutes 56 seconds 3.1K views Shared 4 years ago Punttisaaga Lähtökohtaiset toistoalueet eri treeniliikkeille YT 15 minutes 10 seconds 2.4K views Shared 4 years ago Punttisaaga Treeniohjelmien muokkaaminen lennosta (2- ja 1-jakoiset)

YT 46 minutes 57 seconds 1.3K views Shared 4 years ago Punttisaaga Podcast 14: Naposteluliikunta/liikuskelu – Uudet liikkumisen suositukset YT 19 minutes 12 seconds 5.2K views Shared 4 years ago Punttisaaga Ruokavalion taktinen suurpiirteisyys YT 14 minutes 18 seconds 3.2K views Shared 4 years ago Punttisaaga Lihaksen kasvatus = Pyramidin rakennus

YT 1 hour 8 minutes 36 seconds 1.6K views Shared 4 years ago Punttisaaga Podcast 13: Treenitaukojen hyödyt ja tauolta palaaminen YT 18 minutes 37 seconds 1.9K views Shared 4 years ago Punttisaaga Kotitreeniohjelmani 2020 YT 20 minutes 1 second 1.6K views Shared 4 years ago Punttisaaga Painoseuranta ja keskiarvojen laskeminen (Excel ja Google drive)

YT 22 minutes 9 seconds 2.8K views Shared 4 years ago Punttisaaga Muscle round – kaavamaisempi ja raskaampi klusteri (klusterisarjat, osa 3) YT 21 minutes 8 seconds 2.4K views Shared 4 years ago Punttisaaga Roadtrip pohjanmaalle feat. Antti ja Paolo (6.-7.3) YT 20 minutes 46 seconds 4.3K views Shared 4 years ago Punttisaaga Myo-reps – ajan säästöä salilla ja kotitreeneissä (klusterisarjat, osa 2)