_    ___ ___      _                               
   / \  |_ _/ _ \ ___| |_ _ __ ___  __ _ _ __ ___  ___
  / _ \  | | | | / __| __| '__/ _ \/ _` | '_ ` _ \/ __|
 / ___ \ | | |_| \__ \ |_| | |  __/ (_| | | | | | \__ \
/_/   \_\___\___/|___/\__|_|  \___|\__,_|_| |_| |_|___/

Invidious > Channel > Patryk Konicki

Patryk Konicki	5440 subscribers    RSS
View channel on YouTube Videos Playlists

YT 23 seconds Patryk Konicki Spięcia brzucha leżąc z ciężarem | Janda Sit Up | (brzuch) YT 24 seconds Patryk Konicki Ćwiczenie na brzuch martwy robak | Dead Bug | (brzuch) YT 27 seconds Patryk Konicki Wznosy nóg leżąc | Lying Leg Raises | (brzuch)

YT 24 seconds Patryk Konicki Deska bokiem | Side Plank | (brzuch) YT 16 seconds Patryk Konicki Deska przodem | Plank | (brzuch) YT 1 minute Patryk Konicki Ćwiczenie na brzuch z kółkiem | Ab Wheel Rollout | (brzuch)

YT 20 seconds Patryk Konicki Przysiad wykroczny z hantlami | Dumbbell Split Squat | (czworogłowe) YT 1 minute 14 seconds Patryk Konicki Rumuński martwy ciąg z hantlami | Dumbbell Romanian Deadlift | (dwugłowe, pośladki) YT 29 seconds Patryk Konicki Uginanie podudzi leżąc ( wersja domowa) | Towel Hamstrings Curl | (dwugłowe)

YT 25 seconds Patryk Konicki Rumuński martwy ciąg jednonóż z hantlami | B Stance Single Leg RDL | (dwugłowe) YT 29 seconds Patryk Konicki Reverse Nordic Curls (czworogłowe) YT 31 seconds Patryk Konicki „Jaskółka” z hantlami | Single-Leg RDL | (dwugłowe, pośladki)

YT 59 seconds Patryk Konicki Zakroki z hantlami | Reverse Lunge | (pośladki) YT 1 minute 16 seconds Patryk Konicki Przysiad bułgarski z hantlami | Bulgarian Split Squat | (czworogłowe, pośladki) YT 36 seconds Patryk Konicki Wypychanie bioder jednonóż z hantlą | Single Leg Dumbbell Hip Thrust | (pośladki)

YT 24 seconds Patryk Konicki Goblet squat | (czworogłowe) YT 26 seconds Patryk Konicki Wchodzenie na podwyższenie z hantlami | Dumbbell Step Ups | (pośladki) YT 1 minute 24 seconds Patryk Konicki Wypychanie bioder z hantlą | Dumbbell Hip Thrust | (pośladki)

YT 47 seconds Patryk Konicki Wyciskanie hantli leżąc (wąsko) | Dumbbell Tricep Press | (triceps) YT 28 seconds Patryk Konicki Wyciskanie francuskie hantlami leżąc | Dumbbell Skull Crusher | (triceps) YT 21 seconds Patryk Konicki Prostowanie przedramion jednorącz w opadzie tułowia | Triceps Kickbacks | (triceps)

YT 20 seconds Patryk Konicki Uginanie przedramion podchwytem | Dumbbell Biceps Curl | (biceps) YT 21 seconds Patryk Konicki Uginanie przedramion z supinacją | Dumbbell Supinated Curls | (biceps) YT 20 seconds Patryk Konicki Uginanie przedramion chwytem młotkowym | Dumbbell Hammer Curl | (biceps)

YT 1 minute 7 seconds Patryk Konicki Wyciskanie hantli leżąc (wersja domowa) | Dumbbell Chest Press at Home YT 1 minute 4 seconds Patryk Konicki Wiosłowanie hantlami oburącz | Standing Dumbbell Row | (plecy) YT 21 seconds Patryk Konicki Y Raise | (barki, plecy)

YT 30 seconds Patryk Konicki Przenoszenie ciężaru za głowę | Dumbbell Pullover | (plecy) YT 1 minute 5 seconds Patryk Konicki Wiosłowanie jednorącz hantlą (szeroko) | Single Arm Dumbbell Row | (plecy) YT 1 minute 4 seconds Patryk Konicki Wiosłowanie jednorącz hantlą | Single Arm Dumbbell Row | (plecy)

YT 19 seconds Patryk Konicki Dumbbell Cuban rotation | (barki) YT 23 seconds Patryk Konicki Wznosy w opadzie tułowia | Dumbbell Rear Delt Fly | (barki) YT 54 seconds Patryk Konicki Wznosy bokiem w klęku z hantlami | Kneeling Lateral Raise | (barki)

YT 53 seconds Patryk Konicki Wznosy bokiem stojąc z hantlami | Dumbbell Side Lateral Raise | (barki) YT 57 seconds Patryk Konicki Wyciskanie hantli jednorącz w klęku | Single-Arm Dumbbell Overhead Press | (barki) YT 54 seconds Patryk Konicki Wyciskanie hantli nad głowę oburącz | Standing DB Shoulder Press | (barki)