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ELITE SPORT ACADEMY	695 subscribers    RSS
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YT 19 seconds ELITE SPORT ACADEMY 1 Mobilità spalla circonduzioni YT 16 seconds ELITE SPORT ACADEMY 2 Spinte in alto YT 16 seconds ELITE SPORT ACADEMY 3 Tirate orizzontali

YT 17 seconds ELITE SPORT ACADEMY 4 Tirate orizzontali alternate YT 22 seconds ELITE SPORT ACADEMY 5 Alzate 180° YT 16 seconds ELITE SPORT ACADEMY 6 Alzate laterali

YT 15 seconds ELITE SPORT ACADEMY 7 Addominali obliqui YT 16 seconds ELITE SPORT ACADEMY 8 Addominali obliqui bilaterale YT 16 seconds ELITE SPORT ACADEMY 9 Bicipiti 1 tempo

YT 17 seconds ELITE SPORT ACADEMY 10 Alzate laterali alternate YT 17 seconds ELITE SPORT ACADEMY 11 Alzate frontali incrociate YT 20 seconds ELITE SPORT ACADEMY 12 Affondi avanti con spinte in alto

YT 15 seconds ELITE SPORT ACADEMY 13 Squat con spinte in alto YT 24 seconds ELITE SPORT ACADEMY 14 Squat + spinta in alto YT 18 seconds ELITE SPORT ACADEMY 15 Overhead Squat

YT 16 seconds ELITE SPORT ACADEMY 16 Overhead Squat + Spinte in alto YT 15 seconds ELITE SPORT ACADEMY 17 Spinte avanti alternate YT 16 seconds ELITE SPORT ACADEMY 18 Spinte avanti

YT 17 seconds ELITE SPORT ACADEMY 19 Chiusure avanti YT 14 seconds ELITE SPORT ACADEMY 20 Tirate gomito 90° YT 14 seconds ELITE SPORT ACADEMY 21 Aperture braccio esteso

YT 14 seconds ELITE SPORT ACADEMY 22 Adduzioni scapole con circonduzioni YT 11 seconds ELITE SPORT ACADEMY 23 Adduzioni scapole braccia tese YT 14 seconds ELITE SPORT ACADEMY 24 Tirate alternate gomito 90°

YT 13 seconds ELITE SPORT ACADEMY 25 Extrarotazioni d'omero YT 13 seconds ELITE SPORT ACADEMY 26 Stabilizzazione petto:spalla YT 22 seconds ELITE SPORT ACADEMY 27 Stabilizzazione petto:spalla + torsione addominale

YT 16 seconds ELITE SPORT ACADEMY 28 Torsione addominale catena crociata eretto YT 16 seconds ELITE SPORT ACADEMY 29 Torsione addominale catena crociata YT 21 seconds ELITE SPORT ACADEMY 30 Spinte in alto presa supina

YT 16 seconds ELITE SPORT ACADEMY 31 Estensione spalla catena incrociata YT 15 seconds ELITE SPORT ACADEMY 32 Alzate laterali in ginocchio YT 14 seconds ELITE SPORT ACADEMY 33 Spinte in alto in ginocchio

YT 17 seconds ELITE SPORT ACADEMY 34 Spinte in alto in ginocchio catena anteriore YT 13 seconds ELITE SPORT ACADEMY 35 Estensioni braccia avanti e torsione busto YT 17 seconds ELITE SPORT ACADEMY 36 Tricipiti enfasi eccentrico

YT 10 seconds ELITE SPORT ACADEMY 37 Tricipiti estensione gomito verso il basso YT 12 seconds ELITE SPORT ACADEMY 38 Tricipiti in ginocchio YT 14 seconds ELITE SPORT ACADEMY 39 Estensione anca ponte supino bipodalico

YT 17 seconds ELITE SPORT ACADEMY 40 Estensione anca ponte supino monopodalico YT 18 seconds ELITE SPORT ACADEMY 41 Addominali braccia alte YT 17 seconds ELITE SPORT ACADEMY 42 Addominali e spinte in alto

YT 16 seconds ELITE SPORT ACADEMY 43 Medio gluteo da decubito laterale YT 21 seconds ELITE SPORT ACADEMY 44 Squat con resistenza YT 18 seconds ELITE SPORT ACADEMY 45 Good morning

YT 18 seconds ELITE SPORT ACADEMY 46 Stacchi YT 19 seconds ELITE SPORT ACADEMY 47 Circonduzioni braccia con resistenza YT 15 seconds ELITE SPORT ACADEMY 48 Medio gluteo passi laterali

YT 12 seconds ELITE SPORT ACADEMY 49 Abduzione laterale gamba YT 16 seconds ELITE SPORT ACADEMY 50 Affondi indietro YT 19 seconds ELITE SPORT ACADEMY 51 Apetura d'anca

YT 17 seconds ELITE SPORT ACADEMY 52 Chiusure d'anca YT 15 seconds ELITE SPORT ACADEMY 53 Estensione anca:ginocchio da quadrupedia