_    ___ ___      _                               
   / \  |_ _/ _ \ ___| |_ _ __ ___  __ _ _ __ ___  ___
  / _ \  | | | | / __| __| '__/ _ \/ _` | '_ ` _ \/ __|
 / ___ \ | | |_| \__ \ |_| | |  __/ (_| | | | | | \__ \
/_/   \_\___\___/|___/\__|_|  \___|\__,_|_| |_| |_|___/

Invidious > Channel > Ola Żelazo

Ola Żelazo	345000 subscribers    RSS
View channel on YouTube Videos Playlists

YT 5 minutes 35 seconds Ola Żelazo Ćwiczenia przy biurku na siedząco 🪑 | ⏱️ 5 min | Ćwiczenia na krześle | Zdrowy kręgosłup |Ola Żelazo YT 6 minutes 24 seconds Ola Żelazo 🌺 PORANNY ROZRUCH | 6 minut ⏱️ | Szybki, poranny trening | #WyzwanieAloha 🌺 | Ola Żelazo YT 6 minutes 10 seconds Ola Żelazo 🌺 BRZUCH ekspress | 6 minut ⏱️ | Ćwiczenia na brzuch | #WyzwanieAloha 🌺 | Ola Żelazo

YT 8 minutes 26 seconds Ola Żelazo Spal WEWNĘTRZNE UDA 🔥 - w 7 minut ⏱ | Ola Żelazo YT 5 minutes 15 seconds Ola Żelazo Forma domowa - tabata 1 | Ola Żelazo YT 7 minutes 12 seconds Ola Żelazo ⏱️ 7 minut na PŁASKI BRZUCH | Ekspresowy trening brzucha w domu | #ŻelaznyPoranek #137 | Ola Żelazo

YT 7 minutes 47 seconds Ola Żelazo Ekspresowo | Rozgrzewka | 7 minut | Ola Żelazo YT 7 minutes 13 seconds Ola Żelazo Ekspresowo | Piękne ramiona | 7 minut | Ola Żelazo YT 5 minutes 43 seconds Ola Żelazo JOGA w 5 minut - Power JOGA | Ola Żelazo

YT 1 minute 1 second Ola Żelazo #shorts Ćwiczenia oddechowe | Głęboki relaks | Ola Żelazo YT 6 minutes 45 seconds Ola Żelazo Turbo RAMIONA | 5 minut | Bez obciążania nadgarstków | Ola Żelazo YT 7 minutes 42 seconds Ola Żelazo Trening ramion dla kobiet 💪🏻👱🏻‍♀️ 5 minut z hantelkami | Ola Żelazo

YT 6 minutes 7 seconds Ola Żelazo 5 minut Hula Hop 💫🌪 Płaski brzuch i wcięcie w talii 👙 | Ola Żelazo YT 6 minutes 12 seconds Ola Żelazo Expresowe spalanie boczków na brzuchu | 5 minut | Ola Żelazo YT 1 second [Private video]

YT 5 minutes 54 seconds Ola Żelazo Spalaj oponkę na brzuchu w 5 minut | Pilates | Ola Żelazo YT 5 minutes 18 seconds Ola Żelazo 5 minut dla FIT ciała | Ola Żelazo YT 4 minutes 29 seconds Ola Żelazo Mocny brzuch - Fit Hawaii | Ola Żelazo

YT 6 minutes 18 seconds Ola Żelazo Uda, pośladki - 6 minut ćwiczeń | Ola Żelazo YT 6 minutes 44 seconds Ola Żelazo Trening z piłką - z serii NPP (Nogi, Pilates, Piłka) | Ola Żelazo YT 6 minutes 13 seconds Ola Żelazo Trening wzmacniająco - odchudzający cz.II (6x10) - Skoki, podskoki, dynamika, spalanie kalorii

YT 6 minutes 33 seconds Ola Żelazo PILATES + JOGA 💜 - 6 minut na płaski brzuch | Ola Żelazo YT 6 minutes 32 seconds Ola Żelazo Spalaj uda 🔥🔥🔥 Tylko 6 minut ćwiczeń | Szczupłe Nogi | Ola Żelazo YT 7 minutes 35 seconds Ola Żelazo Poranna joga dla leniuchów 👉🏼 wystarczy 7 minut | Ola Żelazo

YT 7 minutes 18 seconds Ola Żelazo FuerteFit 7 - 7 minut - 7 ćwiczeń na pośladki | Ola Żelazo YT 7 minutes 20 seconds Ola Żelazo Trening na zgrabne nogi - z serii NPP (Nogi, Pilates, Piłka) | Ola Żelazo YT 7 minutes 22 seconds Ola Żelazo Trening Pilatesowy - z serii NPP (Nogi, Pilates, Piłka) | Ola Żelazo

YT 58 seconds Ola Żelazo Pilates - 8 skutecznych ćwiczeń na szczupłe ciało | Ola Żelazo YT 2 minutes 12 seconds Ola Żelazo Trenuj zdrowo - pozycja deski | Ola Żelazo YT 7 minutes 20 seconds Ola Żelazo Trening wzmacniająco - odchudzający cz.I (6x10) - Rozgrzewka | Ola Żelazo

YT 1 minute 28 seconds Ola Żelazo Martwy ciąg na prostych nogach | Ola Żelazo YT 7 minutes 40 seconds Ola Żelazo Forma domowa - trening na ładny biust | Ola Żelazo YT 1 minute 31 seconds Ola Żelazo Przysiad (squat) - trenerka.info | Ola Żelazo

YT 1 minute 10 seconds Ola Żelazo Nogi, uda, pośladki - Półprzysiad ze sztangielkami - trenerka.info | Ola Żelazo YT 1 minute 10 seconds Ola Żelazo Półprzysiad ze sztangą na karku - trenerka.info | Ola Żelazo YT 1 minute 17 seconds Ola Żelazo Uda, wewnętrzne strony - Półprzysiad w szerokim rozkroku (plie) - trenerka.info | Ola Żelazo

YT 1 minute 30 seconds Ola Żelazo Odwodzenie biodra w pozycji stojącej - trenerka.info | Ola Żelazo YT 1 minute 17 seconds Ola Żelazo Pośladki - Unoszenie nogi w tył w pozycji stojącej - trenerka.info | Ola Żelazo YT 1 minute 32 seconds Ola Żelazo Nogi i pośladki - Wykrok - trenerka.info | Ola Żelazo

YT 1 minute 10 seconds Ola Żelazo Nogi - Wykrok ze sztangielkami - trenerka.info | Ola Żelazo YT 1 minute 12 seconds Ola Żelazo Prostowanie biodra w klęku podpartym | Ola Żelazo YT 1 minute 13 seconds Ola Żelazo Pośladki - Prostowanie biodra w klęku podpartym ze zgiętym kolanem - trenerka.info | Ola Żelazo

YT 1 minute 39 seconds Ola Żelazo Pośladki - Wznosy miednicy w leżeniu na plecach - trenerka.info | Ola Żelazo YT 1 minute 26 seconds Ola Żelazo Pośladki - Unoszenie nogi w leżeniu bokiem - trenerka.info | Ola Żelazo YT 1 minute 20 seconds Ola Żelazo Klatka piersiowa - Butterfly siedząc na piłce - trenerka.info | Ola Żelazo

YT 1 minute 30 seconds Ola Żelazo Rozpiętki na piłce - trenerka.info | Ola Żelazo YT 1 minute 20 seconds Ola Żelazo Barki - Wyciskanie sztangielek siedząc na piłce - trenerka.info | Ola Żelazo YT 1 minute 12 seconds Ola Żelazo Wznosy boczne ramion siedząc na piłce - trenerka.info | Ola Żelazo

YT 1 minute 13 seconds Ola Żelazo Barki - Wznosy boczne ramion z pochyleniem tułowia - trenerka.info | Ola Żelazo YT 1 minute 11 seconds Ola Żelazo Biceps - Uginanie przedramion za sztangielkami - trenerka.info | Ola Żelazo YT 1 minute 29 seconds Ola Żelazo Triceps - Francuskie wyciskanie sztangielki za głową siedząc | Ola Żelazo

YT 1 minute 20 seconds Ola Żelazo Brzuszki - Spinanie mięśni brzucha leżąc na plecach | Ola Żelazo YT 1 minute 10 seconds Ola Żelazo Brzuszki - Spinanie mięśni brzucha ze zgiętymi nogami | Ola Żelazo YT 1 minute 12 seconds Ola Żelazo Brzuszki - Prostowanie nóg nad podłogą w podporze | Ola Żelazo

YT 1 minute 22 seconds Ola Żelazo Brzuszki skośne leżąc na plecach | Ola Żelazo YT 1 minute 15 seconds Ola Żelazo Brzuszki - Ćwiczenie na mięśnie skośne brzucha, łokieć - kolano | Ola Żelazo YT 1 minute 28 seconds Ola Żelazo Ćwiczenie stabilizacyjne | Ola Żelazo

YT 1 minute 4 seconds Ola Żelazo Ćwiczenie stabilizacyjne | Ola Żelazo YT 1 minute 25 seconds Ola Żelazo Unoszenie tułowia w leżeniu przodem | Ola Żelazo YT 1 minute 34 seconds Ola Żelazo Naprzemianstronne unoszenie ręki i nogi w klęku podpartym | Ola Żelazo

YT 3 minutes 19 seconds Ola Żelazo FuerteFit 1 - rozgrzewka | Ola Żelazo YT 3 minutes 22 seconds Ola Żelazo FuerteFit 2 - ćwiczenia na plecy, nogi, pośladki | Ola Żelazo YT 4 minutes 15 seconds Ola Żelazo FuerteFit 3 - wypady (uda, pośladki, równowaga) | Ola Żelazo

YT 3 minutes 2 seconds Ola Żelazo FuerteFit 5 - niskie przysiady (ćwiczenie na uda i pośladki) | Ola Żelazo YT 4 minutes Ola Żelazo FuerteFit 8 - Core Training (ostatni z serii FuerteFit) | Ola Żelazo YT 3 minutes 8 seconds Ola Żelazo FuerteFit 4 - "przekładaniec" (ćwiczenia na obręcz barkową, brzuch i rozciąganie) | Ola Żelazo

YT 2 minutes 41 seconds Ola Żelazo FuerteFit 6 - Joga | Ola Żelazo YT 6 minutes 42 seconds Ola Żelazo Trening wzmacniająco - odchudzający cz.III (6x10) - Pilates dla każdego, zdrowy kręgosłup YT 7 minutes 44 seconds Ola Żelazo Trening wzmacniająco - odchudzający cz.IV (6x10) - Mocny brzuch cz.I | Ola Żelazo

YT 7 minutes 6 seconds Ola Żelazo Trening wzmacniająco - odchudzający, cz. V - (6x10) - Mocny brzuch cz.II | Ola Żelazo YT 1 minute 50 seconds Ola Żelazo Rozgrzewka przed treningiem, górna część ciała | Ola Żelazo YT 59 seconds Ola Żelazo Ćwiczenie dla mocnych mięśni brzucha - jedno z moich ulubionych :) | Ola Żelazo

YT 1 minute 47 seconds Ola Żelazo Rozgrzewka przed treningiem, dolna część ciała | Ola Żelazo YT 41 seconds Ola Żelazo Trenuj zdrowo - Przysiad w oparciu o piłkę - najzdrowsza forma przysiadu | Ola Żelazo YT 1 minute 18 seconds Ola Żelazo Trenuj zdrowo - Wznosy bioder | Ola Żelazo

YT 2 minutes 5 seconds Ola Żelazo Trenuj zdrowo - wypady w przód, w tył i do boku | Ola Żelazo YT 39 seconds Ola Żelazo Trenuj zdrowo - przysiad | Ola Żelazo YT 2 minutes 38 seconds Ola Żelazo Trenuj zdrowo - ćwiczenie na mięśnie naramienne, środkowy akton | Ola Żelazo

YT 2 minutes 2 seconds Ola Żelazo Trenuj zdrowo - ćwiczenie na mięśnie naramienne, tylny akton | Ola Żelazo YT 40 seconds Ola Żelazo Trenuj zdrowo - rozciąganie przedniej części ud | Ola Żelazo YT 47 seconds Ola Żelazo Trenuj zdrowo - rozciąganie mięśni pośladkowych | Ola Żelazo

YT 7 minutes 7 seconds Ola Żelazo Stretching | Ola Żelazo YT 3 minutes 5 seconds Ola Żelazo Trenuj zdrowo - martwy ciąg na prostych nogach | Ola Żelazo YT 37 seconds Ola Żelazo Trenuj zdrowo - rozciąganie mięśni przywodzicieli | Ola Żelazo

YT 7 minutes 39 seconds Ola Żelazo Forma domowa - brzuch | Ola Żelazo YT 4 minutes 35 seconds Ola Żelazo Forma domowa - tabata nr 2 | Ola Żelazo YT 5 minutes 35 seconds Ola Żelazo Szczupłe uda - Fit Hawaii | Ola Żelazo

YT 6 minutes 16 seconds Ola Żelazo Jędrne pośladki - Fit Hawaii | Ola Żelazo YT 5 minutes 35 seconds Ola Żelazo Core Training - Fit Hawaii | Ola Żelazo YT 6 minutes 25 seconds Ola Żelazo Stabilizacja i ABS - Fit Hawaii | Ola Żelazo

YT 5 minutes 40 seconds Ola Żelazo Super nogi - Fit Hawaiii | Ola Żelazo YT 6 minutes 1 second Ola Żelazo Rozgrzewka dla biegaczy 🏃🏼‍♀️😅 W rytmie FIT 2 | Ola Żelazo YT 7 minutes 25 seconds Ola Żelazo 10 super ćwiczeń na płaski brzuch | Ola Żelazo

YT 5 minutes 44 seconds Ola Żelazo Na nartach - rozgrzewka | Ola Żelazo YT 7 minutes 35 seconds Ola Żelazo Joga Balans 🤸🏼‍♀️ Praktyka dla zaawansowanych | Yoga balance | Ola Żelazo YT 5 minutes 44 seconds Ola Żelazo Yoga challenge - z psem 🐶 | Ola Żelazo

YT 2 minutes 12 seconds Ola Żelazo Joga challenge z psem - Wygięcia w tył | Ola Żelazo YT 2 minutes 24 seconds Ola Żelazo Wesoła JOGA z psem 🐶 | Ola Żelazo YT 7 minutes 4 seconds Ola Żelazo 7 minut - Joga za biurkiem | Zdrowy kręgosłup | Ola Żelazo

YT 7 minutes 6 seconds Ola Żelazo #ŻelaznyBrzuch | Pilates na Płaski Brzuch | Ola Żelazo YT 1 minute 51 seconds Ola Żelazo Joga 👌🏻 Zobacz jak łatwo zacząć 🧘🏼‍♀️🧡 Dołącz do ćwiczeń ! | Ola Żelazo YT 1 minute 51 seconds Ola Żelazo Joga 👌🏻 Zobacz jak łatwo zacząć 🧘🏼‍♀️🧡 Dołącz do ćwiczeń ! | Ola Żelazo

YT 56 seconds Ola Żelazo Idziemy na kawę? Zostań moją kawową kumpelką | Ola Żelazo YT 3 minutes 56 seconds Ola Żelazo Cardio - W rytmie fit 1 | Ola Żelazo YT 6 minutes 26 seconds Ola Żelazo Ekspress trening | Ekspresowa rozgrzewka przed treningiem | #ŻelaznyPoranek #218 | Ola Żelazo

YT 6 minutes 54 seconds Ola Żelazo Ekspress trening | Szybkie ćwiczenia na płaski brzuch | #ŻelaznyPoranek #219 | Ola Żelazo YT 6 minutes 49 seconds Ola Żelazo Ekspress trening | Ćwiczenia na jędrne pośladki | #ŻelaznyPoranek #220 | Ola Żelazo YT 6 minutes 43 seconds Ola Żelazo Ekspress trening | Ćwiczenia na piękne ramiona | #ŻelaznyPoranek #221 | Ola Żelazo

YT 6 minutes 42 seconds Ola Żelazo Ekspress trening | Szybkie rozciąganie całego ciała | #ŻelaznyPoranek #222 | Ola Żelazo YT 5 minutes 44 seconds Ola Żelazo Express Cardio z odliczaniem ⏱️ Spalamy kalorie na stojąco 🔥 | #żelaznywieczór #58 | Ola Żelazo