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卡卡的動滋動滋	18000 subscribers    RSS
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YT 12 minutes 14 seconds 1.4K views Shared 2 years ago 卡卡的動滋動滋 10MIN早晨伸展｜起床必做！起床前10個伸展，讓你對每天的開始都充滿期待！｜feat.眠床小姐｜早安床墊 YT 9 minutes 40 seconds 1.8K views Shared 2 years ago 卡卡的動滋動滋 滾筒放鬆｜5招滾筒放鬆全身肌肉筋膜，舒緩孕期不適！讓懷孕減壓好放鬆！（懷孕、產後皆適用） ｜孕媽咪動起來ep.8 YT 10 minutes 24 seconds 1K views Shared 2 years ago 卡卡的動滋動滋 孕期好眠伸展｜讓你舒緩身心緊繃，一覺到天亮！（懷孕、產後皆適用）｜孕媽咪動起來ep.07

YT 7 minutes 22 seconds 1K views Shared 2 years ago 卡卡的動滋動滋 孕期胸部保養｜美胸運動（懷孕、產後皆適用）｜孕媽咪動起來ep.06 YT 12 minutes 51 seconds 1.6K views Shared 2 years ago 卡卡的動滋動滋 10min孕期有氧運動（懷孕、產後皆適用）｜孕媽咪動起來ep.05 YT 12 minutes 8 seconds 701 views Shared 2 years ago 卡卡的動滋動滋 3招舒緩孕期下肢水腫！（懷孕、產後皆適用）｜孕媽咪動起來ep.04

YT 17 minutes 22 seconds 513 views Shared 2 years ago 卡卡的動滋動滋 3招舒緩孕期小腿抽筋！（懷孕、產後皆適用）｜孕媽咪動起來ep.03 YT 12 minutes 28 seconds 801 views Shared 2 years ago 卡卡的動滋動滋 3招舒緩孕期腰痠背痛！（懷孕、產後皆適用）｜孕媽咪動起來ep.02 YT 16 minutes 52 seconds 688 views Shared 2 years ago 卡卡的動滋動滋 3招舒緩孕期肩頸痠痛｜孕媽咪動起來ep.01

YT 6 minutes 22 seconds 1.9K views Shared 2 years ago 卡卡的動滋動滋 我們懷孕了！發現懷孕，夫妻2人抱頭痛哭？｜懷孕日記ep.1 YT 10 minutes 24 seconds 693 views Shared 2 years ago 卡卡的動滋動滋 冥想引導｜釋放憤怒，於是才擁有美好！ YT 7 minutes 340 views Shared 2 years ago 卡卡的動滋動滋 失眠？喘不過氣？釋放壓力的肯定句冥想，讓你回到平靜、放鬆，享受所有可能性！

YT 48 seconds 744 views Shared 2 years ago 卡卡的動滋動滋 3招下肢伸展減輕你的下背痛！｜鴿式｜90-90髖關節靜態伸展｜四字伸展 YT 5 minutes 49 seconds 617 views Shared 2 years ago 卡卡的動滋動滋 直播精華｜伸展你的腿後肌群！活化骨盆關節活動力！ YT 9 minutes 13 seconds 514 views Shared 2 years ago 卡卡的動滋動滋 直播精華｜3個動作舒緩下背痛｜QA會客室

YT 13 minutes 28 seconds 1.2K views Shared 2 years ago 卡卡的動滋動滋 90-90髖關節活動度伸展｜改善髖關節內外旋活動度｜靈活髖關節｜ 每日伸展 YT 9 minutes 21 seconds 512 views Shared 2 years ago 卡卡的動滋動滋 貓牛式｜像貓一樣的伸展！擁有柔軟的脊椎！舒緩肩頸僵硬、下背疼痛！｜每日伸展 YT 11 minutes 53 seconds 413 views Shared 2 years ago 卡卡的動滋動滋 足底筋膜炎｜久站讓你足底筋膜炎爆痛反覆發作？3招運動舒緩足底筋膜炎，擺脫足跟疼痛！｜feat.NOUS

YT 9 minutes 16 seconds 421 views Shared 2 years ago 卡卡的動滋動滋 胸椎活動度｜2招運動增加胸椎活動度｜舒緩你的肩頸痠痛｜貓式｜牛式｜直播精華 YT 10 minutes 18 seconds 643 views Shared 2 years ago 卡卡的動滋動滋 髖關節靈活度｜2招運動舒緩下背痛、膝蓋痛｜靈活你的髖關節｜直播精華 YT 3 minutes 56 seconds 566 views Shared 2 years ago 卡卡的動滋動滋 肩膀往後旋轉伸展｜駝背怎麼辦？1個動作矯正駝背｜每日伸展

YT 51 minutes 12 seconds 639 views Shared 2 years ago 卡卡的動滋動滋 直播回放｜舒緩你的下背痛｜臀中肌訓練｜髖關節活動度｜胸椎伸展｜正式課現正報名中 YT 1 minute 36 seconds 297 views Shared 2 years ago 卡卡的動滋動滋 開課啦！和你一起喚醒身體的力量！｜週二與週六一起動滋動！ YT 2 minutes 25 seconds 593 views Shared 2 years ago 卡卡的動滋動滋 提肩胛肌伸展｜如何解決肩頸僵硬｜舒緩肩頸痠痛｜每天伸展讓你好放鬆

YT 5 minutes 18 seconds 1.6K views Shared 2 years ago 卡卡的動滋動滋 鴿式伸展｜緩解下背痛｜臀肌伸展｜ 每日伸展 YT 3 minutes 26 seconds 556 views Shared 2 years ago 卡卡的動滋動滋 四字伸展｜緩解下背痛｜臀肌伸展｜ 每日伸展 YT 3 minutes 40 seconds 972 views Shared 2 years ago 卡卡的動滋動滋 上斜方肌伸展｜如何解決肩頸僵硬｜舒緩肩頸痠痛｜每天伸展讓你好放鬆

YT 13 minutes 6 seconds 546 views Shared 2 years ago 卡卡的動滋動滋 肩胛穩定訓練｜4招肩胛穩定訓練，改善肩膀肌力與穩定度！｜舒緩你的肩頸痠痛｜YTI訓練｜直播精華 YT 6 minutes 59 seconds 453 views Shared 2 years ago 卡卡的動滋動滋 肩膀活動度｜1招運動增加肩膀活動度｜舒緩你的肩頸痠痛｜肩膀繞圈｜直播精華 YT 6 minutes 31 seconds 921 views Shared 2 years ago 卡卡的動滋動滋 肩膀活動度測試｜1招檢測你的肩膀靈不靈活！｜舒緩你的肩頸痠痛｜肩膀活動度檢測｜直播精華

YT 6 minutes 23 seconds 376 views Shared 3 years ago 卡卡的動滋動滋 深蹲訓練｜一天5min深蹲訓練第二彈，拯救困擾的塌屁屁，喚醒沈睡的蜜桃臀！🍑 YT 16 minutes 2 seconds 811 views Shared 3 years ago 卡卡的動滋動滋 👉🏻每天聽一遍！21天擁有健康的肯定句！｜身體自癒能力冥想肯定句ep6 YT 5 minutes 30 seconds 343 views Shared 3 years ago 卡卡的動滋動滋 深蹲訓練｜一天5min深蹲訓練，拯救困擾的塌屁屁，喚醒沈睡的蜜桃臀！🍑

YT 4 minutes 34 seconds 395 views Shared 3 years ago 卡卡的動滋動滋 肩頸痠痛｜肩頸痠痛怎麼辦？1個姿勢調整＋3個伸展＋4個訓練，主動出擊擊退肩頸痠痛小惡魔！ YT 7 minutes 58 seconds 10K views Shared 3 years ago 卡卡的動滋動滋 跑步APP推薦｜3個值得你下載的跑步APP！紀錄你的跑步數據，提高你的運動習慣！ YT 10 minutes 1 second 654 views Shared 3 years ago 卡卡的動滋動滋 👉🏻每天睡前與起床聽這個！21天擁有健康的肯定句！｜身體自癒能力冥想肯定句ep5

YT 5 minutes 48 seconds 635 views Shared 3 years ago 卡卡的動滋動滋 肩膀伸展｜久坐導致肩膀僵硬？5分鐘的肩膀伸展舒緩肩頸痠痛！ YT 6 minutes 47 seconds 1K views Shared 3 years ago 卡卡的動滋動滋 上背部伸展｜久坐、姿勢不良、駝背讓你上背緊繃嗎？5分鐘胸椎伸展運動，舒緩你的上背痛！ YT 6 minutes 30 seconds 1.1K views Shared 3 years ago 卡卡的動滋動滋 腿後肌伸展｜久坐總是讓你下背痛？用5分鐘伸展，解放緊繃的腿後肌！

YT 5 minutes 32 seconds 2.7K views Shared 3 years ago 卡卡的動滋動滋 髖關節活動度｜久坐讓臀部變形？5min髖關節活動伸展，重新喚醒沈睡的臀部肌群！ YT 4 minutes 47 seconds 647 views Shared 3 years ago 卡卡的動滋動滋 胸椎活動度運動｜久坐族必看！5min改善駝背圓肩！打開胸椎活動度讓你不再肩頸痠痛！ YT 5 minutes 34 seconds 3.9K views Shared 3 years ago 卡卡的動滋動滋 豎脊肌伸展｜下背痛怎麼辦？5min的伸展舒緩你的下背痛！解決你的腰背緊繃！

YT 4 minutes 28 seconds 1.3K views Shared 3 years ago 卡卡的動滋動滋 核心訓練｜終結下背痛！4min核心訓練，打造你專屬的天然護腰！舒緩下背痛！ YT 28 minutes 3 seconds 437 views Shared 3 years ago 卡卡的動滋動滋 引導冥想🧘‍♀️｜ 你有多久沒有好好感受自己的身體了？👉每天聽這個！與自己連結，身體掃描冥想幫助你深度放鬆！｜身體自癒能力冥想肯定句ep4 YT 7 minutes 24 seconds 1.9K views Shared 3 years ago 卡卡的動滋動滋 跑步前如何熱身？7招跑步前一定要做的動態伸展，喚醒肌肉讓身體準備好了再跑！

YT 6 minutes 41 seconds 2.4K views Shared 3 years ago 卡卡的動滋動滋 臀中肌訓練｜強化你下半身最疏於鍛鍊的肌肉！6min臀中肌訓練跟著做！增加膝蓋穩定度、減緩下背疼痛！ YT 10 minutes 8 seconds 272 views Shared 3 years ago 卡卡的動滋動滋 登山健行膝蓋痛？回到民宿做3招運動，舒緩膝蓋痛！養精蓄銳，週末玩清境好愜意！ YT 5 minutes 3 seconds 2.5K views Shared 3 years ago 卡卡的動滋動滋 下坡總是膝蓋痛？聽聽膕肌的聲音！MERREL登山鞋開箱｜ALTALIGHT APPROACH GORE-TEX®

YT 13 minutes 23 seconds 1.4K views Shared 3 years ago 卡卡的動滋動滋 下背痛伸展｜腰痠背痛好困擾！12min下背痛舒緩伸展跟著做！ YT 10 minutes 34 seconds 2.1K views Shared 3 years ago 卡卡的動滋動滋 胸椎伸展｜10min胸椎伸展跟著做！坐著就可以做！一起舒緩肩頸痠痛、腰痠背痛、上背緊繃！ YT 2 minutes 39 seconds 242 views Shared 3 years ago 卡卡的動滋動滋 新髮型登場！運動也要美美的，換上清爽運動髮型陪你一起運動！

YT 5 minutes 48 seconds 6.2K views Shared 3 years ago 卡卡的動滋動滋 提升跑步效率！預防跑者膝！3招為跑者設計的下肢肌力訓練，強化肌耐力，告別跑完老是膝蓋疼痛！ YT 5 minutes 30 seconds 1.2K views Shared 3 years ago 卡卡的動滋動滋 舒緩經痛伸展｜5min伸展舒緩生理期不適感，幫助你放鬆子宮壓力，緩解腰痠背痛、促進血液循環！ YT 10 minutes 19 seconds 534 views Shared 3 years ago 卡卡的動滋動滋 肩頸伸展｜低頭族必備！肩頸痠痛自己救！每天5招肩頸伸展跟著做，舒緩僵硬的肩頸，遠離烏龜頸、富貴包！

YT 6 minutes 29 seconds 403 views Shared 3 years ago 卡卡的動滋動滋 早晨伸展｜醒來後別急著下床！6min的伸展喚醒你的肌肉，給你一整天好精神！ YT 12 minutes 46 seconds 976 views Shared 3 years ago 卡卡的動滋動滋 減肥藥？酵素果凍？益生菌？吃這些減肥有效果嗎？大學生怎麼瘋減肥？成為骨感美女的血汗淚｜20煩惱什麼？ YT 15 minutes 8 seconds 831 views Shared 3 years ago 卡卡的動滋動滋 10min睡前伸展｜每日睡前來做伸展吧！放鬆緊繃肌肉，舒緩一整天疲勞！｜Less is more

YT 33 minutes 3 seconds 263 views Shared 3 years ago 卡卡的動滋動滋 想要有人一起運動？跟著馬卡卡一起居家運動30min跟著做！鍛鍊你的全身肌力！TRX｜彈力帶｜滾筒｜徒手訓練｜居家運動ep.05 YT 9 minutes 17 seconds 7K views Shared 3 years ago 卡卡的動滋動滋 久坐、姿勢不良、駝背讓你上背緊繃嗎？7招胸椎伸展運動，舒緩你的上背痛！｜feat.佶品家具 YT 8 minutes 28 seconds 2.4K views Shared 3 years ago 卡卡的動滋動滋 TRX訓練｜5招TRX訓練動作鍛鍊上肢肌力！肌力不夠也不怕，最最基本款動作來了！｜TRX常見錯誤大解析