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Salvaje Ilustrado	154 subscribers    RSS
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YT 5 minutes 43 seconds Salvaje Ilustrado Dropins con las dos manos apoyadas en la pared YT 17 seconds Salvaje Ilustrado Dropins con las dos manos apoyadas en la pared (EJECUCIÓN) YT 3 minutes 21 seconds Salvaje Ilustrado Wall drill lateral parcial con rebotes

YT 7 minutes 17 seconds Salvaje Ilustrado Zancada búlgara parcial con microbotes YT 6 minutes 28 seconds Salvaje Ilustrado Zancada búlgara rango completo YT 8 minutes 6 seconds Salvaje Ilustrado Wall drill unilateral frontal con resistencia en la pierna que flexiona

YT 4 minutes 42 seconds Salvaje Ilustrado Wall drill bilateral frontal con resistencia en la cadera YT 3 minutes 41 seconds Salvaje Ilustrado Sentadilla press en Landmine YT 5 minutes 44 seconds Salvaje Ilustrado Press tijera en Landmiine

YT 3 minutes 41 seconds Salvaje Ilustrado Orador dinámico YT 26 seconds Salvaje Ilustrado Orador dinámico Ejecución YT 21 seconds Salvaje Ilustrado Orador con rotación de la caja torácica (Ejecución)

YT 4 minutes 16 seconds Salvaje Ilustrado Orador con rotación de la caja torácica YT 4 minutes 9 seconds Salvaje Ilustrado Zancada parcial con una mano en la pared YT 19 seconds Salvaje Ilustrado Zancada parcial con mano en la pared (Ejecución)

YT 3 minutes 9 seconds Salvaje Ilustrado Sentadilla con las manos en la pared YT 20 seconds Salvaje Ilustrado Sentadilla con las manos en la pared (Ejecución) YT 5 minutes 11 seconds Salvaje Ilustrado Flexión de cadera isométrica con componente de estabilización escapular

YT 12 seconds Salvaje Ilustrado Flexión de cadera isométrica con componente de estabilización escapular (Ejecución) YT 5 minutes 13 seconds Salvaje Ilustrado Wall drill lateral recorrido completo YT 22 seconds Salvaje Ilustrado Wall drill lateral recorrido completo (Ejecución)

YT 5 minutes 40 seconds Salvaje Ilustrado Jalón con press militar YT 22 seconds Salvaje Ilustrado Jalón con press militar (Ejecución) YT 17 seconds Salvaje Ilustrado Movimiento de brazos y tronco ciclo de marcha Ejecución

YT 6 minutes 18 seconds Salvaje Ilustrado Zancada isométrica venciendo feedback para corregir el drop pélvico YT 15 seconds Salvaje Ilustrado Zancada isométrica con feedback para corregir el drop pélvico (Ejecución) YT 7 minutes 21 seconds Salvaje Ilustrado Zancada parcial con feedback para corregir el drop pélvico

YT 19 seconds Salvaje Ilustrado Zancada parcial con feedback para corregir el drop pélvico (Ejecución) YT 5 minutes 28 seconds Salvaje Ilustrado Movimiento de brazos y tronco ciclo de marcha YT 4 minutes 48 seconds Salvaje Ilustrado Remo unilateral con extensión de la cadera deslizando el pie

YT 18 seconds Salvaje Ilustrado Remo unilateral con extensión de la cadera deslizando el pie (Ejecución) YT 4 minutes 51 seconds Salvaje Ilustrado Feedback de descompresión de la columna YT 37 seconds Salvaje Ilustrado Feedback de descompresión de la columna (Ejecución)

YT 5 minutes 22 seconds Salvaje Ilustrado Feedback de corrección de la pronación del pie y de la rotación externa de la tibia YT 34 seconds Salvaje Ilustrado Feedback de corrección de la pronación del pie y de la rotación externa de la tibia Ejecución YT 39 seconds Salvaje Ilustrado Feedback de corrección de rotación externa del fémur (Ejecución)

YT 12 seconds Salvaje Ilustrado Flexión de cadera isométrica con feedback en las tibias y de descompresión de la columna YT 5 minutes 53 seconds Salvaje Ilustrado Flexión de cadera isométrica con feedback en las tibias y de descompresión de la columna YT 3 minutes 32 seconds Salvaje Ilustrado Rotación externa de hombro balística con feedback

YT 38 seconds Salvaje Ilustrado Rotación externa de hombro balística con feedback YT 17 seconds Salvaje Ilustrado Rotación externa de hombro con anclaje lateral (Ejecución) YT 4 minutes 3 seconds Salvaje Ilustrado Rotación externa de hombro con anclaje lateral

YT 2 minutes 51 seconds Salvaje Ilustrado Saltos a dos pies de lado YT 16 seconds Salvaje Ilustrado Saltos a dos pies de lado (Ejecución) YT 2 minutes 22 seconds Salvaje Ilustrado Saltos a dos pies empujando la pared

YT 10 seconds Salvaje Ilustrado Saltos a dos pies empujando la pared (Ejecución) YT 2 minutes 13 seconds Salvaje Ilustrado Saltos a dos pies en el sitio YT 16 seconds Salvaje Ilustrado Saltos a dos pies en el sitio (Ejecución)

YT 3 minutes 36 seconds Salvaje Ilustrado Saltos a dos pies hacia adelante y hacia atrás YT 21 seconds Salvaje Ilustrado Saltos a dos pies haccia adelante y hacia atrás (Ejecución) YT 4 minutes 4 seconds Salvaje Ilustrado Sentadilla parcial venciendo feedback de anteriorización de las rodillas

YT 17 seconds Salvaje Ilustrado Sentadilla parcial venciendo feedback de anteriorización de las rodillas (Ejecución) YT 5 minutes 9 seconds Salvaje Ilustrado Zancada búlgara parcial con feedback de anteriorización de la rodilla YT 17 seconds Salvaje Ilustrado Zancada búlgara parcial con feedback de anteriorización de la rodilla (Ejecución)

YT 5 minutes 58 seconds Salvaje Ilustrado Zancada parcial con feedback de rotación externa del fémur y el de anteriorización de la tibia YT 12 seconds Salvaje Ilustrado Zancada parcial con feedback de rotación externa del fémur y de anteriorización de la tibia (Ejec.) YT 4 minutes 38 seconds Salvaje Ilustrado Child rockers

YT 19 seconds Salvaje Ilustrado Child rockers (Ejecución) YT 6 minutes 18 seconds Salvaje Ilustrado Drop in con feedback de rotación externa de la cadera YT 22 seconds Salvaje Ilustrado Drop in con feedback de rotación externa de la cadera Ejecución

YT 4 minutes 36 seconds Salvaje Ilustrado Elevación de talón bilateral YT 19 seconds Salvaje Ilustrado Elevación de talón bilateral (Ejecución) YT 5 minutes 33 seconds Salvaje Ilustrado Sentadilla parcial con base de apoyo amplia

YT 19 seconds Salvaje Ilustrado Sentadilla parcial con base de apoyo amplia (Ejecución) YT 3 minutes 33 seconds Salvaje Ilustrado Zancada parcial de estabilización pélvica con apoyo lateral YT 20 seconds Salvaje Ilustrado Zancada parcial de estabilización pélvica con apoyo lateral (Ejecución)

YT 5 minutes 17 seconds Salvaje Ilustrado Flexión de cadera isométrica con base de apoyo amplia YT 13 seconds Salvaje Ilustrado Flexión de cadera isométrica con base de apoyo amplia (Ejecución) YT 4 minutes 3 seconds Salvaje Ilustrado Rotación externa de hombro con rotación de la caja torácica anclaje frontal

YT 13 seconds Salvaje Ilustrado Rotación externa de hombro con rotación de la caja torácica anclaje frontal (Ejecución) YT 5 minutes 12 seconds Salvaje Ilustrado Corrección del drop pélvico con pierna en suspensión YT 23 seconds Salvaje Ilustrado Corrección del drop pélvico con pierna en suspensión (Ejecución)

YT 5 minutes 11 seconds Salvaje Ilustrado Descompresión longitudinal de la columna con banda elástica YT 48 seconds Salvaje Ilustrado Descompresión longitudinal de la columna con banda elástica (Ejecución) YT 4 minutes 46 seconds Salvaje Ilustrado Sentadilla muy parcial venciendo feedback de anteriorización de las rodillas

YT 21 seconds Salvaje Ilustrado Sentadilla muy parcial venciendo feedback de anteriorización de las rodillas (Ejecución) YT 2 minutes 16 seconds Salvaje Ilustrado Ejercicio contra la cabeza adelantada tumbado boca abajo YT 20 seconds Salvaje Ilustrado Ejercicio contra la cabeza adelantada tumbado boca abajo (Ejecución)

YT 2 minutes 9 seconds Salvaje Ilustrado Ejercicio de corrección de la cabeza adelantada en la pared YT 20 seconds Salvaje Ilustrado Ejercicio de corrección de la cabeza adelantada en la pared (Ejecución) YT 3 minutes 29 seconds Salvaje Ilustrado Rotación externa de hombro en círculos

YT 2 minutes 16 seconds Salvaje Ilustrado Flexión lateral de columna dinámica YT 24 seconds Salvaje Ilustrado Flexión lateral de columna dinámica (Ejecución) YT 3 minutes 57 seconds Salvaje Ilustrado Rotaciones balísticas de la caja torácica

YT 35 seconds Salvaje Ilustrado Rotaciones balísticas de la caja torácica (Ejecución) YT 13 minutes 19 seconds Salvaje Ilustrado Drop in reset YT 18 seconds Salvaje Ilustrado Drop in reset (Ejecución)

YT 6 minutes 47 seconds Salvaje Ilustrado Elevación de talón bilateral YT 19 seconds Salvaje Ilustrado Elevación de talón bilateral (Ejecución) YT 6 minutes 32 seconds Salvaje Ilustrado Flexión de rodilla con rotación interna de la tibia

YT 17 seconds Salvaje Ilustrado Flexión de rodilla con rotación interna de la tibia (Ejecución) YT 18 seconds Salvaje Ilustrado Flexión de rodilla y cadera con rotación interna de la tibia (Ejecución) YT 8 minutes 33 seconds Salvaje Ilustrado Flexión de rodilla y cadera con rotación interna de la tibia

YT 11 minutes 57 seconds Salvaje Ilustrado Zancada parcial YT 21 seconds Salvaje Ilustrado Zancada parcial (Ejecución) YT 4 minutes 37 seconds Salvaje Ilustrado Zancada parcial con apoyo lateral

YT 27 seconds Salvaje Ilustrado Zancada parcial con apoyo lateral (Ejecución) YT 5 minutes 38 seconds Salvaje Ilustrado Zancada recorrido completo con apoyo lateral YT 26 seconds Salvaje Ilustrado Zancada recorrido completo con apoyo lateral (Ejecución)

YT 7 minutes 48 seconds Salvaje Ilustrado Corrección del drop pélvico con pierna en suspensión YT 21 seconds Salvaje Ilustrado Corrección del drop pélvico con pierna en suspensión Ejecución YT 6 minutes 4 seconds Salvaje Ilustrado Elevación de talón fase de despegue

YT 21 seconds Salvaje Ilustrado Elevación de talón fase de despegue (Ejecución) YT 8 minutes 11 seconds Salvaje Ilustrado Peso muerto con culo en la pared YT 23 seconds Salvaje Ilustrado Peso muerto con culo en la pared Ejecución

YT 4 minutes 57 seconds Salvaje Ilustrado Feedback de corrección de asimetrías rotacionales en la columna y la pelvis YT 25 seconds Salvaje Ilustrado Feedback de corrección de asimetrías rotacionales (Ejecución) YT 5 minutes 28 seconds Salvaje Ilustrado Orador dinámico venciendo el feedback de activación glútea

YT 26 seconds Salvaje Ilustrado Orador dinámico venciendo el feedback de activación glútea (Ejecución) YT 12 minutes 28 seconds Salvaje Ilustrado Wall Drill fase de propulsión venciendo banda elástica en la cadera YT 21 seconds Salvaje Ilustrado Wall Drill fase de propulsión venciendo banda elástica en la cadera (Ejecución)

YT 10 minutes 3 seconds Salvaje Ilustrado Wall Drill dinámico con feedback de estabilización lateral pélvica YT 23 seconds Salvaje Ilustrado Wall Drill dinámico con feedback de estabilización lateral pélvica (Ejecución) YT 9 minutes 10 seconds Salvaje Ilustrado Flexión de cadera isométrica con estabilización lateral pélvica

YT 25 seconds Salvaje Ilustrado Flexión de cadera isométrica con estabilización lateral pélvica (Ejecución) YT 8 minutes 31 seconds Salvaje Ilustrado Sentadilla parcial con componente de estabilización pélvica YT 23 seconds Salvaje Ilustrado Sentadilla parcial con componente de estabilización pélvica (Ejecución)

YT 6 minutes 24 seconds Salvaje Ilustrado Press militar con rotación pélvica YT 11 minutes 7 seconds Salvaje Ilustrado Zancada isométrica con pierna de despegue adelantada y feedback de activación glútea YT 9 minutes 46 seconds Salvaje Ilustrado Zancada parcial venciendo feedback de anteriorización de la rodilla

YT 24 seconds Salvaje Ilustrado Zancada parcial venciendo feedback de anteriorización de la rodilla (Ejecución) YT 9 minutes 37 seconds Salvaje Ilustrado Sentadilla parcial de puntillas con apoyo frontal YT 29 seconds Salvaje Ilustrado Sentadilla parcial de puntillas con apoyo frontal (Ejecución)

YT 4 minutes 20 seconds Salvaje Ilustrado Feedback de dominancia de la cadena posterior YT 35 seconds Salvaje Ilustrado Feedback de dominancia de la cadena posterior (Ejecución) YT 36 seconds Salvaje Ilustrado Dropins a nivel (Ejecución)

YT 9 minutes 37 seconds Salvaje Ilustrado Peso muerto parcial YT 19 minutes 1 second Salvaje Ilustrado Dropins a nivel YT 30 seconds Salvaje Ilustrado Peso muerto parcial (Ejecución)

YT 9 minutes 23 seconds Salvaje Ilustrado Sentadilla talones levantados rango completo YT 35 seconds Salvaje Ilustrado Sentadilla talones levantados rango completo (Ejecución) YT 8 minutes 10 seconds Salvaje Ilustrado Press unilateral contrarrotación

YT 26 seconds Salvaje Ilustrado Press unilateral contrarrotación (Ejecución) YT 9 minutes 8 seconds Salvaje Ilustrado Movimiento de brazos ciclo de marcha YT 29 seconds Salvaje Ilustrado Movimiento de brazos ciclo de marcha (Ejecución)

YT 6 minutes 10 seconds Salvaje Ilustrado Press escapular a una mano en la pared YT 26 seconds Salvaje Ilustrado Press escapular a una mano en la pared (Ejecución) YT 8 minutes 56 seconds Salvaje Ilustrado El discóbolo

YT 4 minutes 23 seconds Salvaje Ilustrado Iron mans inerciales YT 25 seconds Salvaje Ilustrado Iron mans inerciales (Ejecución) YT 6 minutes 38 seconds Salvaje Ilustrado Rockers laterales de estabilización escapular

YT 30 seconds Salvaje Ilustrado Rockers laterales de estabilización escapular (Ejecución) YT 7 minutes 58 seconds Salvaje Ilustrado Child rockers YT 39 seconds Salvaje Ilustrado Child rockers (Ejecución)

YT 8 minutes Salvaje Ilustrado Zancada parcial con apoyo lateral YT 36 seconds Salvaje Ilustrado Zancada parcial con apoyo lateral (Ejecución) YT 32 seconds Salvaje Ilustrado Wall Drill fase de propulsión venciendo banda elástica en la pierna de despegue (Ejecución)

YT 26 seconds Salvaje Ilustrado Feedback de rotación externa de la cadera hasta el tobillo (Ejecución) YT 4 minutes 49 seconds Salvaje Ilustrado Tummy time dinámico YT 30 seconds Salvaje Ilustrado Tummy time dinámico (Ejecución)

YT 8 minutes 36 seconds Salvaje Ilustrado Peso muerto unilateral YT 4 minutes 19 seconds Salvaje Ilustrado Remo unilateral contrarrotación YT 6 minutes 48 seconds Salvaje Ilustrado Batazo horizontal

YT 41 seconds Salvaje Ilustrado Batazo horizontal (Ejecución) YT 6 minutes 40 seconds Salvaje Ilustrado Extensión-flexión de codo ciclo de marcha YT 34 seconds Salvaje Ilustrado Extensión-flexión de codo ciclo de marcha (Ejecución)

YT 3 minutes 34 seconds Salvaje Ilustrado Tummy time Isometrico YT 7 minutes 49 seconds Salvaje Ilustrado Zancada parcial con apoyo frontal y el fémur rotado internamente YT 29 seconds Salvaje Ilustrado Zancada parcial con apoyo frontal y el fémur rotado internamente (Ejecución)

YT 8 minutes 8 seconds Salvaje Ilustrado Zancada parcial con apoyo lateral y el fémur rotado internamente YT 34 seconds Salvaje Ilustrado Zancada parcial con apoyo lateral y el fémur rotado internamente (Ejecución) YT 4 minutes 37 seconds Salvaje Ilustrado Isométrico unilateral para corregir la hiperpronación

YT 21 seconds Salvaje Ilustrado Isométrico unilateral para corregir la hiperpronación (Ejecución) YT 4 minutes 6 seconds Salvaje Ilustrado Flexión de rodilla en decúbito prono con rotación interna de la tibia YT 25 seconds Salvaje Ilustrado Flexión de rodilla en decúbito prono con rotación interna de la tibia (Ejecución)

YT 4 minutes 58 seconds Salvaje Ilustrado Flexión de rodilla con anclaje frontal y rotación interna de la tibia YT 30 seconds Salvaje Ilustrado Flexión de rodilla con anclaje frontal y rotación interna de la tibia (Ejecución) YT 6 minutes 33 seconds Salvaje Ilustrado Drop in con el talón en el suelo (Explicación)

YT 27 seconds Salvaje Ilustrado Drop in con el talón en el suelo (Ejecución) YT 5 minutes 45 seconds Salvaje Ilustrado Rockers con flexiones de rodillas (Explicación) YT 43 seconds Salvaje Ilustrado Rockers con flexiones de rodillas (Ejecución)

YT 8 minutes 28 seconds Salvaje Ilustrado Zancada parcial con apoyo lateral y rotación pélvica (Explicación) YT 11 minutes 49 seconds Salvaje Ilustrado Zancada parcial con rotación pélvica (Explicación) YT 33 seconds Salvaje Ilustrado Zancada parcial con rotación pélvica (Ejecución)

YT 6 minutes 3 seconds Salvaje Ilustrado Zancada isométrica con rotación pélvica y el talón levantado (Explicación) YT 50 seconds Salvaje Ilustrado Zancada isométrica con rotación pélvica y el talón levantado (Ejecución) YT 5 minutes 39 seconds Salvaje Ilustrado Corrección del drop pélvico isométrico con bandas elásticas

YT 30 seconds Salvaje Ilustrado Corrección del drop pélvico isométrico con bandas elásticas (Ejecución) YT 43 seconds Salvaje Ilustrado Corrección del drop pélvico isométrico con tobilleras (Ejecución) YT 3 minutes 8 seconds Salvaje Ilustrado Plancha lateral parcial con rodillas separadas

YT 30 seconds Salvaje Ilustrado Plancha lateral parcial con rodillas separadas (Ejecución) YT 3 minutes 37 seconds Salvaje Ilustrado Rockers sin rodillas YT 5 minutes 7 seconds Salvaje Ilustrado Feedback de corrección del desplazamiento lateral de la pelvis

YT 5 minutes 24 seconds Salvaje Ilustrado Plancha abdominal dinámica cambiando el apoyo YT 45 seconds Salvaje Ilustrado Plancha abdominal dinámica cambiando el apoyo (Ejecución) YT 7 minutes 47 seconds Salvaje Ilustrado Plancha abdominal

YT 23 seconds Salvaje Ilustrado Plancha abdominal (Ejecución) YT 14 minutes 6 seconds Salvaje Ilustrado Dropin reset venciendo el feedback de desplazamiento lateral de la pelvis YT 34 seconds Salvaje Ilustrado Dropin reset venciendo el feedback de desplazamiento lateral de la pelvis (Ejecución)

YT 31 seconds Salvaje Ilustrado Zancada parcial venciendo el feedback de desplazamiento lateral de la pelvis (Ejecución) YT 5 minutes 58 seconds Salvaje Ilustrado Saltos a un pie venciendo el feedback de desplazamiento lateral de la pelvis YT 24 seconds Salvaje Ilustrado Saltos a un pie venciendo el feedback de desplazamiento lateral de la pelvis (Ej)

YT 5 minutes 6 seconds Salvaje Ilustrado Orador dinámico haciendo fuerza hacia afuera con las rodillas YT 13 minutes 29 seconds Salvaje Ilustrado Swing unilateral por fuera YT 42 seconds Salvaje Ilustrado Swing unilateral por fuera (Ejecución)

YT 6 minutes 37 seconds Salvaje Ilustrado Jalón unilateral en posición del orador YT 44 seconds Salvaje Ilustrado Jalón unilateral en posición del orador (Ejecución) YT 5 minutes 29 seconds Salvaje Ilustrado Flexión lateral de tronco con mancuerna

YT 41 seconds Salvaje Ilustrado Flexión lateral de tronco con mancuerna (Ejecución) YT 7 minutes 59 seconds Salvaje Ilustrado Flexión lateral de tronco