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Iridium Labs	874000 subscribers    RSS
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YT 5 minutes 46 seconds Iridium Labs Pump é só temporário ou ajuda na HIPERTROFIA? YT 10 minutes 59 seconds Iridium Labs Melhorando seu treino com o poder da MENTE! YT 7 minutes 23 seconds Iridium Labs 3 exercícios OBRIGATÓRIOS para quem tem hérnia de disco

YT 8 minutes 38 seconds Iridium Labs Treino de peito para AVANÇADOS *iniciantes, NÃO façam* YT 7 minutes 39 seconds Iridium Labs 5 exercícios que NÃO devem faltar se você quer TRAPÉZIO *treino completo* YT 11 minutes 4 seconds Iridium Labs Como deve ser o treino de peito para quem tem HÉRNIA

YT 14 minutes 30 seconds Iridium Labs 10 exercícios BÁSICOS que você faz ERRADO sem perceber *veja a forma correta* YT 9 minutes 53 seconds Iridium Labs TOP 5 exercícios para FORTALECER a lombar *dores nunca mais* YT 6 minutes 21 seconds Iridium Labs Consiga um inferior de peito MARCADO *treino completo*

YT 10 minutes 13 seconds Iridium Labs ALARGUE o quadríceps com esses exercícios *coxas largas* YT 10 minutes 35 seconds Iridium Labs 6 MELHORES exercícios para anterior do ombro YT 7 minutes 18 seconds Iridium Labs Como fazer um ENDOMORFO fibrar peitoral *treino completo*

YT 5 minutes 58 seconds Iridium Labs Os 5 melhores exercícios específicos para o MIOLO das costas *treino completo* YT 8 minutes 54 seconds Iridium Labs Os 6 melhores exercícios para crescer peitoral YT 6 minutes 21 seconds Iridium Labs Os 15 melhores exercícios para aumentar seus ombros

YT 5 minutes 18 seconds Iridium Labs Como deve ser treino matador de pernas de VERDADE *treino completo* YT 10 minutes 32 seconds Iridium Labs Passo a passo da execução perfeita do levantamento terra *não se machuque* YT 6 minutes 12 seconds Iridium Labs Passo a passo para deixar o braço GRANDE com a academia (treino completo)

YT 4 minutes 12 seconds Iridium Labs Cresça Peito e Costas em Treino de 45 minutos *para naturais* YT 10 minutes 41 seconds Iridium Labs 7 exercícios fundamentais para engrossar as coxas *atualizado 2024* YT 4 minutes 58 seconds Iridium Labs 3 técnicas de OURO para ganhar peito

YT 6 minutes 17 seconds Iridium Labs Essa técnica deixa seu bíceps mais LONGO YT 7 minutes 7 seconds Iridium Labs Tríceps Francês pra AUMENTAR VOLUME do braço YT 8 minutes 6 seconds Iridium Labs MELHORES exercícios de Ombro com HALTERES

YT 8 minutes 53 seconds Iridium Labs 1 Músculos por dia é INÚTIL nesses casos YT 9 minutes 26 seconds Iridium Labs Isso vai AUMENTAR todas SUAS CARGAS YT 11 minutes 39 seconds Iridium Labs Detalhes PRECIOSOS pra montar um treino de braço

YT 10 minutes 30 seconds Iridium Labs 6 Erros que jogam NO LIXO seu Treino de Costas YT 7 minutes 26 seconds Iridium Labs MELHORES exercícios pra Bíceps com HALTERES YT 9 minutes 25 seconds Iridium Labs LEVANTAR A PERNA NÃO FUNCIONA! O segredo do Abdominal Infra

YT 6 minutes 21 seconds Iridium Labs NUNCA faça esse exercício de Ombro(TROQUE POR ESSE) YT 6 minutes 36 seconds Iridium Labs Começar com Pulley Frente PODE SER UM ERRO no treino de costas YT 11 minutes 3 seconds Iridium Labs 6 Erros que jogam NO LIXO seu treino de Peito

YT 8 minutes 52 seconds Iridium Labs Fullbody só com halteres O VERDADEIRO EURO TREINO YT 8 minutes 9 seconds Iridium Labs NUNCA FAÇA esse exercício de Peito(TROQUE POR ESSE) YT 9 minutes 7 seconds Iridium Labs MELHORES exercícios pra Costas com HALTERES

YT 11 minutes 34 seconds Iridium Labs 12 Exercícios que você DEVE FAZER no cabo YT 9 minutes 46 seconds Iridium Labs Exercícios que sua namorada NÃO PODE FAZER YT 8 minutes 29 seconds Iridium Labs 5 Erros que jogam NO LIXO seu treino de Posterior

YT 10 minutes 16 seconds Iridium Labs Como treinar Ombro SEM DOR na Hérnia de disco YT 10 minutes 16 seconds Iridium Labs 6 Exercícios FAVORITOS do Arnold pra CRESCER YT 9 minutes 24 seconds Iridium Labs REAGINDO AOS MELHORES TIKTOKS MAROMBA #01

YT 11 minutes 14 seconds Iridium Labs Quantas VEZES NA SEMANA você DEVE treinar YT 9 minutes 12 seconds Iridium Labs Como fortalecer a Lombar do JEITO CERTO YT 10 minutes 29 seconds Iridium Labs 9 Melhores coisas pra fazer EM TODO TREINO

YT 11 minutes 17 seconds Iridium Labs MELHORES exercícios pra Coxa com HALTERES YT 5 minutes 34 seconds Iridium Labs Tenha físico MAIS ESTÉTICO com Serrátil Anterior YT 9 minutes 19 seconds Iridium Labs CONSTRUA Ombros REDONDOS e SALTADOS | Posterior de ombro

YT 10 minutes 58 seconds Iridium Labs 6 Erros que JOGAM NO LIXO seu treino de Panturrilha YT 9 minutes 31 seconds Iridium Labs MELHORES exercícios de Tríceps com HALTERES YT 10 minutes 27 seconds Iridium Labs Como treinar Perna SEM DOR na Hérnia de disco

YT 9 minutes 33 seconds Iridium Labs MACETES pra criar SHAPE em V com PULLDOWN YT 10 minutes 34 seconds Iridium Labs ÚNICOS 7 exercícios com Halteres que você PRECISA YT 11 minutes 6 seconds Iridium Labs Como treinar Costas com HÉRNIA e SEM DOR

YT 8 minutes Iridium Labs 5 ERROS que jogam NO LIXO ganhos de Bíceps YT 9 minutes 50 seconds Iridium Labs Como ter Costas DEFINIDAS e RASGADAS | Treino completo YT 9 minutes 29 seconds Iridium Labs MELHORES exercícios de Peito com HALTERES

YT 10 minutes 33 seconds Iridium Labs 5 ERROS que jogam NO LIXO ganhos de Ombro YT 8 minutes 16 seconds Iridium Labs 9 Regras que todo marombeiro ESPERTO segue YT 8 minutes 17 seconds Iridium Labs 5 Macetes pra AUMENTAR peso no Supino

YT 8 minutes 30 seconds Iridium Labs ERROS no Crossover que ACABAM com ganhos YT 7 minutes 17 seconds Iridium Labs O exercício que EXPLODIU bíceps do Arnold (Rosca Preacher) YT 9 minutes Iridium Labs TRANSFORME o antebraço em 60 DIAS

YT 9 minutes 27 seconds Iridium Labs Como treinar coxas e GARANTIR GANHOS consistentes (EVITE ESSES ERROS) YT 9 minutes 36 seconds Iridium Labs 5 erros que jogam NO LIXO seu treino de tríceps YT 7 minutes 24 seconds Iridium Labs Cortando 15 MINUTOS do treino SEM PERDER QUALIDADE

YT 6 minutes 19 seconds Iridium Labs Halteres ou barras: saiba qual deles traz mais resultados YT 13 minutes 32 seconds Iridium Labs Fazendo o trapézio saltar de vez (treino ideal completo) YT 10 minutes 32 seconds Iridium Labs Como fica seu shape de acordo com o esporte

YT 10 minutes 37 seconds Iridium Labs Como ter resultados sem nem precisar mudar o seu treino YT 13 minutes 9 seconds Iridium Labs O treino sem frescuras do pessoal das antigas (Arnold, Oliva, Jones e cia) YT 9 minutes 50 seconds Iridium Labs 6 modos de aumentar gasto calórico voltado para hipertrofia

YT 9 minutes 4 seconds Iridium Labs O jeito certo de você aumentar a carga no treino sem prejudicar a mecânica YT 13 minutes 8 seconds Iridium Labs Meia hora na academia: treino rápido de quadríceps YT 6 minutes 33 seconds Iridium Labs O que muda no seu treino escolher entre barra w e barra reta

YT 7 minutes 17 seconds Iridium Labs Meia hora na academia: treino rápido de braço YT 7 minutes 27 seconds Iridium Labs 10 regras de ouro para deixar de ser magro e ganhar massa muscular YT 8 minutes 27 seconds Iridium Labs Meia hora na academia: treino rápido de peito e costas

YT 7 minutes 19 seconds Iridium Labs Qual o melhor treino para ganho de massa? Tensional ou metabólico? YT 6 minutes 48 seconds Iridium Labs Exercícios aeróbios liberados e proibidos para quem tem hérnia YT 6 minutes 31 seconds Iridium Labs Por que você deve incluir o levantamento terra agora mesmo no seu treino

YT 6 minutes 50 seconds Iridium Labs Conheça uma técnica que te permite levantar mais peso YT 10 minutes 13 seconds Iridium Labs 5 exercícios que dão volume a seu posterior de coxa YT 7 minutes 3 seconds Iridium Labs Os 5 principais motivos que impedem seu glúteo de se desenvolver

YT 6 minutes 1 second Iridium Labs Como eliminar a gordurinha mantendo sua massa muscular YT 1 hour 38 minutes 40 seconds Iridium Labs LIVE: Shape Perdido #5 - Como buscar a execução perfeita dos exercícios YT 11 minutes 59 seconds Iridium Labs 7 exercícios fundamentais para engrossar as coxas

YT 5 minutes 29 seconds Iridium Labs Qual a frequência ideal de treinamento por semana? YT 1 hour 5 minutes 31 seconds Iridium Labs LIVE Laércio + Kotolak: Importância do fullbody na hipertrofia YT 7 minutes 8 seconds Iridium Labs As principais diferenças entre um treino na academia e um treino com elásticos

YT 6 minutes 31 seconds Iridium Labs Papo com Kotolak: Treino curto e completo de readaptação às academias YT 6 minutes 37 seconds Iridium Labs MELHORES exercícios de Perna pra HÉRNIA DE DISCO YT 10 minutes 40 seconds Iridium Labs Papo com Kotolak: As 10 regras de Steve Reeves para um shape insano!

YT 6 minutes 26 seconds Iridium Labs Papo com Kotolak | Escolhendo o elástico para treinar em casa YT 4 minutes 48 seconds Iridium Labs Papo com Kotolak | É normal sentir dor de cabeça após o treino? YT 4 minutes 27 seconds Iridium Labs Papo com Kotolak | Os efeitos dos antibióticos nos treinos

YT 5 minutes 27 seconds Iridium Labs Papo com Kotolak: devo incluir regenerativos na minha divisão de treinos? YT 5 minutes 41 seconds Iridium Labs Papo com Kotolak: usar anti-inflamatório prejudica os meus treinos? YT 5 minutes Iridium Labs Papo com Kotolak: priorizar volume ou intensidade nos treinos? O que é mais efetivo?

YT 5 minutes 56 seconds Iridium Labs Papo com Kotolak: dá pra incluir o sissy squat nos treinos? YT 6 minutes 13 seconds Iridium Labs Gripe e musculação: como fazer com os treinos? | Papo com Kotolak YT 6 minutes 32 seconds Iridium Labs 7 dicas para vencer a obesidade | Papo com Kotolak

YT 8 minutes 18 seconds Iridium Labs Papo com Kotolak: 7 exercícios proibidos para quem tem hérnia YT 6 minutes 39 seconds Iridium Labs Papo com Kotolak: 10 motivos para o seu abdômen não secar YT 6 minutes 55 seconds Iridium Labs Papo com Kotolak: 3 problemas posturais e como corrigi-los através da atividade física

YT 6 minutes 17 seconds Iridium Labs Papo com Kotolak: 5 erros comuns na perda de peso YT 5 minutes 10 seconds Iridium Labs Papo com Kotolak: Luiz Otávio, o único brasileiro a competir no Mr. Olympia YT 11 minutes 44 seconds Iridium Labs Papo com Kotolak: Ronnie Coleman é o maior fisiculturista de todos os tempos?

YT 7 minutes 23 seconds Iridium Labs HIT: o treino curto e de alta intensidade que constrói músculos gigantes YT 4 minutes 58 seconds Iridium Labs Papo com Kotolak: o drama do bodybuilder Dennis Newman YT 4 minutes 45 seconds Iridium Labs Papo com Kotolak: causas, sintomas e tratamento da hérnia cervical

YT 5 minutes 34 seconds Iridium Labs Papo com Kotolak: A preparação de Dorian Yates para o Mr. Olympia YT 3 minutes 38 seconds Iridium Labs Papo com Kotolak: as vantagens e desvantagens de montar o seu próprio treino YT 3 minutes 10 seconds Iridium Labs Papo com Kotolak: como construir um shape insano sendo ectomorfo?

YT 3 minutes 49 seconds Iridium Labs Papo com Kotolak: como evitar e resolver as dores crônicas no joelho YT 3 minutes 40 seconds Iridium Labs Papo com Kotolak: posso fazer musculação tendo um problema no coração? YT 3 minutes 44 seconds Iridium Labs Papo com Kotolak: como identificar se tenho um shape endomorfo?

YT 3 minutes 31 seconds Iridium Labs Papo com Kotolak: como a musculação pode ajudar a combater a osteoporose YT 4 minutes 22 seconds Iridium Labs Papo com Kotolak: como treinar ajuda no combate à obesidade YT 3 minutes 49 seconds Iridium Labs Papo com Kotolak: acabando com alguns mitos e lendas criados nas academias

YT 4 minutes 8 seconds Iridium Labs Papo com Kotolak: 5 motivos para o seu bíceps não crescer YT 4 minutes 57 seconds Iridium Labs Papo com Kotolak: como saber se eu entrei em Overtraining? YT 3 minutes 44 seconds Iridium Labs Papo com Kotolak: 5 motivos para você não pular o treino de pernas

YT 3 minutes 46 seconds Iridium Labs Papo com Kotolak: como o cigarro pode interferir no seu treino YT 3 minutes 22 seconds Iridium Labs Kotolak Ensina: o que é o 'Efeito Platô' e como superá-lo no treinos? YT 4 minutes 2 seconds Iridium Labs O consumo de bebidas alcoólicas pode prejudicar a hipertrofia? | Feito de Iridium

YT 7 minutes 9 seconds Iridium Labs Como lidar com o Efeito Rebote? | Feito de Iridium YT 3 minutes 32 seconds Iridium Labs Exercícios isométricos: quando eles podem ser úteis para a hipertrofia? YT 3 minutes 20 seconds Iridium Labs Dicas de treino para quem sofre com hérnia umbilical | Feito de Iridium

YT 2 minutes 53 seconds Iridium Labs Desafio Iridium #3: passe no teste do Kotolak e ganhe prêmios da Iridium YT 2 minutes 23 seconds Iridium Labs Os prós e contras de fazer musculação com cardio na busca pela hipertrofia YT 3 minutes 18 seconds Iridium Labs Quais são as causas e como evitar lesões nos ombros durante os treinos?

YT 6 minutes 21 seconds Iridium Labs Hérnia de Disco: as dicas de treino para superar e evitar esse problema | Feito de Iridium YT 4 minutes 50 seconds Iridium Labs 3 exercícios subestimados que você deveria colocar no seu treino | Feito de Iridium YT 4 minutes 35 seconds Iridium Labs Como controlar sua respiração durante o exercício físico | Feito de Iridium