_    ___ ___      _                               
   / \  |_ _/ _ \ ___| |_ _ __ ___  __ _ _ __ ___  ___
  / _ \  | | | | / __| __| '__/ _ \/ _` | '_ ` _ \/ __|
 / ___ \ | | |_| \__ \ |_| | |  __/ (_| | | | | | \__ \
/_/   \_\___\___/|___/\__|_|  \___|\__,_|_| |_| |_|___/

Invidious > Channel > SIKANA 视频课堂

SIKANA 视频课堂	201000 subscribers    RSS
View channel on YouTube Videos Playlists

YT 3 minutes 13 seconds SIKANA 视频课堂 北欧式健走的意义 | 北欧式健走 YT 2 minutes 35 seconds SIKANA 视频课堂 怀孕期的北欧式健走运动 | 北欧式健走 YT 2 minutes 30 seconds SIKANA 视频课堂 我的热情：教学 | 北欧式健走

YT 1 minute 59 seconds SIKANA 视频课堂 前行的步行者 | 北欧式健走 YT 1 minute 57 seconds SIKANA 视频课堂 什么是北欧式健走 | 北欧式健走 YT 2 minutes 27 seconds SIKANA 视频课堂 一次完整的北欧式健走锻炼 | 北欧式健走

YT 1 minute 59 seconds SIKANA 视频课堂 选择合适的北欧式健走杖 | 北欧式健走 YT 1 minute 37 seconds SIKANA 视频课堂 选择尺寸合适的健走杖 | 北欧式健走 YT 2 minutes 10 seconds SIKANA 视频课堂 选择合适的运动鞋 | 北欧式健走

YT 2 minutes 16 seconds SIKANA 视频课堂 温和天气的服装选择 | 北欧式健走 YT 3 minutes 13 seconds SIKANA 视频课堂 寒冷天气的服装选择 | 北欧式健走 YT 2 minutes 19 seconds SIKANA 视频课堂 脚部清洁和保养 | 北欧式健走

YT 1 minute 46 seconds SIKANA 视频课堂 脚部护理：鞣化与补水 | 北欧式健走 YT 2 minutes 18 seconds SIKANA 视频课堂 健走前的准备工作 | 北欧式健走 YT 2 minutes 25 seconds SIKANA 视频课堂 颈部和背部热身运动 | 北欧式健走

YT 1 minute 56 seconds SIKANA 视频课堂 双臂热身运动 | 北欧式健走 YT 1 minute 38 seconds SIKANA 视频课堂 脚踝和膝盖热身运动 | 北欧式健走 YT 2 minutes 4 seconds SIKANA 视频课堂 胯部和大腿热身运动 | 北欧式健走

YT 2 minutes 44 seconds SIKANA 视频课堂 北欧式健走的基本动作 | 北欧式健走 YT 1 minute 47 seconds SIKANA 视频课堂 双臂和肩部运动技巧 | 北欧式健走 YT 2 minutes 13 seconds SIKANA 视频课堂 腿和脚的运动练习 | 北欧式健走

YT 2 minutes 33 seconds SIKANA 视频课堂 避免六种常见错误 | 北欧式健走 YT 1 minute 43 seconds SIKANA 视频课堂 双杖同步推进走练习 | 北欧式健走 YT 1 minute 3 seconds SIKANA 视频课堂 高抬腿走练习 | 北欧式健走

YT 1 minute 39 seconds SIKANA 视频课堂 跳步走练习 | 北欧式健走 YT 2 minutes 8 seconds SIKANA 视频课堂 跃步练习 | 北欧式健走 YT 2 minutes 4 seconds SIKANA 视频课堂 跳过障碍物 | 北欧式健走

YT 2 minutes 28 seconds SIKANA 视频课堂 双脚同时着地跳跃练习 | 北欧式健走 YT 1 minute 34 seconds SIKANA 视频课堂 侧前跳练习 | 北欧式健走 YT 2 minutes 1 second SIKANA 视频课堂 旋转跳练习 | 北欧式健走

YT 1 minute 44 seconds SIKANA 视频课堂 上障碍物 | 北欧式健走 YT 1 minute 37 seconds SIKANA 视频课堂 下障碍物 | 北欧式健走 YT 1 minute 50 seconds SIKANA 视频课堂 躯干肌肉拉伸 | 北欧式健走

YT 1 minute 58 seconds SIKANA 视频课堂 手臂和颈部肌肉拉伸 | 北欧式健走 YT 2 minutes 17 seconds SIKANA 视频课堂 腿部肌肉拉伸 | 北欧式健走 YT 1 minute 45 seconds SIKANA 视频课堂 臀部和胯部肌肉拉伸 | 北欧式健走