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卡卡的動滋動滋	18000 subscribers    RSS
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YT 10 minutes 2 seconds 卡卡的動滋動滋 足底筋膜炎｜一下床就腳跟痛？足底筋膜炎讓你寸步難行？你一定要知道7招舒緩足底筋膜炎的方法！ YT 8 minutes 6 seconds 卡卡的動滋動滋 滾筒放鬆｜第一次滾滾筒就上手！三招放鬆你的肩頸腰背！改善駝背、腰痠背痛的好幫手！ YT 9 minutes 39 seconds 卡卡的動滋動滋 久坐危機拉警報！5招簡單的運動活動你緊繃的屈髖肌！｜屈髖肌伸展｜下背痛怎麼辦？ep.3

YT 3 minutes 59 seconds The Sam Willows Say So YT 5 hours 1 minute 46 seconds Music For Studying 咖啡館輕鬆音樂的陪伴 ❤ ～自在 & 生活美好音樂！COFFEE SHOP RELAX MUSIC YT 4 minutes 18 seconds 卡卡的動滋動滋 Athlete Killer｜3 Rehabilitation Exercises For Cruciate Ligament Injury You Must Know

YT 7 minutes 55 seconds 卡卡的動滋動滋 5招簡單的伸展舒緩你的下背痛！｜豎脊肌伸展｜下背痛怎麼辦？ep.1 YT 7 minutes 31 seconds 卡卡的動滋動滋 5 Tricks For Daily Training To exercise Shoulder And Neck Muscles｜Soreness OUT！EP.02 YT 3 minutes 6 seconds 卡卡的動滋動滋 Fix Stiff-Neck by Yourself！Improve Neck Rotation Using Towel or Elastic-Band

YT 11 minutes 18 seconds 卡卡的動滋動滋 5招簡單的核心訓練，打造你專屬的天然護腰！｜核心訓練｜下背痛怎麼辦？ep.4 YT 5 minutes 39 seconds 卡卡的動滋動滋 No-Cost Massage! Use A Foam Roller To Relax Where The Shoulders And Neck Are Stretched Out! YT 5 minutes 39 seconds 卡卡的動滋動滋 No-Cost Massage! Use A Foam Roller To Relax Where The Shoulders And Neck Are Stretched Out!

YT 3 minutes 卡卡的動滋動滋 烏龜頸掰掰🐢｜1min改善烏龜頸！簡單的2步驟調整你的姿勢！讓烏龜頸、僵硬脖通通不見！｜2020 Sony 影音創作者培訓計畫 YT 5 minutes 1 second 卡卡的動滋動滋 跑者膝｜跑步膝蓋外側痛？不要再用滾筒緩解疼痛了！3個運動緩解疼痛，你可以這樣做！髂脛束磨擦症候群｜ITBS YT 7 minutes 58 seconds 卡卡的動滋動滋 跑步APP推薦｜3個值得你下載的跑步APP！紀錄你的跑步數據，提高你的運動習慣！

YT 7 minutes 39 seconds 卡卡的動滋動滋 久坐臀肌失憶，害腰椎加班，難怪下背痛好不了！｜5招簡單的訓練刺激喚醒臀肌！｜臀肌訓練｜下背痛怎麼辦？ep.5 YT 11 minutes 36 seconds 卡卡的動滋動滋 100下深蹲挑戰｜拯救困擾的塌屁屁，喚醒沈睡的蜜桃臀！🍑 YT 5 minutes 48 seconds 卡卡的動滋動滋 提升跑步效率！預防跑者膝！3招為跑者設計的下肢肌力訓練，強化肌耐力，告別跑完老是膝蓋疼痛！

YT 7 minutes 37 seconds 卡卡的動滋動滋 彈力帶運動｜一條環狀彈力帶練全身！7招彈力帶運動，在家也能健身的彈力帶訓練菜單！｜居家運動ep.2 YT 8 minutes 58 seconds 卡卡的動滋動滋 燃脂好朋友｜8分鐘戰繩訓練經典動作推薦 YT 11 minutes 23 seconds 卡卡的動滋動滋 居家徒手10分鐘！適合初學者的腹肌訓練｜核心訓練 level1

YT 4 minutes 20 seconds 卡卡的動滋動滋 久坐族必看！3招運動訓練改善駝背圓肩！打開胸椎活動度讓你不再肩頸痠痛！ YT 7 minutes 16 seconds 卡卡的動滋動滋 Why Do You Have To Stretch After Exercising? ｜ Stretch That Cannot Be Ignored After Exercise(PartI) YT 7 minutes 16 seconds 卡卡的動滋動滋 Why Do You Have To Stretch After Exercising? ｜ Stretch That Cannot Be Ignored After Exercise(PartI)

YT 6 minutes 46 seconds 卡卡的動滋動滋 內核心訓練｜下背痛救星！4招運動強化內核心，預防下背痛！深入核心訓練的核心來了解核心訓練！ YT 13 minutes 9 seconds 卡卡的動滋動滋 10min Stretch To Wake Up Your Soft Shoulders And Necks ｜Soreness OUT！EP.01 YT 13 minutes 9 seconds 卡卡的動滋動滋 10min Stretch To Wake Up Your Soft Shoulders And Necks ｜Soreness OUT！EP.01

YT 11 minutes 卡卡的動滋動滋 TABATA｜10分鐘初階間歇訓練｜爆汗燃脂 ＃1 YT 10 minutes 27 seconds 卡卡的動滋動滋 Edema? Tight Muscle? Insomnia? 7 minutes before bedtime wall stretching | large angle movement YT 5 minutes 52 seconds 卡卡的動滋動滋 睡前5min伸展｜放鬆肌肉、消除緊張，讓你隔天神清氣爽！｜助眠運動

YT 5 minutes 32 seconds 卡卡的動滋動滋 髖關節活動度｜久坐讓臀部變形？5min髖關節活動伸展，重新喚醒沈睡的臀部肌群！ YT 6 minutes 41 seconds 卡卡的動滋動滋 臀中肌訓練｜強化你下半身最疏於鍛鍊的肌肉！6min臀中肌訓練跟著做！增加膝蓋穩定度、減緩下背疼痛！ YT 8 minutes 28 seconds 卡卡的動滋動滋 TRX訓練｜5招TRX訓練動作鍛鍊上肢肌力！肌力不夠也不怕，最最基本款動作來了！｜TRX常見錯誤大解析

YT 7 minutes 9 seconds 卡卡的動滋動滋 Do THIS Wake Up Your Ass UP！ YT 10 minutes 34 seconds 卡卡的動滋動滋 胸椎伸展｜10min胸椎伸展跟著做！坐著就可以做！一起舒緩肩頸痠痛、腰痠背痛、上背緊繃！ YT 8 minutes 39 seconds 卡卡的動滋動滋 Climbing Stairs Has Never Been So Easy！“Unilateral Training for Lower Limbs“-Slow but Sure

YT 16 minutes 19 seconds 卡卡的動滋動滋 最夯從頭到腳「毛巾操」！每天居家簡易10分鐘，改善肩頸痠痛和小肥肚說掰掰！ YT 3 minutes 27 seconds 卡卡的動滋動滋 How to Warm Up Before Exercise? You Must Know About 5 Dynamic Stretching To Get You Started! YT 7 minutes 24 seconds 卡卡的動滋動滋 跑步前如何熱身？7招跑步前一定要做的動態伸展，喚醒肌肉讓身體準備好了再跑！

YT 8 minutes 39 seconds 卡卡的動滋動滋 滾筒核心運動｜滾筒不只是放鬆的工具？8招滾筒核心訓練，給你腹肌前所未有的挑戰！｜居家運動ep.1 YT 10 minutes 48 seconds 卡卡的動滋動滋 給初學者的10min腹肌基本訓練！練核心不難，每天在家10分鐘輕鬆做計畫！｜核心訓練level 0.5 YT 8 minutes 12 seconds 卡卡的動滋動滋 Knee Pain?Edema? Delayed Muscle Soreness? Did You Forget To Stretch Your Lower Limbs After Exercise?

YT 8 minutes 12 seconds 卡卡的動滋動滋 Knee Pain?Edema? Delayed Muscle Soreness? Did You Forget To Stretch Your Lower Limbs After Exercise? YT 8 minutes 29 seconds 卡卡的動滋動滋 睡醒必做！8分鐘伸展喚醒身體！消除肩頸腰背痠痛，開啟美好的一天！ YT 13 minutes 23 seconds 卡卡的動滋動滋 下背痛伸展｜腰痠背痛好困擾！12min下背痛舒緩伸展跟著做！

YT 4 minutes 28 seconds 卡卡的動滋動滋 核心訓練｜終結下背痛！4min核心訓練，打造你專屬的天然護腰！舒緩下背痛！ YT 17 minutes 17 seconds 卡卡的動滋動滋 伸展運動｜運動後必做！全身伸展15min！減少肌肉緊繃、提高肌肉柔軟度、舒緩疲勞！ YT 5 minutes 30 seconds 卡卡的動滋動滋 舒緩經痛伸展｜5min伸展舒緩生理期不適感，幫助你放鬆子宮壓力，緩解腰痠背痛、促進血液循環！

YT 6 minutes 30 seconds 卡卡的動滋動滋 腿後肌伸展｜久坐總是讓你下背痛？用5分鐘伸展，解放緊繃的腿後肌！ YT 10 minutes 47 seconds 卡卡的動滋動滋 7min棒式變化型｜練出緊實腹肌，打造強健核心！feat.小月 YT 5 minutes 31 seconds 卡卡的動滋動滋 Help for Tight Calves. BEST Calf Massage Routine with A Ball.

YT 1 minute 59 seconds 卡卡的動滋動滋 每日運動｜手高舉過頭總是卡卡的？3招動作舒緩肩膀緊繃！ YT 10 minutes 39 seconds 卡卡的動滋動滋 伸展運動｜運動後絕對要做！全身伸展10min！放鬆肌肉、提高肌肉柔軟度、舒緩疲勞！幫助肌肉恢復！ YT 3 minutes 40 seconds 卡卡的動滋動滋 上斜方肌伸展｜如何解決肩頸僵硬｜舒緩肩頸痠痛｜每天伸展讓你好放鬆

YT 10 minutes 51 seconds 卡卡的動滋動滋 下肢運動｜運動怕吵到樓下鄰居？7招無跳躍的下肢運動，不需器材就可在家裡運動！｜居家運動ep.3 YT 6 minutes 31 seconds 卡卡的動滋動滋 肩膀活動度測試｜1招檢測你的肩膀靈不靈活！｜舒緩你的肩頸痠痛｜肩膀活動度檢測｜直播精華 YT 8 minutes 19 seconds 卡卡的動滋動滋 Partner workout ｜ 5 exercises to increase feelings with friends

YT 15 minutes 8 seconds 卡卡的動滋動滋 10min睡前伸展｜每日睡前來做伸展吧！放鬆緊繃肌肉，舒緩一整天疲勞！｜Less is more YT 1 minute 34 seconds 卡卡的動滋動滋 每日運動｜每日1min挑戰全身的活動度！ YT 1 minute 21 seconds 卡卡的動滋動滋 30天腹肌挑戰！｜2021年一定要瘦！打造2021年新年新希望，從現在開始！迎接滿滿的腹肌！你也一起來挑戰！

YT 4 minutes 47 seconds 卡卡的動滋動滋 胸椎活動度運動｜久坐族必看！5min改善駝背圓肩！打開胸椎活動度讓你不再肩頸痠痛！ YT 9 minutes 2 seconds 卡卡的動滋動滋 失眠掰掰，只要六分鐘讓你快速入睡，告別孤單的夜晚 YT 9 minutes 37 seconds 卡卡的動滋動滋 暖心七夕｜女生月經經痛怎麼辦？6分鐘運動教你舒緩生理期的小技巧！男生記下來，讓另一半更愛你！

YT 2 minutes 25 seconds 卡卡的動滋動滋 提肩胛肌伸展｜如何解決肩頸僵硬｜舒緩肩頸痠痛｜每天伸展讓你好放鬆 YT 16 minutes 2 seconds 卡卡的動滋動滋 12min TABATA｜再撐一下！朋友一起做高強度間歇運動互相激勵，結伴動起來！feat.@morning_9133 YT 13 minutes 6 seconds 卡卡的動滋動滋 肩胛穩定訓練｜4招肩胛穩定訓練，改善肩膀肌力與穩定度！｜舒緩你的肩頸痠痛｜YTI訓練｜直播精華

YT 10 minutes 19 seconds 卡卡的動滋動滋 肩頸伸展｜低頭族必備！肩頸痠痛自己救！每天5招肩頸伸展跟著做，舒緩僵硬的肩頸，遠離烏龜頸、富貴包！ YT 4 minutes 21 seconds 卡卡的動滋動滋 過年怕變胖？擺脫過年餐餐吃大餐的罪惡感！4min全身極速燃脂，年後依然自信上工！！｜TABATA YT 10 minutes 1 second 卡卡的動滋動滋 考生照過來！準備考試肩頸痠痛、好累？考生一定要做的3個運動，紓解壓力！祝你金榜題名！｜feat.小月

YT 3 minutes 13 seconds 卡卡的動滋動滋 情人節放閃做運動！解鎖戀愛新姿勢，讓你情人節感情增溫！｜夥伴運動 YT 6 minutes 59 seconds 卡卡的動滋動滋 肩膀活動度｜1招運動增加肩膀活動度｜舒緩你的肩頸痠痛｜肩膀繞圈｜直播精華 YT 13 minutes 30 seconds 卡卡的動滋動滋 TABATA｜防疫必備！居家12分鐘高強度間歇運動瘦身，穿上爆汗褲真的能加倍飆汗？｜爆汗褲開箱

YT 9 minutes 16 seconds 卡卡的動滋動滋 胸椎活動度｜2招運動增加胸椎活動度｜舒緩你的肩頸痠痛｜貓式｜牛式｜直播精華 YT 38 minutes 44 seconds 卡卡的動滋動滋 How to Increase Leg Muscle Strength? Do THIS Wake Up Your Ass UP！| Large Angle Exercise YT 11 minutes 53 seconds 卡卡的動滋動滋 足底筋膜炎｜久站讓你足底筋膜炎爆痛反覆發作？3招運動舒緩足底筋膜炎，擺脫足跟疼痛！｜feat.NOUS

YT 6 minutes 29 seconds 卡卡的動滋動滋 早晨伸展｜醒來後別急著下床！6min的伸展喚醒你的肌肉，給你一整天好精神！ YT 1 hour 56 seconds 卡卡的動滋動滋 直播回放｜建立肩膀活動度與肩胛骨周邊的肌力！第一堂體驗課帶你體驗喚醒身體的力量！｜動滋動線上課程｜每週二每週三早上十點開課！歡迎首體驗報名！ YT 6 minutes 23 seconds 卡卡的動滋動滋 深蹲訓練｜一天5min深蹲訓練第二彈，拯救困擾的塌屁屁，喚醒沈睡的蜜桃臀！🍑

YT 5 minutes 30 seconds 卡卡的動滋動滋 深蹲訓練｜一天5min深蹲訓練，拯救困擾的塌屁屁，喚醒沈睡的蜜桃臀！🍑 YT 9 minutes 50 seconds 卡卡的動滋動滋 新手入門｜運動不難！把健身運動變得超好玩～瘦身簡易健康舞蹈操！ YT 12 minutes 15 seconds 卡卡的動滋動滋 TABATA｜10分鐘間歇訓練｜爆汗燃脂 ＃2

YT 11 minutes 49 seconds 卡卡的動滋動滋 早晨伸展，跟精神不濟和水腫說再見，十分鐘美好一整天！ YT 10 minutes 8 seconds 卡卡的動滋動滋 登山健行膝蓋痛？回到民宿做3招運動，舒緩膝蓋痛！養精蓄銳，週末玩清境好愜意！ YT 33 minutes 3 seconds 卡卡的動滋動滋 想要有人一起運動？跟著馬卡卡一起居家運動30min跟著做！鍛鍊你的全身肌力！TRX｜彈力帶｜滾筒｜徒手訓練｜居家運動ep.05

YT 2 minutes 32 seconds 卡卡的動滋動滋 5 Ways to Workout While Waiting in Line to Vote! Yes, you can.