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굿라이프	1400000 subscribers    RSS
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YT 17 minutes 6 seconds 굿라이프 잘못된 방법으로 많이 걸으면 독! ‘바르게 걷는 법’은 따로 있습니다 - 송영민의 바른자세만들기 #177 YT 10 minutes 1 second 굿라이프 근육을 효과적으로 키우려면 ‘유산소 운동’을 하라? 송영민의 바른자세만들기 #176 근육 키우는 법 YT 11 minutes 52 seconds 굿라이프 갱년기면 떨어지는 골밀도! 무서운 골다공증 예방하는 ‘뼈튼튼 운동' 송영민의 바른자세만들기 #175 뼈자극운동

YT 11 minutes 35 seconds 굿라이프 ‘걷기, 달리기’가 가벼워지는 발목, 종아리 강화 스트레칭 보드 운동법! 송영민의 바른자세만들기 #174 아킬레스건 YT 12 minutes 1 second 굿라이프 엄지손가락 쪽 손목이 아프다면? 손목건초염 관리 운동법! 송영민의 바른자세만들기 #173 드퀘르벵증후군 YT 8 minutes 27 seconds 굿라이프 지긋지긋한 ‘손목터널 증후군’에서 해방되는 방법! 송영민의 바른자세만들기 #172 손목터널생활습관

YT 11 minutes 47 seconds 굿라이프 손목이 아파서 마우스를 못 잡겠다면? 최고의 손목 운동을 알려드립니다! 송영민의 바른자세만들기 #171 손목터널운동 YT 11 minutes 41 seconds 굿라이프 당신의 베개와 운전석을 확인해보세요! 목 건강을 망치는 최악의 습관! 송영민의 바른자세만들기 #170 베개, 헤드레스트 YT 9 minutes 57 seconds 굿라이프 한달만 ‘이렇게’ 하면 무릎, 허벅지가 탄탄해집니다! 송영민의 바른자세만들기 #169 하체운동

YT 8 minutes 9 seconds 굿라이프 통증을 없애고 병이 치유되는 ‘두 가지 사고’! 송영민의 바른자세만들기 #168 YT 10 minutes 52 seconds 굿라이프 스쿼트가 힘들다면? 누구나 할 수 있는 무릎 운동 ‘루프밴드 운동'! 송영민의 바른자세만들기 #167 무릎운동 YT 8 minutes 10 seconds 굿라이프 ‘자세 교정'? ‘체형 교정'? 나에게 필요한 것은? 송영민의 바른자세만들기 #166 자세교정

YT 8 minutes 22 seconds 굿라이프 팔꿈치가 아픈 분들은 ‘어깨 운동’을 꼭 하셔야 합니다! 송영민의 바른자세만들기 #165 팔꿈치 통증 YT 9 minutes 42 seconds 굿라이프 병원가도 낫지 않는 팔꿈치 통증은 ‘이 운동'을 하셔야 합니다! 팔꿈치 운동 4탄 송영민의 바른자세만들기 #164 회외근 YT 10 minutes 1 second 굿라이프 팔꿈치 운동 3탄, 팔꿈치가 아픈데 테니스 엘보가 아니라고? 송영민의 바른자세만들기 #163 원회내근

YT 11 minutes 37 seconds 굿라이프 팔꿈치 운동 2탄, 팔꿈치 안쪽이 아픈 ‘골프 엘보’ 운동법! 송영민의 바른자세만들기 #162 YT 13 minutes 24 seconds 굿라이프 일은 해야 하는데 팔꿈치가 아프다면? ‘테니스 엘보’ 운동법 송영민의 바른자세만들기 #161 YT 10 minutes 56 seconds 굿라이프 '이것'만 따라하면 운동이 저절로 쉬워집니다! ‘운동습관 만들기 3탄’ 송영민의 바른자세만들기 #160

YT 9 minutes 1 second 굿라이프 운동이 저절로 되는 환경 만들기! ‘운동습관 만들기 2탄’ 송영민의 바른자세만들기 #159 YT 10 minutes 37 seconds 굿라이프 중도 포기는 이제 그만! 운동이 습관이 되게 하는 방법! 송영민의 바른자세만들기 #158 -운동습관 만들기 YT 11 minutes 굿라이프 무릎 안 아프려면 달리기 전 반드시 해야 할 ‘핵심 근육’ 운동법! 바르게 달리기 3편 송영민의 바른자세만들기 #157 - 대둔근, 중둔근

YT 9 minutes 38 seconds 굿라이프 달리기 할 때 무릎이 아프다면 ‘상체'를 확인하세요! 바르게 달리기 2편 송영민의 바른자세만들기 #156 - 달릴 때 상체 자세 YT 10 minutes 39 seconds 굿라이프 달리기하면 무릎 상한다? ‘무릎 안 아프게 달리는 법'! 바르게 달리기 1편 송영민의 바른자세만들기 #155 - 조깅, 런닝 YT 45 minutes 45 seconds 굿라이프 건강하게 살려면 ‘이 운동'만은 제대로 하셔야 합니다! 송영민의 바른자세만들기 #154 - 플랭크, 브릿지, 스쿼트

YT 10 minutes 25 seconds 굿라이프 ‘OO체어, OO밴드 저게 정말 도움이 될까?’ 속 시원히 답해드립니다! 송영민의 바른자세만들기 #154 - 자세교정기구 리뷰 YT 10 minutes 2 seconds 굿라이프 부피만 큰 애물단지? 최고의 실내 운동기구 ‘짐볼' 200% 활용법! 송영민의 바른자세만들기 #153 - 짐볼 운동 YT 8 minutes 1 second 굿라이프 공부할 때, 운전할 때 바르게 앉는 법은 따로 있다? 송영민의 바른자세만들기 #152 - 상황별 앉는 법

YT 8 minutes 34 seconds 굿라이프 앉는 자세가 건강을 망친다? 의자에 앉을 때 올바른 자세! 송영민의 바른자세만들기 #151 - 바르게 앉기 훈련법 YT 9 minutes 33 seconds 굿라이프 어깨 재활운동 2탄! 회전근개 파열과 오십견 운동법! 송영민의 바른자세만들기 #150 - 회전근개, 오십견 예방재활운동 YT 10 minutes 39 seconds 굿라이프 이해가 쏙쏙 되는 어깨 질환별 재활운동! '어깨충돌증후군 편' 송영민의 바른자세만들기 #149 - 천사 날개 운동

YT 12 minutes 47 seconds 굿라이프 바르게 걷기에 ‘척추 걷기’를 결합하면? 우주 최강 걷기법을 알려드립니다! 송영민의 바른자세만들기 #148 - 척추 엔진 운동 YT 9 minutes 15 seconds 굿라이프 척추가 충격을 흡수하지 못한다? 등이 일자로 펴진 '편평등' 자세 교정법! 송영민의 바른자세만들기 #147 - 편평등 자세 교정 YT 10 minutes 27 seconds 굿라이프 허리와 종아리가 아프다면? 허리를 과하게 젖힌 과신전 자세 교정법! 송영민의 바른자세만들기 #146 - 과신전 자세 교정

YT 10 minutes 16 seconds 굿라이프 하루 종일 앉아있는 분들, 지금 당장 등이 굽었는지 확인해보세요! 송영민의 바른자세만들기 #145 - 굽은등 교정 YT 12 minutes 36 seconds 굿라이프 '옆모습'이 예뻐야 목, 허리, 어깨가 아프지 않습니다! 송영민의 바른자세만들기 #144 - 척추후만전만 교정 YT 9 minutes 9 seconds 굿라이프 오래 걷거나 서 있는 사람들이 꼭 해야 할 ‘발 건강 비법 3가지’! 송영민의 바른자세만들기 #143 - 굿라이프DIY인솔

YT 12 minutes 10 seconds 굿라이프 세상에 단 하나! 내 발에 딱 맞는 ‘맞춤형 깔창’이 있다? 송영민의 바른자세만들기 #142 - 굿라이프DIY인솔 YT 11 minutes 48 seconds 굿라이프 ‘척추측만증' 개선, 교정 운동법을 소개합니다! 송영민의 바른자세만들기 #141 - scoliosis YT 8 minutes 40 seconds 굿라이프 알아두면 자세가 고쳐지는 ‘필라테스’ 기본 원칙! 송영민의 바른자세만들기 #140 - Pilates

YT 38 minutes 15 seconds 굿라이프 건강한 노년을 보내려면 ‘이 근육'들은 꼭 운동하셔야 합니다! - 송영민의 바른자세만들기 필수근육운동 몰아보기 YT 4 minutes 50 seconds 굿라이프 ‘거북목은 죄가 없다?’ 거북목을 고치는 새로운 접근 방법! 송영민의 바른자세만들기 #139 - 거북목, 일자목 YT 5 minutes 18 seconds 굿라이프 ‘런닝머신 운동 후’ 어지럽고 세상이 핑 돈다면 나에게 무슨 문제가? 송영민의 바른자세만들기 #138 - 런닝머신

YT 8 minutes 45 seconds 굿라이프 ‘맨발 걷기'가 과연 건강에 도움이 될까? 송영민의 바른자세만들기 #137 - 맨발 걷기 YT 8 minutes 37 seconds 굿라이프 일주일만 하면 5cm가 큰다? SNS에서 열풍인 ‘키 커지는 운동'의 진실은? 송영민의 바른자세만들기 #136 - 키 커지는 운동 YT 9 minutes 24 seconds 굿라이프 다치지 않고 튼튼하게 ‘상완이두근’을 키우는 운동법! 송영민의 바른자세만들기 #135 - 상완이두근

YT 9 minutes 30 seconds 굿라이프 조금만 뛰어도 옆구리가 결린다? 갈비뼈 옆이 잘 뭉친다? ‘이 근육’을 풀어줘야 합니다! 송영민의 바른자세만들기 #134 - 전거근 운동 YT 11 minutes 4 seconds 굿라이프 팔을 많이 쓰고 나면 날갯죽지가 뭉치고 아픈 분들, ‘이 근육’이 뭉쳐있단 뜻입니다! 송영민의 바른자세만들기 #133 - 능형근 운동 YT 11 minutes 50 seconds 굿라이프 이유 없이 ‘등-허리'가 결리고 아프다면? ‘이 근육’이 뭉쳐있단 뜻입니다! 송영민의 바른자세만들기 #132 - 척주기립근 운동

YT 12 minutes 43 seconds 굿라이프 ‘광배근'은 키우기만 해선 안 됩니다! 어깨, 허리, 등 건강에 중요한 ‘광배근 살리는 법’! 송영민의 바른자세만들기 #131 - 광배근 운동 YT 11 minutes 33 seconds 굿라이프 ‘엉덩이 걷기, 골반 걷기’ 너무 많이 물어보셔서 정확히 알려드립니다! 송영민의 바른자세만들기 #130 - 바르게 걷기 YT 8 minutes 56 seconds 굿라이프 속근육 강화 효과 200% 높이는 ‘짐볼 어깨 운동’! 송영민의 바른자세만들기 #129 - 어깨 근육 강화 운동

YT 9 minutes 19 seconds 굿라이프 어깨 부상 막으려면 ‘이렇게' 하세요! 메이저리거들의 어깨 웜업 스트레칭! 송영민의 바른자세만들기 #128 - 어깨 스트레칭 YT 12 minutes 50 seconds 굿라이프 어깨가 잘 안 움직인다면? ‘이 운동’ 후 움직임을 비교해보세요. 깜짝 놀라실 겁니다! 송영민의 바른자세만들기 #127 - 오십견 재활운동 YT 11 minutes 52 seconds 굿라이프 어깨가 편해지는 ‘어깨 12345’ 마사지! 송영민의 바른자세만들기 #126 - 어깨 근육 마사지

YT 9 minutes 39 seconds 굿라이프 걸을 때 엉덩이가 씰룩거린다면? '중둔근'을 강화해야 합니다! 나쁜 걸음걸이 교정 시리즈 5탄! 송영민의 바른자세만들기 #125 - 오리 걸음 교정 중둔근 운동 YT 10 minutes 14 seconds 굿라이프 자꾸 몸을 뒤로 젖히면서 걷는다면? ‘엉덩이 근육’이 약한 겁니다! 나쁜 걸음걸이 교정 시리즈 4탄! 송영민의 바른자세만들기 #124 - 고관절 과신전 걸음 YT 12 minutes 33 seconds 굿라이프 ‘이렇게 걸으면' 많이 걸을수록 무릎이 더 아픕니다! 나쁜 걸음걸이 교정 시리즈 3탄! 송영민의 바른자세만들기 #123 - 무릎 과신전 걸음

YT 10 minutes 2 seconds 굿라이프 발끝이 아래로 처지는 ‘풋드롭’ 교정법! 나쁜 걸음걸이 교정 시리즈 2탄! 송영민의 바른자세만들기 #122 - 풋드랍 Footdrop YT 9 minutes 39 seconds 굿라이프 다리를 옆으로 돌리면서 걷는다면? 건강을 해치는 나쁜 걸음걸이 교정법! 송영민의 바른자세만들기 #121 - 회선걸음 YT 8 minutes 57 seconds 굿라이프 일주일 동안 꽉 막혀 안 나온다면? ‘이 운동'이면 변비 탈출! 송영민의 바른자세만들기 #120 - 쾌변운동, 장운동

YT 37 minutes 15 seconds 굿라이프 골반이 틀어졌다면? 집에서 간단히 하는 ‘골반-고관절 교정운동’ 몰아보기! 송영민의 바른자세만들기 - 골반교정운동 YT 7 minutes 49 seconds 굿라이프 도수치료 받듯이 시원한 ‘수건 등교정 스트레칭’! 송영민의 바른자세만들기 #119 - 등스트레칭 YT 10 minutes 21 seconds 굿라이프 목 건강 지키려면 ‘이것’ 만은 피하세요! 목을 망가뜨리는 최악의 자세 5! 송영민의 바른자세만들기 #118 - 목에 안 좋은 자세

YT 8 minutes 17 seconds 굿라이프 ‘군인 자세’는 ‘바른 자세’가 아니다? 송영민의 바른자세만들기 #117 - 바른 자세와 나쁜 자세의 차이 YT 54 seconds 굿라이프 꽉 잠긴 병뚜껑 여는 법 - 송영민의 바른 자세 만들기 #shorts YT 9 minutes 30 seconds 굿라이프 ‘걷기’와 ‘달리기', 비슷한 운동 같지만 달라도 너무 다르다! 송영민의 바른자세만들기 #116 - 걷기와 달리기의 차이

YT 5 minutes 44 seconds 굿라이프 ‘걷기 운동’으로 다이어트가 될까? 살이 안 빠져도 걸어야 하는 이유! 송영민의 바른자세만들기 #115 - 걷기 다이어트 YT 13 minutes 36 seconds 굿라이프 척추 관절에 최악의 수면 자세 5가지! 송영민의 바른자세만들기 #114 - 나쁜 수면 자세 YT 11 minutes 8 seconds 굿라이프 무릎, 허리가 아파서 ‘버드독'을 못 한다? 의자에 엎드려서 하는 ‘아주 쉬운 코어 운동’! 송영민의 바른자세만들기 #113 - 코어신전운동, 버드독

YT 11 minutes 21 seconds 굿라이프 ‘왜’ 모든 나사는 시계 반대방향으로 열게 돼있을까? 송영민의 바른자세만들기 #112 - 병뚜껑 여는 운동 YT 12 minutes 12 seconds 굿라이프 ‘발 마사지, 스트레칭’의 끝판왕 등장! 발의 피로 싹 날려주는 강추 스트레칭! 송영민의 바른자세만들기 #111 - 발관절 스트레칭 YT 10 minutes 41 seconds 굿라이프 인간은 ‘걸어야 사는' 존재? ‘걷기 운동’을 꼭 해야 하는 이유! 송영민의 바른자세만들기 #110 - 걷기, 걷기운동이 필요한 이유

YT 9 minutes 56 seconds 굿라이프 ‘다이어트 달리기’ 효과를 집에서 층간소음없이 낼 수 있다? 송영민의 바른자세만들기 #109 - 런닝 드릴, 실내 달리기 훈련 YT 6 minutes 50 seconds 굿라이프 런닝머신 VS 야외 걷기, 어떤 것이 더 건강에 좋을까? 송영민의 바른자세만들기 #108 - 런닝머신, 걷기 운동 YT 11 minutes 1 second 굿라이프 목을 ‘이렇게’ 하고 걸으면 승모근이 편안해집니다! 송영민의 바른자세만들기 #107 - 걸을 때 목, 어깨 자세

YT 9 minutes 19 seconds 굿라이프 걸을 때 팔을 ‘이렇게’ 흔들어보세요. 걷기가 훨씬 쉬워집니다! 송영민의 바른자세만들기 #106 - 걸을 때 팔 흔드는 법 YT 10 minutes 6 seconds 굿라이프 바르게 걷기의 핵심, 걷기 운동 효과 2배 높이는 ‘골반 걷기'! 송영민의 바른자세만들기 #105 - 골반걷기 YT 11 minutes 42 seconds 굿라이프 허리디스크 환자를 위한 최고의 운동, ‘맥켄지 신전운동'! 기초부터 응용동작까지 완전 정복! 송영민의 바른자세만들기 #104 - 맥켄지 허리 신전

YT 12 minutes 30 seconds 굿라이프 어깨가 불편하고 허리를 자주 삔다면 ‘등이 뻣뻣하기 때문’이다? 아주 새로운 ‘등 스트레칭’! 송영민의 바른자세만들기 #103 - 흉추 가동성, 등 회전 운동 YT 12 minutes 30 seconds 굿라이프 아무리 운동해도 허벅지 근력이 안 생긴다면? ‘이 운동'을 해보세요! 아주 새로운 무릎 강화 운동 송영민의 바른자세만들기 #102 - 허벅지 근력 강화 YT 47 minutes 1 second 굿라이프 걷기 운동의 효과를 좀 더 높이려면? 업그레이드 ‘바르게 걷기’ 통합편! 송영민의 바른자세만들기 - 바르게 걷기 심화편

YT 10 minutes 5 seconds 굿라이프 허벅지, 무릎 운동의 효과를 2배 높여주는 '무릎 마사지'! 송영민의 바른자세만들기 #101 - 무릎 마사지 YT 12 minutes 17 seconds 굿라이프 ‘목-어깨 마사지’ 끝판왕 제 2탄! 거북목, 두통 잡는 부드러운 목어깨 마사지! 송영민의 바른자세만들기 #100 YT 8 minutes 44 seconds 굿라이프 현대인의 ‘나쁜 자세의 원인’은 생각지도 못한 '이것' 때문이다? 송영민의 바른자세만들기 #99 - 거북목, 굽은등

YT 8 minutes 40 seconds 굿라이프 자세만 보고 상대의 마음을 아는 방법! 송영민의 바른자세만들기 #98 - 배꼽의 법칙, 자세로 보는 속마음 YT 9 minutes 48 seconds 굿라이프 자세를 보면 건강 상태가 보인다? 내 자세가 올바른지 관찰하는 법! 송영민의 바른자세만들기 #97 - 셀프 자세 체크 YT 10 minutes 7 seconds 굿라이프 더 이상 계단을 두려워하지 말라! 무릎 안 상하게 계단 내려가는 법! 송영민의 바른자세만들기 #96 - 계단, 경사로

YT 8 minutes 43 seconds 굿라이프 낙상 예방에 꼭 필요한 3가지 하체 근육 운동법! 송영민의 바른자세만들기 #95 - 낙상 방지 운동 YT 1 minute 굿라이프 발목 건강 살리는 초간단 벨트 운동 - 송영민의 바른 자세 만들기 #shorts YT 10 minutes 49 seconds 굿라이프 무릎 아픈 분들은 걷기 전에 '여기'를 마사지 해주세요! 송영민의 바른자세만들기 #94 - 대퇴근막장근 스트레칭

YT 11 minutes 36 seconds 굿라이프 허리 통증 없애는 핵심 포인트 ‘요방형근’ 운동법! 송영민의 바른자세만들기 #93 - 요방형근 스트레칭 YT 9 minutes 49 seconds 굿라이프 무릎에 무리없이 하체 근력 키우는 ‘스쿼트, 런지’ 운동법! 송영민의 바른자세만들기 #92 - 스쿼트, 런지 YT 9 minutes 4 seconds 굿라이프 ‘설거지’, 허리 안 아프게 하는 법! 허리 건강 지키는 설거지 자세! 송영민의 바른자세만들기 #91 - 바른 설거지 자세

YT 11 minutes 36 seconds 굿라이프 거북목이나 척추가 휜 분들, 지금 당장 '가방'을 살펴보세요! 송영민의 바른자세만들기 #90 - 거북목, 척추측만, 가방메는법 YT 12 minutes 30 seconds 굿라이프 어깨 건강에 가장 중요한 근육! 최고의 ‘회전근개' 운동법! 송영민의 바른자세만들기 #89 - 회전근개 운동 YT 11 minutes 34 seconds 굿라이프 근육이 너무 약해져서 코어 운동을 하기도 어렵다면? 누워서 하는 기초 코어 재활 운동! - 송영민의 바른자세만들기 #88 - 코어 근육 운동

YT 9 minutes 56 seconds 굿라이프 척추 건강의 핵심 ‘코어 근육' 의자에 앉아서 손쉽게 키우는 법! - 송영민의 바른자세만들기 #87 - 의자 코어 운동 YT 38 minutes 35 seconds 굿라이프 의자 앉기, 컴퓨터 작업, 서서 일하기, 물건 들기… ‘일하면서 자세 건강 지키는 법’ 몰아보기! - 송영민의 바른자세만들기 - 일할 때 바른 자세 YT 11 minutes 56 seconds 굿라이프 ‘자는 법’만큼 중요한 ‘일어나는 법’! 자세 교정에 효과적인 ‘아침 시간’에 하는 기상 스트레칭! - 송영민의 바른자세만들기 #86 - 자세교정 스트레칭

YT 14 minutes 24 seconds 굿라이프 Sleep 'like this'... while organizing your 'sleeping position' perfectly! YT 13 minutes 11 seconds 굿라이프 정말 많은 분들이 물어보신 ‘넥스트레처' 제대로 사용하는 법! - 송영민의 바른자세만들기 #84 - 넥스트레처, 목스트레칭, 목운동 YT 11 minutes 42 seconds 굿라이프 어깨를 움직일 때 소리가 나고 불편하다면? '이 운동'을 해보세요! - 송영민의 바른자세만들기 #83 - 오십견, 어깨충돌증후군

YT 10 minutes 55 seconds 굿라이프 숨어있던 2cm를 찾아주는 키 커지는 자세법! - 송영민의 바른자세만들기 #82 - 굽은 등, 척추 측만 YT 9 minutes 44 seconds 굿라이프 의자에 오래 앉으면 만병이 생긴다! 직장인, 학생에게 필수, ‘스탠딩 허리운동'! - 송영민의 바른자세만들기 #81 - 허리 스트레칭, 혈액순환 YT 9 minutes 9 seconds 굿라이프 콤플렉스 극복! 초간단 ‘O다리, 휜다리 교정 운동’ - 송영민의 바른자세만들기 #80 - 일자 다리, 11자 다리

YT 8 minutes 56 seconds 굿라이프 굽은 등, 굽은 어깨를 교정하는 ‘승모근 강화 운동' - 송영민의 바른자세만들기 #79 - 중부승모근, 하부승모근 운동 YT 11 minutes 12 seconds 굿라이프 스트레스로 뭉친 ‘목-어깨’ 풀어주는 하루 5분 스트레칭! - 송영민의 바른자세만들기 #78 - 경추염좌, 거북목 예방 YT 11 minutes 38 seconds 굿라이프 허리가 뻐근하고 수상할 때 ‘이 운동’ 해주면 요통을 막을 수 있다! - 송영민의 바른자세만들기 #77 - 요통, 염좌 예방

YT 13 minutes 6 seconds 굿라이프 가장 유명한 허리 코어 운동! ‘플랭크' 제대로 하는 법! - 송영민의 바른자세만들기 #76 - 플랭크 YT 11 minutes 42 seconds 굿라이프 평생 허리 삐끗하지 않는 코어 근육 만드는 호흡법! - 송영민의 바른자세만들기 #75 - 흉복식 호흡 YT 9 minutes 59 seconds 굿라이프 ‘호흡'을 잘 해야 오래 산다! 건강 장수의 기본인 ‘호흡량’ 늘려주는 초간단 마사지 - 송영민의 바른자세만들기 #74 - 호흡근육 마사지

YT 11 minutes 7 seconds 굿라이프 'neck and shoulder massage' to straighten your turtle neck and get rid of headaches! YT 9 minutes 19 seconds 굿라이프 골반과 사타구니 앞쪽이 아프다면? 우리 몸에서 가장 긴 ‘봉공근'을 풀어주세요! - 송영민의 바른자세만들기 #72 - 봉공근 스트레칭 YT 9 minutes 53 seconds 굿라이프 엉덩이부터 다리까지 쑤시고 저리고 아픈 ‘이상근 증후군'! 이렇게 운동하시면 됩니다! - 송영민의 바른자세만들기 #71- 이상근 스트레칭

YT 11 minutes 37 seconds 굿라이프 족저근막, 아킬레스건, 햄스트링을 한번에 푸는 가장 좋은 방법! 바르게 걷기 위한 최고의 운동! - 송영민의 바른자세만들기 #70 - 풋락커 스트레칭 YT 13 minutes 43 seconds 굿라이프 족저근막, 아킬레스건, 발목 강화에 좋은 특별한 운동을 소개합니다! - 송영민의 바른자세만들기 #69 - 풋락커 YT 31 minutes 26 seconds 굿라이프 틀어진 척추 바로잡는 ‘척추 세우기 운동’ 한번에 몰아보기! - 송영민의 바른자세만들기 - 척추교정운동

YT 10 minutes 40 seconds 굿라이프 오래 서 있으면 무릎 뒤 오금이 아프다? 무릎에서 소리가 난다? ‘오금근' 때문입니다! - 송영민의 바른자세만들기 #68 - 오금근 스트레칭 강화운동 YT 11 minutes 28 seconds 굿라이프 달리기나 자전거 운동했더니 ‘무릎 옆’이 아프다면? ‘장경인대' 간단하게 풀어주는 법! - 송영민의 바른자세만들기 #67 - 장경인대 스트레칭 YT 10 minutes 12 seconds 굿라이프 How to do simple exercises at home to strengthen your quadriceps

YT 9 minutes 35 seconds 굿라이프 ‘허리 건강, 고관절 건강, 골반 건강’을 모두 책임지는 근육이 있다? - 송영민의 바른자세만들기 #65 - 대둔근 운동 YT 8 minutes 53 seconds 굿라이프 ‘고관절’ 부러지면 큰일 나죠? 고관절 건강 ‘이 근육’이 책임집니다! - 송영민의 바른자세만들기 #64 - 내전근 운동 YT 9 minutes 49 seconds 굿라이프 서서 걷는 사람이라면 ‘이 근육'만큼은 꼭 운동해야 합니다! - 송영민의 바른자세만들기 #63 - 중둔근 운동

YT 9 minutes 28 seconds 굿라이프 척추 건강의 핵심 근육 ‘장요근 운동법'! - 송영민의 바른자세만들기 #62 YT 10 minutes 17 seconds 굿라이프 걷기 운동 전 필수! 다리가 가벼워지는 ‘햄스트링 스트레칭'! - 송영민의 바른자세만들기 #61 - 햄스트링 스트레칭 YT 9 minutes 24 seconds 굿라이프 바르게 걷기의 핵심, ‘종아리 근육’과 ‘아킬레스건’ 스트레칭! - 송영민의 바른자세만들기 #60 - 종아리 운동

YT 8 minutes 19 seconds 굿라이프 다시 돌아온 ‘바르게 걷기' 3탄! ‘중심 안 흔들리게' 걷는 법! - 송영민의 바른자세만들기 #59 YT 8 minutes 41 seconds 굿라이프 바르게 걸으려고 해도 걸음이 이상해진다면? ‘이미지 기법'을 연습하세요! - 송영민의 바른자세만들기 #58 YT 11 minutes 23 seconds 굿라이프 ‘업그레이드 바르게 걷기 1탄' 걷기 운동 효율 높이는 '보폭 한 뼘 넓히기' - 송영민의 바른자세만들기 #57

YT 25 minutes 36 seconds 굿라이프 ‘발이 건강해야 온몸이 건강해진다!’ 신발 고르는 법부터 발건강 운동까지… ‘발건강 비법’ 몰아보기 - 송영민의 바른자세만들기 YT 11 minutes 13 seconds 굿라이프 어깨가 너무 굳어있다면? 어깨 통증 없애고 관절을 부드럽게 해주는 ‘폼롤러’ 스트레칭 - 송영민의 바른자세만들기 #56 - 폼롤러 스트레칭, 어깨 관절 운동 YT 9 minutes 53 seconds 굿라이프 걷기, 달리기 운동하기 전 필수! 다리 움직임이 달라지는 '고관절 폼롤러 스트레칭' - 송영민의 바른자세만들기 #55 - 폼롤러 마사지, 고관절 스트레칭

YT 10 minutes 6 seconds 굿라이프 그냥 막 문질렀다면? ‘폼롤러' 잘못 사용하셨습니다! - 송영민의 바른자세만들기 #54 - 폼롤러 마사지, 근막 이완 운동 YT 45 minutes 13 seconds 굿라이프 새해에는 ‘새 몸’으로 다시 태어나자! 고장난 몸을 새 것처럼 바꿔주는 ‘자세리셋운동’ 몰아보기 - 송영민의 바른자세만들기 YT 12 minutes 1 second 굿라이프 참을 수 없는 손목 통증 사라지는 세가지 방법! - 송영민의 바른자세만들기 #53 - 손목터널증후군

YT 12 minutes 2 seconds 굿라이프 사무직, 주부 필수 시청! 팔꿈치가 아프고 찌릿하다면? - 송영민의 바른자세만들기 #52 - 팔꿈치 통증 예방 운동 YT 12 minutes 36 seconds 굿라이프 서 있기만 해도 되는 초간단 코어 운동 ‘밸런스보드' 따라하기! - 송영민의 바른자세만들기 #51 YT 49 minutes 20 seconds 굿라이프 통증을 부르는 잘못된 체형이 달라집니다! ‘자세교정 비법’만 모아서 보기 - 송영민의 바른자세만들기

YT 10 minutes 36 seconds 굿라이프 ‘척추 세우기 운동’ 제 3탄! 틀어진 척추를 바로잡는 ‘코어 근육’ 운동! - 송영민의 바른자세만들기 #50 - 척추측만증 교정운동 YT 10 minutes 37 seconds 굿라이프 틀어진 척추 바로잡는 ‘척추 세우기 운동’ 제 2탄! 목, 어깨가 부드러워지는 운동- 송영민의 바른자세만들기 #49 - 척추측만증 교정운동 YT 10 minutes 40 seconds 굿라이프 틀어진 척추 바로잡는 ‘척추 세우기 운동’ 3부작 제 1탄! - 송영민의 바른자세만들기 #48 - 척추측만증 교정운동

YT 9 minutes 22 seconds 굿라이프 뭉치고 뻣뻣한 등을 시원하게 풀어주는 폼롤러 운동 제대로 하는 법! - 송영민의 바른자세만들기 #47 YT 7 minutes 47 seconds 굿라이프 허리를 굽혀도 안 다치게 만들어주는 하루 5분 ‘스키 점프 운동’ - 송영민의 바른자세만들기 #46 YT 10 minutes 6 seconds 굿라이프 뻣뻣해진 어깨 관절을 풀어주는 운동법! - 송영민의 바른자세만들기 #45

YT 11 minutes 41 seconds 굿라이프 'Bridge', this is how you work your butt muscles! - Song Youngmin's Correct Posture YT 11 minutes 8 seconds 굿라이프 뻣뻣해진 척추뼈를 마디마디 시원하게 풀어준다? 척추 분절 스트레칭! - 송영민의 바른자세만들기 #43 YT 8 minutes 37 seconds 굿라이프 10분이면 뻣뻣한 무릎이 부드럽게 풀어지는 무릎 운동! - 송영민의 바른자세만들기 #42

YT 6 minutes 1 second 굿라이프 고관절 리셋 운동 제2탄! 앉아서, 서서 하는 고관절 스트레칭 - 송영민의 바른자세만들기 #41 YT 9 minutes 17 seconds 굿라이프 다리 움직임이 뻣뻣하다면? 하루 10분 초간단 고관절 리셋 운동! - 송영민의 바른자세만들기 #40 YT 21 minutes 30 seconds 굿라이프 공원에서 헬스장 효과 내는 공원운동기구 제대로 사용법 몰아보기! 2부 - 송영민의 바른자세만들기

YT 7 minutes 9 seconds 굿라이프 하루 10분 ‘굽은 등과 목’을 펴주는 초간단 스트레칭! - 송영민의 바른자세만들기 #39 YT 24 minutes 20 seconds 굿라이프 돈 한 푼 들지 않는 공원운동기구 제대로 사용법 몰아보기! 1부 - 송영민의 바른자세만들기 YT 6 minutes 59 seconds 굿라이프 나도 모르게 몸이 앞으로 굽었다면 ‘이 스트레칭'을 해보세요! - 송영민의 바른자세만들기 #38

YT 11 minutes 28 seconds 굿라이프 '텀블러'와 '수건'만 있으면 골반 교정할 수 있다?!- 송영민의 바른자세만들기 #37 YT 11 minutes 36 seconds 굿라이프 골반이 틀어졌다면? 3분만 이렇게 해보세요! - 송영민의 바른자세만들기 #36 YT 8 minutes 24 seconds 굿라이프 발가락&팔꿈치만 움직여도 전신 자세 교정이 된다?! - 송영민의 바른자세만들기 #35

YT 8 minutes 58 seconds 굿라이프 (거북목, 굽은 어깨,굽은 등) 나쁜 자세 3종 세트 한번에 교정하기 -부르거 운동 - 송영민의 바른자세만들기 #34 YT 9 minutes 1 second 굿라이프 현대인들의 고질병 ‘거북목’ 손쉽게 교정하는 법 대공개 - 송영민의 바른자세만들기 #33 YT 13 minutes 37 seconds 굿라이프 수건으로 맥켄지 신전운동 제대로 하는 법! - 송영민의 바른자세만들기 #32

YT 10 minutes 17 seconds 굿라이프 '완전 시원’ 자기 전에 하면 좋은 척추 이완운동 3종 세트-자세 교정운동 - 송영민의 바른자세만들기 #31 YT 12 minutes 12 seconds 굿라이프 턱관절을 바로 잡아야 목 건강을 바로 잡는다!! - 송영민의 바른자세만들기 #30 YT 11 minutes 43 seconds 굿라이프 비틀어진 자세,거북목으로 고생하고 있다면? 척추 리셋 운동 - 송영민의 바른자세만들기 #29

YT 10 minutes 1 second 굿라이프 이 운동만 하면 비대칭인 자세 고칠 수 있다!? - 자세 리셋 운동(소뇌) - 송영민의 바른자세만들기 #28 YT 8 minutes 33 seconds 굿라이프 빈혈도 아닌데 어지럽다? 고장난 전정기관을 바로잡는 이 운동 해보세요! - 자세 리셋 운동 - 송영민의 바른자세만들기 #27 YT 8 minutes 55 seconds 굿라이프 주변을 선명하게 보고 싶다면? 자세 리셋 운동법-눈 - 송영민의 바른자세만들기 #26

YT 7 minutes 32 seconds 굿라이프 자세가 좋아지는 눈 운동법이 있다?!-뇌 리셋 운동 - 송영민의 바른자세만들기 #25 YT 8 minutes 33 seconds 굿라이프 공원 운동기구로 어깨 집중 공략! 과연 그 운동법은? - -공원 속 운동기구 제대로 사용법 7탄 YT 4 minutes 19 seconds 굿라이프 윗몸일으키기, 이렇게 하시면 큰일납니다! - 공원 속 운동기구 제대로 사용법 6탄

YT 58 minutes 35 seconds 굿라이프 총 600만 뷰! 걷기 영상의 끝판왕! 따라하면 저절로 잘 걸어지는 ‘바르게 걷기’ 한번에 몰아보기 YT 4 minutes 46 seconds 굿라이프 롤링 웨이스트로 허리 건강 지킬 수 있다?! -공원 속 운동기구 제대로 사용법 5탄 YT 4 minutes 57 seconds 굿라이프 공원 운동기구 인기 1위 '트위스트', 알고보면 잘못 운동하고 있었다? - 공원 운동기구 제대로 사용법 4탄

YT 9 minutes 52 seconds 굿라이프 어깨 집중 공략! ’워밍암 사용법’ - 공원 속 운동기구 제대로 사용법 3탄 YT 8 minutes 15 seconds 굿라이프 스트레칭 롤러 하나로 '4가지 운동' 을 할 수 있다?! -공원 운동기구 사용법 2탄 YT 7 minutes 12 seconds 굿라이프 운동은 헬스장에서? 아니죠. 운동은 공원에서! 효과 200% 공원 운동 기구 사용법

YT 10 minutes 46 seconds 굿라이프 허리가 안좋다면 물건 들 때 ‘이것'만 기억하세요! - 송영민의 바른자세만들기 #17 YT 8 minutes 37 seconds 굿라이프 발목 건강 자가 진단법부터 발목 통증 개선 비법까지 대공개! - 송영민의 바른자세만들기 #16 YT 8 minutes 2 seconds 굿라이프 발&종아리 [통증.피로] 싹~다 풀어주는 스트레칭 1탄 - 송영민의 바른자세만들기 #15

YT 8 minutes 4 seconds 굿라이프 장시간 서서 일할 때 허리 ㆍ무릎 보호하는 꿀팁 - 송영민의 바른자세만들기 #14 YT 9 minutes 44 seconds 굿라이프 '이런' 신발로 바꿔야 합니다! 신발만 바꿔도 달라지는 척추&무릎 건강 - 송영민의 바른자세만들기 #13 YT 10 minutes 48 seconds 굿라이프 세상에서 제일 시원한 3분 의자 스트레칭 - 송영민의 바른자세만들기 #12

YT 9 minutes 29 seconds 굿라이프 목, 허리 건강 지키는 책상 사용법 - 송영민의 바른자세만들기 #11 YT 11 minutes 12 seconds 굿라이프 (비싼 의자 X) 목, 허리에 좋은 의자 선택법 - 송영민의 바른자세만들기 #10 YT 8 minutes 15 seconds 굿라이프 평소 내 자세 건강이 어떤지 궁금하다면? : 밸런스 테스트를 해보세요! - 송영민의 바른 자세 만들기 #9

YT 10 minutes 55 seconds 굿라이프 자세를 이렇게 하면 근력이 세진다? - 송영민의 바른 자세 만들기 #8 YT 8 minutes 58 seconds 굿라이프 자세 하나 바꿨을 뿐인데 몸이 이렇게 달라진다고? - 송영민의 바른 자세 만들기 #7 YT 9 minutes 37 seconds 굿라이프 집에서도 밖에서 걷는 운동 효과를 얻는 ‘누워서 걷기' - 송영민의 바르게 걷기 6회

YT 8 minutes 7 seconds 굿라이프 걸을 때 상체가 왜 중요할까? - 송영민의 바르게 걷기 5회 YT 8 minutes 6 seconds 굿라이프 ‘엉덩이 걷기’ 이렇게 하셔야 합니다! - 송영민의 바르게 걷기 4회 YT 10 minutes 15 seconds 굿라이프 바르게 걷기의 핵심! 걸을 때 올바른 발의 움직임 - 송영민의 바르게 걷기 3회

YT 10 minutes 굿라이프 바르게 걸으려면 바르게 설 줄 알아야 한다! - 송영민의 바르게 걷기 2회 YT 13 minutes 16 seconds 굿라이프 2 Million People Followed This Walking Video! - Walk the right way with Song Young Min