_    ___ ___      _                               
   / \  |_ _/ _ \ ___| |_ _ __ ___  __ _ _ __ ___  ___
  / _ \  | | | | / __| __| '__/ _ \/ _` | '_ ` _ \/ __|
 / ___ \ | | |_| \__ \ |_| | |  __/ (_| | | | | | \__ \
/_/   \_\___\___/|___/\__|_|  \___|\__,_|_| |_| |_|___/

Invidious > Channel > Patryk Konicki

Patryk Konicki	5440 subscribers    RSS
View channel on YouTube Videos Playlists

YT 32 seconds Patryk Konicki Wznosy bokiem z gumą | Band Lateral Raise | (barki) YT 23 seconds Patryk Konicki Odwrotne rozpiętki z gumą | Band Reverse Fly | (barki) YT 32 seconds Patryk Konicki Facepulls z gumą | Banded Face Pulls | (barki)

YT 49 seconds Patryk Konicki Wyciskanie nad głowę | Resistance Bands Shoulder Press | (barki) YT 24 seconds Patryk Konicki Wznosy bokiem jednorącz z gumą | One Arm Band Lateral Raise | (barki) YT 51 seconds Patryk Konicki Wyciskanie nad głowę jednorącz z gumą | Single Arm Band Overhead Press | (barki)

YT 56 seconds Patryk Konicki Wiosłowanie oburącz z gumą | Band Row | (plecy) YT 24 seconds Patryk Konicki Rotacje z gumą | Shoulder External Rotation (With Band) | (barki) YT 58 seconds Patryk Konicki Wiosłowanie w pozycji sumo z gumą | Band Row Sumo | (plecy)

YT 28 seconds Patryk Konicki Wyciskanie leżąc z gumą | Banded Floor Press | (klatka) YT 22 seconds Patryk Konicki Pompki z nogami na podwyższeniu | Decline Push-Up | (klatka) YT 27 seconds Patryk Konicki Rozpiętki | Band Chest Fly | (klatka)

YT 25 seconds Patryk Konicki Przyciąganie gumy jednorącz | Single Arm Band Row | (plecy) YT 1 minute Patryk Konicki Przyciąganie do brzucha z gumą | Seated Band Row | (plecy) YT 37 seconds Patryk Konicki Narciarz z gumą | Banded Straight Arm Pulldown | (plecy)

YT 34 seconds Patryk Konicki Wypychanie bioder z gumą | Band Hip Thrust | (pośladki) YT 32 seconds Patryk Konicki Przysiad bułgarski z gumą | Band Bulgarian Split Squat | (uda/pośladki) YT 22 seconds Patryk Konicki Przysiad wykroczny z gumą | Banded Split Squat (uda)

YT 34 seconds Patryk Konicki Goblet squat z gumą | Banded Goblet Squat | (uda) YT 38 seconds Patryk Konicki Reverse Nordic Curls (czworogłowe) YT 38 seconds Patryk Konicki Uginanie podudzi leżąc ( wersja domowa) | Towel Hamstrings Curl | (dwugłowe)

YT 48 seconds Patryk Konicki Rumuński martwy ciąg z gumą | Band Romanian Deadlift | (dwugłowe/pośladki) YT 35 seconds Patryk Konicki „Dzień dobry” z gumą | Banded Good Morning | (mięśnie dwugłowe) YT 29 seconds Patryk Konicki Uginanie przedramion chwytem młotkowym z gumą | Band Biceps Curl Neutral Grip (biceps)

YT 25 seconds Patryk Konicki Uginanie przedramion w oparciu o kolano z gumą | Banded Concentration Curl | (biceps) YT 28 seconds Patryk Konicki Uginanie jednorącz w klęku | Resistance Band Single Arm Bicep Curl | (biceps) YT 33 seconds Patryk Konicki Wyciskanie francuskie stojąc z gumą | Band Overhead Tricep Extension | (triceps)

YT 24 seconds Patryk Konicki Prostowanie przedramion w opadzie tułowia | Tricep Band Kickback | (triceps) YT 28 seconds Patryk Konicki Tate press z gumą | Band Tate Press | (triceps) YT 1 minute 2 seconds Patryk Konicki Ćwiczenie na brzuch z kółkiem | Ab Wheel Rollout | (brzuch)

YT 21 seconds Patryk Konicki Deska przodem | Plank | (brzuch) YT 25 seconds Patryk Konicki Deska bokiem | Side Plank | (brzuch) YT 24 seconds Patryk Konicki Ćwiczenie na brzuch martwy robak | Dead Bug | (brzuch)

YT 20 seconds Patryk Konicki Spięcia brzucha leżąc z ciężarem | Janda Sit Up | (brzuch) YT 28 seconds Patryk Konicki Wznosy nóg leżąc | Lying Leg Raises | (brzuch) YT 33 seconds Patryk Konicki Pompki z gumą | Band Resisted Push Ups | (klatka)

YT 4 minutes 27 seconds Patryk Konicki Rozgrzewka przed treningiem siłowym