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你的泡椒教練	121000 subscribers    RSS
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YT 3 minutes 59 seconds 7.6K views Shared 2 years ago 你的泡椒教練 這套暴汗腰腹燃脂操，動作簡單，跳一遍就能讓你汗流浹背！ YT 4 minutes 3.8K views Shared 2 years ago 你的泡椒教練 一組居家訓練動作，在家躺著減掉大象腿，瘦出大長腿! YT 4 minutes 4.8K views Shared 2 years ago 你的泡椒教練 巨簡單！快樂燃脂暴汗全身丨全身胖的練這套就夠了丨零基礎

YT 3 minutes 59 seconds 2.7K views Shared 2 years ago 你的泡椒教練 零基礎不跑不跳瘦全身，簡易版健身操不傷膝蓋，帶你輕松減脂！ YT 3 minutes 59 seconds 2.7K views Shared 2 years ago 你的泡椒教練 4分鐘清晨TABATA暴汗燃脂運動丨燃脂減肥健身一整天 YT 4 minutes 2.6K views Shared 2 years ago 你的泡椒教練 每天堅持15分鐘腰腹健身操，暴汗燃脂，輕松瘦出小蠻腰

YT 4 minutes 2.7K views Shared 2 years ago 你的泡椒教練 無跑跳暴汗減脂操丨跳30分鐘持續燃燒卡路裏24小時！ YT 4 minutes 4.7K views Shared 2 years ago 你的泡椒教練 全身極速燃脂（無跳躍）超有效丨大體重友好 YT 4 minutes 2K views Shared 2 years ago 你的泡椒教練 高強度快速瘦全身訓練，適合零基礎的新手，簡單易學，一遍暴汗，一起來吧！

YT 3 minutes 59 seconds 3.1K views Shared 2 years ago 你的泡椒教練 無跑跳暴汗燃脂瘦大腿訓練，適合大體重零基礎的新手 YT 4 minutes 1.6K views Shared 2 years ago 你的泡椒教練 完整版暴汗燃脂操，每天堅持半小時，大肚子不見了，腰腹贅肉沒了！ YT 4 minutes 2.6K views Shared 2 years ago 你的泡椒教練 暴汗燃脂腰腹訓練，動作簡單易學，跳一遍就能讓你汗流浹背！

YT 4 minutes 1 second 2.4K views Shared 2 years ago 你的泡椒教練 4分鐘全程站立瘦腰馬甲線，無跳動，小空間適用，膝蓋友好 YT 4 minutes 3.2K views Shared 2 years ago 你的泡椒教練 4分鐘暴汗燃脂運動｜全程站立瘦腰瘦腿｜無工具大基數友好 YT 3 minutes 59 seconds 3.4K views Shared 2 years ago 你的泡椒教練 4分鐘超燃瘦肚子馬甲線運動｜7天瘦身計劃 ｜進階入門均適合

YT 3 minutes 59 seconds 2.2K views Shared 2 years ago 你的泡椒教練 大體重無跳躍站立瘦腿訓練，動作簡單一遍暴汗 YT 4 minutes 1 second 2.6K views Shared 2 years ago 你的泡椒教練 4分鐘提臀不粗腿運動！膝蓋友好、臀部更圓更緊 YT 3 minutes 59 seconds 2.5K views Shared 2 years ago 你的泡椒教練 4分鐘瘦下腹運動，減頑固小肚子，塑造馬甲線下腹肌小蠻腰

YT 4 minutes 3.6K views Shared 2 years ago 你的泡椒教練 4分鐘馬甲線運動！練出側腰曲線，簡單高效，適合入門！ YT 4 minutes 4.4K views Shared 2 years ago 你的泡椒教練 0基礎tabata站立瘦腿訓練，全程站著就能做，不用跑也不用跳 YT 4 minutes 1.4K views Shared 2 years ago 你的泡椒教練 超短加速燃脂懶人操！4分鐘超短超快見效全身燃脂HIIT運動！

YT 3 minutes 59 seconds 3.5K views Shared 2 years ago 你的泡椒教練 4分鐘瘦側腰運動！趕走水桶腰遊泳圈，練出小蠻腰瘦肚腩贅肉 YT 4 minutes 17 seconds 964 views Shared 2 years ago 你的泡椒教練 4分鐘高效燃脂操丨每天來一遍，暴汗、瘦身沒商量！ YT 3 minutes 59 seconds 651 views Shared 2 years ago 你的泡椒教練 生理期就練它丨不跑不跳，輕松燃脂加倍瘦！

YT 3 minutes 39 seconds 845 views Shared 2 years ago 你的泡椒教練 暴汗全身燃脂操丨快速減脂，簡單易學甩走脂肪，7天瘦10斤！ YT 4 minutes 1.8K views Shared 2 years ago 你的泡椒教練 大體重零基礎丨不跑不跳瘦全身簡易版健身操，不傷膝蓋，每天15組，帶你輕松減脂！ YT 3 minutes 59 seconds 2.1K views Shared 2 years ago 你的泡椒教練 這套簡單，但很暴汗，每天高效燃脂4分鐘，甩掉你的大象腿！

YT 3 minutes 59 seconds 1K views Shared 2 years ago 你的泡椒教練 8個動作在家練丨暴汗燃脂，每次20分鐘，助你暴瘦全身練出好身材！ YT 3 minutes 57 seconds 2.7K views Shared 2 years ago 你的泡椒教練 適合懶人瘦腿的動作，每天堅持，減掉大象腿，練出勻稱好看的雙腿！ YT 3 minutes 58 seconds 1.6K views Shared 2 years ago 你的泡椒教練 4分鐘大體重訓練丨站立瘦腰瘦肚子，全程不跑不跳，輕松甩掉腰間贅肉！

YT 3 minutes 57 seconds 2.1K views Shared 2 years ago 你的泡椒教練 不跑不跳也能瘦腰腹，4分鐘黃金訓練動作，21天減掉「水桶腰」！ YT 4 minutes 1.8K views Shared 2 years ago 你的泡椒教練 瘦腿腰腹燃脂訓練丨無跑跳全程站著就能做，動作簡單易學，帶你快速減肥！ YT 4 minutes 2K views Shared 2 years ago 你的泡椒教練 清晨空腹燃脂丨瘦全身訓練，每天早晨練一練，神清氣爽！

YT 4 minutes 817 views Shared 2 years ago 你的泡椒教練 拯救大象腿全程無跑跳丨告別粗壯大腿，動作簡單暴汗，真的超好用！ YT 3 minutes 58 seconds 854 views Shared 2 years ago 你的泡椒教練 暴汗燃脂瘦身操丨動作簡單一遍暴汗，適合大體重零基礎的新手！ YT 3 minutes 59 seconds 487 views Shared 2 years ago 你的泡椒教練 這套簡單，但很暴汗！每天高效燃脂4分鐘，甩掉你的大象腿！

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