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Tata athitude	114 subscribers    RSS
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YT 1 minute 15 seconds P4P Brasil Exercício abdominais inferiores YT 1 minute 2 seconds P4P Brasil Toque dos tornozelos com as pernas na vertical YT 1 minute 8 seconds P4P Brasil Dupla torção - Músculo oblíquo do abdômen

YT 1 minute 3 seconds P4P Brasil Impulso para o alto com haltere YT 1 minute 35 seconds P4P Brasil Compressão cotovelo ao joelho - alternado YT 23 seconds P4P Brasil Crunch - mãos em apoio

YT 28 seconds P4P Brasil Crunch mãos no peito YT 34 seconds P4P Brasil Joelhos no peito YT 24 seconds P4P Brasil Crunch inverso

YT 1 minute 39 seconds P4P Brasil Flexão "pé à pé" YT 32 seconds P4P Brasil Alternância dos pés (abdominais inferiores) YT 1 minute 38 seconds P4P Brasil Elevação alternada dos joelhos até o peito

YT 1 minute 3 seconds P4P Brasil Crunch com impulso das mãos YT 1 minute 28 seconds P4P Brasil Elevação pernas em 4 tempos