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Invidious > Channel > Omitsai Mama's Exercise Life

Omitsai Mama's Exercise Life	111000 subscribers    RSS
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YT 30 minutes 21 seconds 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 30分鐘超慢跑（180BPM），全程跑跑不卡廣告，新手上手快。｜跟著黑面蔡媽媽運動 YT 15 minutes 7 seconds 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 啞鈴微重訓｜花7天讓手上的蝴蝶Bye～15分鐘手臂雕塑間歇，燃燒136大卡。｜跟著黑面蔡媽媽運動 YT 14 minutes 16 seconds 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 Omitsaimama's vlog｜黑面蔡媽媽一家的50天滑板練習紀錄。｜我們的滑板日記

YT 20 minutes 1 second 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 肌耐力訓練｜20分鐘全身間歇，阻力帶訓練幫你消耗108大卡。｜跟著黑面蔡媽媽運動 YT 15 minutes 10 seconds 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 瘦小腹間歇強化｜消水腫瘦肚子，床上運動15分鐘加強版。｜跟著黑面蔡媽媽運動 YT 16 minutes 10 seconds 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 居家重訓｜15分鐘壺鈴全身間歇，熱量燃燒100卡。｜跟著黑面蔡媽媽運動

YT 10 minutes 10 seconds 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 only music｜10分鐘椅子馬甲線間歇運動，坐著練膝蓋友好，適合新手生理期運動。｜跟著黑面蔡媽媽運動 YT 10 minutes 18 seconds 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 only music｜10分鐘彈跳床跳躍間歇，運動+後燃，燃燒123大卡。｜跟著黑面蔡媽媽運動 YT 10 minutes 16 seconds 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 only music｜10分鐘間歇，啞鈴手胸背微重訓運動。｜跟著黑面蔡媽媽運動

YT 10 minutes 8 seconds 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 only music｜10分鐘間歇，彈力帶胸手背間歇運動。｜跟著黑面蔡媽媽運動 YT 10 minutes 9 seconds 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 only music｜10分鐘間歇，啞鈴負重臀腿間歇運動。｜跟著黑面蔡媽媽運動 YT 10 minutes 10 seconds 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 only music｜10分鐘間歇，迷你彈力圈微笑臀瘦大腿運動。｜跟著黑面蔡媽媽運動