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【復刻】30000卡挑戰|吃到腹肌直接消失!50萬訂閱感謝祭 Ft. 阿滴、Shine、黃大謙、豪豪、蓋伊、HOOK
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臀部深度解析!臀部形狀天生就註定?影響你臀部的三大要素
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【復刻】體脂38%到8%的過程 | 2000個小時可以做什麼?
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【學餐大Pee K】交通大學vs清華大學,誰的學餐才是新竹最強?
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台灣首創!健身結合音樂祭,超過60位健身KOL參戰!【 2024 STEPC重力樂園活動紀錄片 】
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大谷翔平24hr生活,極度注重睡眠、7億美金合約的棒球巨星怎麼過一天?|Eat & Train Like Ōtani Shōhei|【#挑戰名人系列 Ep.8】
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回到最粗的起點!6年後再次回到我的母校,還是那美好的回憶嗎?
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【最棒vs.最爛】27個肩膀肌肥大動作評比,2025想練南瓜肩必看
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『人生中我想達到一次體脂20%!』90天增肌減脂成績揭曉!看見成果淚灑現場 Ft. 蘋蘋澎澎 @pinpinponpon627 【#名人體態大改造】
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體態挑戰重啟!90天從29%減脂到20%,2024最強弟子做得到嗎? Ft. 蘋蘋澎澎@pinpinponpon627 【#名人體態大改造】
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交大vs.清大!深蹲紀錄240,哪位同學才擁有最強的大腿?【#最強大學生 EP2】
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【#好市多 #家樂福 最棒健康食物】減脂期間最棒、必買的24種食物
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8個月又14天,我回來了。
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在海上進行2萬步美食路跑!紐西蘭羊排吃到飽、晚上竟有聯誼酒吧?|美食路跑 EP6
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『30天運動挑戰』100公尺衝刺!接近100公斤的我能跑贏12秒的尼克嗎?
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【#便利商店 最棒健康食物】增肌減脂靠7-11&全家食物,哪些是好的選擇?
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日本OG級IFBB PRO帶我跟R瑞訓練!前輩們的訓練精華傳授,舒服! Ft. 阿瑞 @R瑞-k2e、山岸秀匡、廣川翔一、湯淺幸大
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俄羅斯職業選手帶練臀腿!戰鬥民族的訓練內容,第一個動作我就快陣亡了。Ft. IFBB PRO Shmukler Elizaveta
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高空極限體能王!直面福岡72關の高度恐懼,能順利挺到最後嗎?
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日本橫綱的餐廳開箱!相撲選手都吃什麼能有這麼大的力量?菜單中竟然沒有牛豬羊?
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【30天運動挑戰】從沒學過後空翻的我,30天後能順利翻起來嗎?
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和物理治療師一起看我的後空翻影片,脖子的保護不能馬虎!除了手麻外,我可能會有哪些後遺症?Ft. 三個字SunGuts @sunguts
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頸椎摔斷、跑馬燈閃過,受傷後的人生啟發。各位嘗試各種運動一定要注意安全。
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【#全聯 最棒健康食物】各項A級評價食物,增肌減脂、高cp食材輕鬆買!
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高效率增肌飲食,新研究發現!若想變壯/增肌該怎麼安排自己的飲食?
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男生需注意!睪固酮的濃度不足讓你男性雄風不再了嗎?10招讓睪固酮增加與減少流失的方法。
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減肥吃太少會引來什麼反彈?身體的代謝適應機制,安排適當的熱量回補與休息日
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7個動作,飽滿翹臀菜單分享,新手也適用!|臀部課表| Ft. Christine 教練
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2萬步台南美食路跑!從小吃到大、回台南必吃店家不藏私 Ft. 國泰世華商業銀行 吃貨豪豪 @HowHowEat
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到香港與雙IFBB PRO一起訓練,這肩膀炸下去快承受不住了
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『叫你阿嬤來囉!』亞洲最強Q嬤李彩薇!總和275 亞洲健力紀錄保持人,是國手也是大學教授的超強長輩!
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在英國健康吃一天,跟台灣差很多嗎?自己煮跟外食真的便宜超多!
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10倍大可頌超驚人!被招待免費牛排!英國篇食物路跑,原來司康可以這麼好吃!【四角戀在英國】
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台灣健美傳奇來了!三王之一 獅王黃建智 分享給我他最愛的手臂訓練課表!
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【學餐大Pee K】英國牛津vs台灣大學,都是最強的大學,但哪一間比較好吃?【四角戀在英國 EP4】
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英國城堡丟斧頭體驗!玩之前先簽生死狀?越丟越上手,越丟越好玩!【四角戀在英國 EP3】
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走訪13億工廠!每天處理超過80,000片雞胸,從一隻雞到即食雞胸要經過多少手續?
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街頭挑戰倫敦篇!超強辣媽44下伏地挺身成功贏走25英鎊!英國人的體能究竟如何?【四角戀在英國 EP2】
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跟HOOK在倫敦約會!Alisa跟在後面一整天會生氣嗎?一起吃早餐、健身、逛市集,超推的約會行程安排!【四角戀在英國 EP1】
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跟Alisa挑戰IG上超流行的雙人瑜伽/健身!10項能完成幾個?其中1項地獄級難度!
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豪哥流下男兒淚、拍攝一度中斷!魔王許家豪遇到許久未見的偶像,最真實的反應!直接從錢包拿出準備好的...
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讓泌尿科醫師帶你成為捉 i 大師!太快身寸如何降低敏感度?怎麼訓練在床上才能展現雄風?Ft.程威銘醫師
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【食完筆記本 日本篇】日本IFBB賽後吃爆!人生中最好吃的法式吐司找到了!
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前進日本奧賽!費用超貴但舞台超棒!阿瑞成功古典拿卡,準備Road to Olympia!
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四角戀去沖繩!顛覆想像的苦瓜三明治!平時沒在走路的三人,能成功走完2萬步嗎?ft. 阿滴@rayduenglish HOOK@helloiamhook 大謙@DaChien 國泰世華商業銀行
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拳上後3萬步走起!超越KFC的蛋塔竟然在早餐店!S級清粥小菜超好吃|台北市宵夜篇|食物路跑EP3
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第一次上小巨蛋打拳!第一回合用勾拳讓6yi7倒地,回家多抱媽媽|2023 拳上The Cage | Ft. 館長 @GenghisKhan_3cm 、6yi7@6yi7​
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『喝水』就影響體態的三大重點!水腫是水喝太多?茶/咖啡/代糖飲料 能代替水嗎?
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3個增強你的肌肥大效果,有效的半程訓練讓你更有感!|Long Muscle Length Training 伸長肌肉訓練|最有效的訓練方式
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拳王泰森的鬼神級訓練!狂野與爆發力的拳風下,是2000下深蹲、500次頸部訓練、一週六練的堅持|Eat & Train Like Mike Tyson|【#挑戰名人系列 Ep.6】
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【深度解析系列】滑輪下拉 (下)|正握、窄握、反握,究竟會有什麼差異?一次講解給你聽
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正面吃下館長一拳!跟館長車輪戰3分鐘,小巨蛋前的拳上賽前賽!|2023 拳上The Cage 上集 Ft. @Notorious_3cm @Toyz6 @Avis__0207 @SOON.6669
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超過1億元的奢華放鬆!體驗像死海的漂浮艙舒壓?精神壓力竟然會有重量?|松缽冥想、紅光艙、科技音療、量子音頻、零重力漂浮 初體驗
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充滿肌肉與力量的龍舟對決!靠蠻力能划贏專業龍舟隊嗎?|端午節龍舟挑戰|Ft. 大H、熱狗王、阿瑞、小宇、Jeff、Jimmy、Aaron 【#巨巨挑戰!職業選手一日體驗 7】
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3個健身常見的體態問題,能如何透過物理治療能有效改善?|肱骨前移、骨盆前傾、足弓塌陷| Ft. 啾c物理治療師@juicept
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【深度解析系列】滑輪下拉 (上)|練出厚實闊背不可少的動作!掌握這2個位置的控制,讓你的效果最大化
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OG級健身KOL參賽!高獎金讓大家都不演了!直到最後一刻才分出勝負的雙人競賽!|巨能之巔 EP2
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【正統泰拳體驗】跟員工在泰國對打!泰拳入門體驗,教練的側踢讓我差點人生跑馬燈
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組間休息該做什麼才能對肌肥大更有效?三種不同做法,影響你的肌肥大效果!