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白天手術房晚上健身房	95700 subscribers    RSS
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YT 16 minutes 35 seconds 白天手術房晚上健身房 動物性蛋白質來源不健康? 不要吃肉更健康？ YT 6 minutes 55 seconds 白天手術房晚上健身房 喝茶是否影響健身 ?兒茶素是好是壞? The role of Catechins in RT YT 8 minutes 34 seconds 白天手術房晚上健身房 低油飲食法如何影響你體內的睪固酮

YT 3 minutes 20 seconds 白天手術房晚上健身房 減重時，有氧運動當然會減少你的肌肉（1/2） YT 13 minutes 34 seconds 白天手術房晚上健身房 再論減重過程中，有氧運動對體組成影響（後有健力比賽影片）（2/2） YT 5 minutes 41 seconds 白天手術房晚上健身房 第一章 健身者蛋白攝取的基本觀念

YT 1 second [Private video] YT 9 minutes 17 seconds 白天手術房晚上健身房 第二章：阿金飲食法（生酮，超低碳）的爭議仍未歇(Atkins Diet) YT 6 minutes 5 seconds 白天手術房晚上健身房 第四章 蛋白質補充的時機

YT 7 minutes 27 seconds 白天手術房晚上健身房 第三章 碳水化合物與健身後補充 YT 8 minutes 57 seconds 白天手術房晚上健身房 第五章 為什麼我不推薦健身朋友選擇素食 YT 1 second [Private video]

YT 7 minutes 56 seconds 白天手術房晚上健身房 聽說諾貝爾奬的研究支持斷食療法？ YT 1 second [Private video] YT 8 minutes 49 seconds 白天手術房晚上健身房 第七章 誰驅動了組織合成與分解

YT 5 minutes 27 seconds 白天手術房晚上健身房 第八章 蛋白質的腸道內吸收 YT 7 minutes 51 seconds 白天手術房晚上健身房 第九章 超低碳水如何影響基礎代謝量 YT 5 minutes 49 seconds 白天手術房晚上健身房 第十章 為什麼你不應該吃生雞蛋！

YT 10 minutes 2 seconds 白天手術房晚上健身房 第十一章：「少量多餐」還是「多量少餐」 YT 12 minutes 12 seconds 白天手術房晚上健身房 第十二章：肌肉生長的關鍵 YT 6 minutes 47 seconds 白天手術房晚上健身房 第十三章：肉類中蛋白質，必需氨基酸佔多少呢？

YT 7 minutes 5 seconds 白天手術房晚上健身房 低蛋白飲食的慢性腎病族群 YT 7 minutes 27 seconds 白天手術房晚上健身房 增重配方的好與壞 YT 10 minutes 21 seconds 白天手術房晚上健身房 現在到底一天可以吃幾顆蛋？

YT 5 minutes 30 seconds 白天手術房晚上健身房 等等，碳水化合物不是名稱一樣就等價 YT 5 minutes 50 seconds 白天手術房晚上健身房 抗性澱粉有助降重、減脂 YT 1 second [Private video]

YT 1 second [Private video] YT 12 minutes 51 seconds 白天手術房晚上健身房 同時重訓與有氧的干擾效應 YT 3 minutes 58 seconds 白天手術房晚上健身房 干擾效應之二：下肢有氧是否影響上半身肌肉成長與肌肉力量

YT 17 minutes 18 seconds 白天手術房晚上健身房 大家說得斷食，其實不是斷食 Part 1(1/4) YT 15 minutes 18 seconds 白天手術房晚上健身房 斷食不斷食 part 2 YT 15 minutes 56 seconds 白天手術房晚上健身房 斷食如果讓你手腳瘦弱呢? Part 3

YT 10 minutes 29 seconds 白天手術房晚上健身房 限時飲食法，或稱間歇性斷食，並非全然無用 Part 4 YT 8 minutes 27 seconds 白天手術房晚上健身房 一碳三水是甚麼意思? YT 12 minutes 28 seconds 白天手術房晚上健身房 有氧運動為主的朋友，該補充抗氧化劑嗎?

YT 10 minutes 49 seconds 白天手術房晚上健身房 十項全能的薑黃素 YT 11 minutes 54 seconds 白天手術房晚上健身房 NADH 缺乏會讓你處於疲倦狀態 YT 12 minutes 12 seconds 白天手術房晚上健身房 第十二章 肌肉生長的關鍵(重製)

YT 15 minutes 47 seconds 白天手術房晚上健身房 HMB對健身很有效果嗎？ YT 9 minutes 43 seconds 白天手術房晚上健身房 【重製】補碳與一碳三水的意義 YT 16 minutes 7 seconds 白天手術房晚上健身房 你知道蛋白質攝取在那個時間點更重要嗎？

YT 13 minutes 21 seconds 白天手術房晚上健身房 【重製】激烈運動喝冰水無礙吧 YT 6 minutes 52 seconds 白天手術房晚上健身房 咖啡因當真有助於有氧耐力運動的表現？ YT 17 minutes 2 seconds 白天手術房晚上健身房 咖啡因刺激力量表現了嗎？

YT 9 minutes 26 seconds 白天手術房晚上健身房 體脂肪如何開始分解 PART 1 (1/3) YT 6 minutes 25 seconds 白天手術房晚上健身房 體脂肪分解，誰是主角誰是配角？PART 2 (2/3) YT 12 minutes 1 second 白天手術房晚上健身房 胰島素有害脂肪分解，少量多餐又何解？PART 3 (3/3)

YT 26 minutes 33 seconds 白天手術房晚上健身房 健身界風行多年的肉鹼究竟是什麼？ YT 20 minutes 51 seconds 白天手術房晚上健身房 你知道碳水攝取百分比多少，可以有最低的健康風險嗎？ YT 20 minutes 45 seconds 白天手術房晚上健身房 風行已久的DHEA 脫氫異雄固酮

YT 4 minutes 35 seconds 白天手術房晚上健身房 這兩年火熱的【硼】元素補充品 YT 12 minutes 33 seconds 白天手術房晚上健身房 硼是否真的能促睪固酮分泌? YT 20 minutes 10 seconds 白天手術房晚上健身房 你了解大豆異黃酮在健身的角色嗎？男性有顧慮嗎？男性女乳症？

YT 4 minutes 7 seconds 白天手術房晚上健身房 三個月長肌肉10公斤，究竟有多麼不合理 ?! YT 15 seconds 白天手術房晚上健身房 健人美食水煮蛋 YT 19 minutes 37 seconds 白天手術房晚上健身房 2023最新的間歇性斷食研究結果出爐

YT 15 minutes 48 seconds 白天手術房晚上健身房 每日多餐 VS 每日少餐，誰更會得到糖尿病？ YT 7 minutes 35 seconds 白天手術房晚上健身房 熱量平衡原則是錯的 ? 低油與低碳，熱量同卻效果不同? YT 23 minutes 34 seconds 白天手術房晚上健身房 強化細胞自噬現象會更健康嗎?

YT 2 minutes 58 seconds 白天手術房晚上健身房 你們都想知道 4+2R 飲食法對不對? YT 9 minutes 3 seconds 白天手術房晚上健身房 神奇的印度人蔘，也稱作南非醉茄的 Ashwagandha 對訓練成效影響 YT 9 minutes 34 seconds 白天手術房晚上健身房 大麻二酚CBD對健身的成效如何呢?

YT 4 minutes 2 seconds 白天手術房晚上健身房 乳清蛋白被驗出含有防腐劑 YT 6 minutes 41 seconds 白天手術房晚上健身房 乳清到底該怎麼泡才對 YT 3 minutes 38 seconds 白天手術房晚上健身房 什麼? 肌酸有治療糖尿病的潛力

YT 1 minute 24 seconds 白天手術房晚上健身房 健身朋友的水煮蛋另外一種吃法更美味 YT 6 minutes 11 seconds 白天手術房晚上健身房 2023年最新的生酮飲食研究，注意你的心血管風險 YT 10 minutes 7 seconds 白天手術房晚上健身房 訓練前、中、後超量補充碳水化合物

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YT 17 minutes 5 seconds 白天手術房晚上健身房 乾淨增肌還是髒增肌 YT 9 minutes 10 seconds 白天手術房晚上健身房 高油脂飲食如何成為器官殺手 YT 5 minutes 37 seconds 白天手術房晚上健身房 因紐特人純肉食高油脂，卻有很低的心血管疾病 high fat, high protein diet in Inuit population

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YT 10 minutes 21 seconds 白天手術房晚上健身房 營養補充品NMN，究竟有甚麼功效? YT 12 minutes 48 seconds 白天手術房晚上健身房 飢餓會刺激生長激素，這樣會增肌減脂嗎? YT 8 minutes 50 seconds 白天手術房晚上健身房 有聽過饑餓素嗎? 如何影響健身飲食的觀念

YT 8 minutes 17 seconds 白天手術房晚上健身房 輔酶Q10，真的有效果 YT 3 minutes 59 seconds 白天手術房晚上健身房 地瓜是高升糖指數還是低升糖指數的碳水? YT 10 minutes 20 seconds 白天手術房晚上健身房 蛋白質攝取量台灣人都超標了，此話當真?

YT 5 minutes 46 seconds 白天手術房晚上健身房 不同蛋白質來源並不等價 YT 7 minutes 28 seconds 白天手術房晚上健身房 你對高蛋白飲食是否有強烈的刻板印象與迷思? YT 9 minutes 12 seconds 白天手術房晚上健身房 胺基酸會轉變成體脂肪嗎? 高蛋白飲食會讓你胖嗎?

YT 4 minutes 51 seconds 白天手術房晚上健身房 蛋白質吃多了會骨質酥鬆，聽過酸灰假說嗎? YT 9 minutes 14 seconds 白天手術房晚上健身房 我該選哪一種肌酸 ? 肌酸很多種，選擇哪一種是智商稅 ? YT 7 minutes 34 seconds 白天手術房晚上健身房 號稱超級食物的瑪卡，是不是值得推薦的產品?

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YT 8 minutes 53 seconds 白天手術房晚上健身房 你有可能會缺少的微量營養素，鋅 YT 8 minutes 56 seconds 白天手術房晚上健身房 大眾普遍缺少足量的鎂，但是怎麼補充? YT 3 minutes 26 seconds 白天手術房晚上健身房 瓜胺酸與精胺酸，哪種更能刺激一氧化氮NO生成，對運動表現有幫助嗎?

YT 8 minutes 46 seconds 白天手術房晚上健身房 末期腎病變洗腎病患訓練，蛋白設質需求要更多還是更少? Protein requirement in patients with end-stage renal disease. YT 9 minutes 10 seconds 白天手術房晚上健身房 白胺酸很重要的同時也會有健康風險，怎麼理解?