_    ___ ___      _                               
   / \  |_ _/ _ \ ___| |_ _ __ ___  __ _ _ __ ___  ___
  / _ \  | | | | / __| __| '__/ _ \/ _` | '_ ` _ \/ __|
 / ___ \ | | |_| \__ \ |_| | |  __/ (_| | | | | | \__ \
/_/   \_\___\___/|___/\__|_|  \___|\__,_|_| |_| |_|___/

Invidious > Channel > Sasha Brown

Sasha Brown	76900 subscribers    RSS
View channel on YouTube Videos Playlists

YT 2 minutes 5 seconds Sasha Brown Сгибание ног лежа Ошибки и техника выполнения #тренировка #ноги #сашабраун #тренировканог #тренер YT 23 seconds Sasha Brown Plie squat with dumbbell/ Плие приседание с гантелей #ягодичные #тренер #сашабраун #glutes #squat YT 2 minutes 9 seconds Sasha Brown Жим ногами с разной постановкой ступней #тренировка #ягодичные #сашабраун #glutes #тренер #workout

YT 2 minutes 9 seconds Sasha Brown Жим ногами с разной постановкой ступней #тренировка #ягодичные #сашабраун #glutes #тренер #workout YT 3 minutes 44 seconds Sasha Brown Фитнес резинки для тренировки ягодичных Как они работают? Какую выбрать? #фитнесрезинки #ягодичные YT 1 minute 23 seconds Sasha Brown Выпад - реверанс для ягодичных #тренировка #ягодичные #сашабраун #glutes #workout #фитнесбикини

YT 2 minutes 3 seconds Sasha Brown Тренировка ягодичных на блок машине Glutes workout on а cable machine #glutes #ягодичные #тренировка YT 2 minutes 1 second Sasha Brown Тяги Гудморнинг для ягодичных Good morning for #glutes #тренировка #ягодичные #фитнесбикини YT 39 seconds Sasha Brown Выпады в сторону для ягодичных Side lunge for #glutes #ягодичные #тренировка #workout #фитнесбикини

YT 39 seconds Sasha Brown Выпады в сторону для ягодичных Side lunge for #glutes #ягодичные #тренировка #workout #фитнесбикини YT 1 minute 12 seconds Sasha Brown Упражнения для ягодичных с резинкой #фитнесрезинка #ягодичные #тренировка #фитнесбикини #сашабраун YT 1 minute 34 seconds Sasha Brown Приседание на блок машине с канатом/ SQUAT WITH CABLE #squat #glutes #workout #тренировка #ягодичные

YT 1 minute 31 seconds Sasha Brown Ошибки и техника выполнения разгибания ног/ LEGS EXTENSION #ноги #тренировка #упражнения #сашабраун YT 1 minute 5 seconds Sasha Brown Комбинация выпад-реверанс и приседание для ягодичных/Curtsy lunge and squat #ягодичные #фитнесбикини YT 1 minute 5 seconds Sasha Brown Сгибание ног на мяче Legs curls on a ball #nogym #nogymworkout #тренировка #workout #сашабраун

YT 5 minutes 31 seconds Sasha Brown Тренировка ног с Сашей Браун Leg Blast with Sasha Brown IFBB Pro #workout #тренировка #glutes YT 1 minute 26 seconds Sasha Brown Приседания и тяга с резинкой для проработки ягодичных /squat and dead lift with slingshot #ягодичные YT 45 seconds Sasha Brown ЯГОДИЧНЫЕ на блоке. Исправляем ошибки #тренировка #ягодичные #glutes #фитнесрезинки #фитнесбикини

YT 32 seconds Sasha Brown Тяга в смит машине для ягодичных #ягодичные #тренировка #фитнесбикини #glutes #workout #сашабраун YT 32 seconds Sasha Brown Тяга в смит машине для ягодичных #ягодичные #тренировка #фитнесбикини #glutes #workout #сашабраун YT 44 seconds Sasha Brown Lunges in a Smith Machine #glutes #workout #lunges #glutesworkout #gluteworkout

YT 1 minute 17 seconds Sasha Brown Ягодичные с утяжелителями/ Butt workout with ankles weights #ягодичные #тренировка #glutes #workout YT 31 seconds Sasha Brown DEADLIFT WITH DUMBBELLSТяга с гантелями #тяга #ягодичные #тренировка #glutes #workout #glutesworkout YT 1 minute 8 seconds Sasha Brown Выпады с проходкой для ягодичных Техника выполнения #ягодичные #тренировка #упражнениянаягодицы

YT 1 minute 36 seconds Sasha Brown One leg press in Smith machine Жим ногами (ногой) в Смит машине #glutes #ягодичные #сашабраун YT 1 minute 36 seconds Sasha Brown One leg press in Smith machine Жим ногами (ногой) в Смит машине #glutes #ягодичные #сашабраун YT 1 minute 32 seconds Sasha Brown Тяга на прямых ногах для ягодичных/ STRAIGHT LEGS #DEADLIFT #ягодичные #тренировка #workout

YT 1 minute 54 seconds Sasha Brown Lunges for glutes development Тренировка ягодичных мышц #glutes #ягодичные #сашабраун YT 1 minute 57 seconds Sasha Brown Приседания с мячом у стены для ягодичных #ягодичные #сашабраун #тренер #приседания YT 1 minute 54 seconds Sasha Brown Упражнения для ягодичных дома Glutes exercises #ягодичные #glutes #тренировка #упражнениянаягодицы

YT 1 minute 52 seconds Sasha Brown One leg press in Smith machine #glutes #workout #glutesworkout #legs #legsday #сашабраун YT 43 seconds Sasha Brown Glutes with a resistance band Ягодичные с резинкой "Балеринка" #glutes #ягодичные #сашабраун #booty YT 30 seconds Sasha Brown Deadlift in Smith machine #deadlift #glutes #glutesworkout #legs #legsday

YT 23 seconds Sasha Brown Приседание с гантелей и резинкой для ягодичных #ягодичные #приседания #тренировкаягодичных #glutes YT 1 minute 11 seconds Sasha Brown Тренировка ног Legs workout #ноги #legs #legsday #glutes #glutesworkout #сашабраун #тренировка YT 48 seconds Sasha Brown Ягодичные на блоке #ягодичные #тренировкаягодичных #тренировка #сашабраун #попакакорех #похудеть

YT 25 seconds Sasha Brown Сиси приседание/ Sissy squat #squat #quads #legs #legsday #тренировка #тренировканог #сашабраун YT 1 minute 30 seconds Sasha Brown Glutes with a resistance bend Ягодичные с резинкой присед с выпадом в сторону #glutes #ягодичные YT 26 seconds Sasha Brown Приседание на одной ноге One leg squat #приседания #ягодичные #тренировкаягодичных #glutes #workout

YT 1 minute 52 seconds Sasha Brown Выпад с тягой одной рукой/ Lunge with one arm row with the cable #ягодичные #glutes #сашабраун YT 57 seconds Sasha Brown One leg dead lift/ тяга на одной ноге #ягодичные #glutes #тренировкаягодичных #workout #сашабраун YT 23 seconds Sasha Brown Присед - прыжок/Plyometrics: Squat - jump #плиометрика #plyometrics #plyometricstraining #workout

YT 46 seconds Sasha Brown Приседание в Смит Машине #приседания #ягодичные #тренировкаягодичных #glutes #сашабраун #workout YT 46 seconds Sasha Brown Приседание в Смит Машине #приседания #ягодичные #тренировкаягодичных #glutes #сашабраун #workout YT 1 minute 18 seconds Sasha Brown Гак приседания для ягодичных #тренировка #ягодичные #workout

YT 46 seconds Sasha Brown Lunge back Выпады назад на нижнем блоке со степом #ягодичные #тренировкаягодичных #ноги #glutes YT 1 minute 39 seconds Sasha Brown Ошибки и техника приседания с грифом для ягодичных YT 31 seconds Sasha Brown Ягодичные в тренажере сведение/разведение ног #ягодичные #тренировкаягодичных #сашабраун #glutes

YT 17 seconds Sasha Brown Plie squats #shorts Плие приседание #squat #glutes #glutesworkout #сашабраун #ягодичные YT 17 seconds Sasha Brown Plie squats #shorts Плие приседание #squat #glutes #glutesworkout #сашабраун #ягодичные YT 1 minute 8 seconds Sasha Brown Ягодичные с резинкой Slingshot / BUTT LIFT WITH #slingshot #glutes #ягодичные #тренировкаягодичных

YT 1 minute 1 second Sasha Brown Выпады в сторону на нижнем блоке/Side lunge with cable #ягодичные #тренировкаягодичных #glutes YT 1 minute 3 seconds Sasha Brown Ягодичные с резинкой суперсетом в гипперэкстензии #ягодичные #тренировкаягодичных #glutes #фитнес YT 1 minute 7 seconds Sasha Brown 💥Суперсет для ягодичных с резинкой #ягодичные #фитнесрезинки #сашабраун

YT 1 minute 26 seconds Sasha Brown Legs workout Тренировка ног #сашабраун #тренировка #workout #legs #legsworkout YT 1 minute 26 seconds Sasha Brown Legs workout Тренировка ног #сашабраун #тренировка #workout #legs #legsworkout YT 33 seconds Sasha Brown Выпады с проходкой Walking #Lunges #тренировка #ягодичные #сашабраун

YT 1 minute 38 seconds Sasha Brown Техника выполнения плие приседания для ягодичных с гантелей/Plie squat YT 5 minutes 32 seconds Sasha Brown КАК ТРЕНИРОВАТЬ ЗАДНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА ДОМА? #бицепсбедра #ноги #тренировканог #сашабраун YT 55 seconds Sasha Brown Жим одной ногой на боку для ягодичных/one leg press #ноги #тренировка #сашабраун

YT 53 seconds Sasha Brown Проходка в сторону с весом для проработки ягодичных/Side walk with weight YT 1 minute 39 seconds Sasha Brown Тренировка ягодичных на нижнем блоке Black girls booty YT 52 seconds Sasha Brown СГИБАНИЕ НОГ АЛЬТЕРНАТИВЫ

YT 1 minute 23 seconds Sasha Brown Суперсет для ягодичных в Смит машине YT 52 seconds Sasha Brown Приседание на одной ноге #ягодичные #тренировка #сашабраун #workout YT 36 seconds Sasha Brown Комбинация присед-тяга в Гак машине для ягодичных squat and deadlift in Hack machine

YT 41 seconds Sasha Brown Плие #приседания для ягодичных в Смит машине #ягодичные #сашабраун #тренировка YT 1 minute 40 seconds Sasha Brown Упражнение для ягодичных с гирей на степах /booty workout YT 48 seconds Sasha Brown Ягодичные в машине для разведения ног "Жабка" #glutes #ягодичные #тренировка #сашабраун

YT 3 minutes Sasha Brown Тренировка ягодичных дома с утяжелителями /#Booty #workout at home #тренировка #сашабраун YT 12 seconds Sasha Brown Тяга на одной ноге в Смит машине YT 20 seconds Sasha Brown Curtsy Lunges/выпад-реверанс

YT 2 minutes 57 seconds Sasha Brown Ошибки и техника выполнения тяги с гантелями для проработки ягодичных YT 36 seconds Sasha Brown Жим ногами для проработки ягодичных/ Legs press YT 36 seconds Sasha Brown Жим ногами для проработки ягодичных/ Legs press

YT 16 seconds Sasha Brown One leg squat/приседание на одной ноге YT 18 seconds Sasha Brown Присед - прыжок с весом/ Squat-jump with 25 lb YT 50 seconds Sasha Brown Сгибание ног с гантелей на полу/legs curls with a dumbbell

YT 1 minute 18 seconds Sasha Brown Сгибание ног лежа. Ошибки и техника выполнения #ноги #тренировка #сашабраун YT 57 seconds Sasha Brown Как заменить машину сгибание ног? YT 46 seconds Sasha Brown Гоблет приседания для ягодичных

YT 59 seconds Sasha Brown Техника выполнения болгарский выпад для ягодичных YT 34 seconds Sasha Brown Зашагивание на степ с гантелями / Box step-ups with dumbbells YT 17 seconds Sasha Brown Squats on cable machine Приседание на блок машине

YT 17 seconds Sasha Brown Squats on cable machine Приседание на блок машине YT 43 seconds Sasha Brown Тренируем голень YT 37 seconds Sasha Brown Комбинация выпад-реверанс и выпад в сторону для ягодичных

YT 1 minute 18 seconds Sasha Brown Техника выполнения Плие приседания для ягодичных /Plie squats YT 25 seconds Sasha Brown Приседания на одной ноге для ягодичных "Тюремщик" YT 58 seconds Sasha Brown Ягодичные: Тяга с гантелей на одной ноге

YT 1 minute 17 seconds Sasha Brown Тяга на прямых ногах с округлой спиной YT 2 minutes 2 seconds Sasha Brown Суперсет для ягодичных и бицепса бедра. Сгибание ног и жабка YT 20 seconds Sasha Brown Приседание с жимом гантелей над головой / #squats with #shoulders press #glutes #сашабраун #workout

YT 28 seconds Sasha Brown Выпады назад в ТРХ /Lunges back in TRX YT 30 seconds Sasha Brown Back Extension/ Гиперэкстензия (for glutes/на ягодичные мышци) YT 28 seconds Sasha Brown Приседания в петлях ТРХ /Squats in TRX

YT 1 minute 12 seconds Sasha Brown Жим ногами с резинкой YT 31 seconds Sasha Brown Squat with kicks Приседание с киком #squat #glutes #сашабраун #тренировка #ягодичные #shorts YT 21 seconds Sasha Brown One leg press

YT 35 seconds Sasha Brown Приседание с киком через скамью/ Squat with a kick over the bench YT 32 seconds Sasha Brown Ягодичные с резинкой суперсетом на гипперэкстнезии /butt lift with resistance band BForce YT 32 seconds Sasha Brown Agility Ladder Run Бег с поднятием коленей

YT 57 seconds Sasha Brown Выпады для ягодичных принцип 1- 5 YT 55 seconds Sasha Brown Выпады на беговой дорожке YT 1 minute 43 seconds Sasha Brown Как делать жим ногами для ягодичных?

YT 36 seconds Sasha Brown Приседание для ягодичных с Т-грифом/ Glutes squats with a T-bar #workout #glutes #shorts YT 1 minute 19 seconds Sasha Brown Прыжок "лягушка" с Бурпис / Frogs jumps+Burpee YT 39 seconds Sasha Brown Приседание с канатом/ Low squats with a cable

YT 1 minute 6 seconds Sasha Brown Жим одной ногой лежа на боку / One leg press on the side YT 50 seconds Sasha Brown Если вы не чувствуете ягодичные в жиме ногами /legs press with slingshot YT 22 seconds Sasha Brown Плиометрика: Выпад - прыжок с приседанием/ Lunge Split Jumps + Squats

YT 28 seconds Sasha Brown Выпад-реверанс в ТРХ YT 1 minute 1 second Sasha Brown Приседания для ягодичных с Т-грифом /T-bar squats YT 1 minute 42 seconds Sasha Brown Тяга на прямых ногах в Гак машине

YT 37 seconds Sasha Brown Жим одной ногой в Смит машине /One leg press on Smith machine YT 37 seconds Sasha Brown Жим одной ногой в Смит машине /One leg press on Smith machine YT 26 seconds Sasha Brown Гиперэкстензия для ягодичных

YT 15 seconds Sasha Brown Hips lifts on a stability ball YT 42 seconds Sasha Brown Приседания на нижнем блоке с тягой к поясу #Squats with cable rows #glutes #ягодичные #shorts YT 24 seconds Sasha Brown Тяга с грифом и резинкой для ягодичных "3-1" #ягодичные #glutes #фитнесрезинка #resistancebands

YT 5 minutes 48 seconds Sasha Brown Степ Аэробика для похудения YT 1 minute 18 seconds Sasha Brown Дроп сет в сгибании ног #ноги #тренировка #сашабраун YT 2 minutes 18 seconds Sasha Brown Тренировка ягодичных в Голдз Джим/booty workout at Golds Gym Venice

YT 23 seconds Sasha Brown Тяга с грифом / Dead lift #glutes #deadlift #ягодичные #сашабраун #shorts #workout #фитнесбикини YT 45 seconds Sasha Brown Плиометрика: Отжимание с запрыгиванием на скамью/Push ups+Step ups YT 22 seconds Sasha Brown Как выполнять жим ногами для бицепса бедра и ягодичных #ягодичные #тренировка #сашабраун #glutes

YT 28 seconds Sasha Brown Приседание с весом на бёдрах для ягодичных YT 43 seconds Sasha Brown Тяга с гирей на одной ноге /one leg dead lift with cattle ball YT 26 seconds Sasha Brown Упражнение для ягодичных "Butt blaster"

YT 7 minutes 45 seconds Sasha Brown 💥АКЦЕНТ НА ЯГОДИЧНЫЕ в тренировке ног #ягодичные #тренировка #ноги #сашабраун YT 39 seconds Sasha Brown Приседания и бицепс стоя на БОСУ мяче #тренировка #похудение #ягодичные #сашабраун #workout YT 15 seconds Sasha Brown Плиометрика: Бурпис / Burpee

YT 54 seconds Sasha Brown Плие приседание и упражнения на плечи YT 23 seconds Sasha Brown Приседания на одной ноге с грифом One leg squats #ягодичные #тренировка #сашабраун #glutes #фитнес YT 21 seconds Sasha Brown Плиометрика: Запрыгивание на высокую платформу / Box jumps

YT 20 seconds Sasha Brown Landmine squat #glutes #shorts #squat #сашабраун #тренировка #ягодичные YT 20 seconds Sasha Brown Landmine squat #glutes #shorts #squat #сашабраун #тренировка #ягодичные YT 1 minute 44 seconds Sasha Brown Почему я не чувствую бицепс бедра в сгибании ног?

YT 29 seconds Sasha Brown Приседания в Гак машине для ягодичных YT 53 minutes 59 seconds Sasha Brown ЯГОДИЧНЫЕ ДОМА. Тренировка ног и ягодичных в прямом эфире #ягодичные #сашабраун #glutes #nogym YT 33 seconds Sasha Brown Half way squats for quads Полуприседания в Смит машине #legs #workout #shorts #тренировка #сашабраун

YT 41 seconds Sasha Brown Ягодичные в Смит машине/ #Glutes #squats and deadlifts in a Smith machine #shorts #glutesworkout YT 22 seconds Sasha Brown Hack squats YT 45 seconds Sasha Brown Squats with a belt Приседание для ягодичных с поясом и весом #ягодичные #glutes #сашабраун #workout

YT 45 seconds Sasha Brown Squats with a belt Приседание для ягодичных с поясом и весом #ягодичные #glutes #сашабраун #workout YT 37 seconds Sasha Brown Плие приседание с зажимом ягодичных #ягодичные #тренировка #сашабраун #glutes YT 23 seconds Sasha Brown Приседания в Смит машине / Sasha Brown Smith machine squats

YT 53 seconds Sasha Brown Squats with a belt Приседание для ягодичных на платформе с поясом #сашабраун #shorts #ягодичные YT 1 minute 36 seconds Sasha Brown СУПЕР ТРИСЕТ ДЛЯ ЯГОДИЧНЫХ И БИЦЕПСА БЕДРА #ягодичные #тренировка #сашабраун #glutes #тренер YT 1 minute 34 seconds Sasha Brown Выпады с проходкой и зажимом ягодичных

YT 1 minute 6 seconds Sasha Brown Вертикальный жим НОГАМИ (одной ногой) в Смит машине/ Verticle legs press in the Smith machine YT 1 minute 8 seconds Sasha Brown Техника выполнения тяги с гантелей для ягодичных /Dumbbell deadlift YT 19 seconds Sasha Brown Lunges Выпады вперед с гантелями #workout #glutes #glutesworkout #сашабраун #workout #тренировка

YT 19 seconds Sasha Brown Lunges Выпады вперед с гантелями #workout #glutes #glutesworkout #сашабраун #workout #тренировка YT 39 minutes 14 seconds Sasha Brown ТРЕНИРОВКА СПИНЫ и ЯГОДИЧНЫХ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ #ягодичные #тренировка #сашабраун #glutes #nogym YT 42 seconds Sasha Brown Жим ногами принцип 1-5

YT 24 seconds Sasha Brown Приседания для квадрицепс с гантелями и пятками на блинчике YT 40 seconds Sasha Brown Полуприседания с грифом для проработки квадрицепс YT 55 seconds Sasha Brown Выпад в сторону с разводкой рук с гантелями

YT 24 seconds Sasha Brown Гудморнинг с мячом для внутренней части бедра и ягодичных YT 31 seconds Sasha Brown Выпад на месте для ягодичных + статика YT 21 seconds Sasha Brown Тяга с гантелями и тяга к подбородку /deadlift with up right row

YT 20 seconds Sasha Brown Сгибание ноги с киком (ягодичная и бицепс бедра) #ягодичные #тренировка #сашабраун #glutes #фитнес YT 22 seconds Sasha Brown "Жабка" для ягодичных и внутренней части бедра на наклонной скамье с мячом YT 26 seconds Sasha Brown Lunges with dumbbells/ Выпады вперед с гантелями

YT 20 seconds Sasha Brown Выпад "открывашка" YT 35 seconds Sasha Brown Тяга для ягодичных «Гудморнинг» Glutes “Goodmorning” deadlift #ягодичные #тренировка #glutes YT 26 seconds Sasha Brown Удержание у стенки с блином на коленях

YT 23 seconds Sasha Brown Squat+lunge jump / Выпад - прыжок YT 44 seconds Sasha Brown Сгибание ног 1-5 или 5-1 YT 15 seconds Sasha Brown Calf “donkey” Голень "ослик" #calf #workout #shorts #голень #сашабраун #тренер #фитнесбикини

YT 15 seconds Sasha Brown Calf “donkey” Голень "ослик" #calf #workout #shorts #голень #сашабраун #тренер #фитнесбикини YT 48 seconds Sasha Brown Приседание с грифом и подьем прямой ноги через сторону YT 19 seconds Sasha Brown Выпад назад с тягой одной рукой к поясу на блоке #тренировка #сашабраун #ягодичные #спина #шортс

YT 15 seconds Sasha Brown Плие приседание с гантелями #ягодичные #тренировка #сашабраун #glutes #фитнесбикини YT 20 seconds Sasha Brown Присед прыжок с касанием пола гантелями #ягодичные #тренировка #сашабраун #glutes YT 58 seconds Sasha Brown Суперсет для ягодичных с гантелей в гравитроне #ягодичные #shorts #сашабраун #фитнесбикини

YT 58 seconds Sasha Brown Суперсет для ягодичных с гантелей в гравитроне #ягодичные #shorts #сашабраун #фитнесбикини YT 24 seconds Sasha Brown Параллельные Приседания для ягодичных в Смит машине #ягодичные #тренировка #сашабраун #glutes YT 36 seconds Sasha Brown Как почувствовать ягодичные в приседаниях? #сашабраун #тренировка #ягодичные #shorts

YT 15 seconds Sasha Brown Выпады на месте с подъемом рук через стороны/ Lunges with side raises YT 25 seconds Sasha Brown Комбинация тяга с гантелями и выпады с проходкой YT 1 minute 5 seconds Sasha Brown Выпад назад одной ногой назад с канатом на нижнем блоке

YT 1 minute 15 seconds Sasha Brown Упражнения на голень если нет спец машины для проработки голени YT 2 minutes 4 seconds Sasha Brown Внутренняя и внешняя часть бедра + пресс YT 1 minute 7 seconds Sasha Brown Выпад - плиометрика с гантелей: ягодичные, жиросжигание

YT 14 seconds Sasha Brown Приседание с грифом под наклоном YT 2 minutes 58 seconds Sasha Brown Как тренировать ноги дома? Бицепс бедра дома и в зале #ноги #тренировканог #сашабраун #тренировка YT 32 seconds Sasha Brown Тяга на одной ноге с бутылкой и тяга в наклоне к поясу

YT 24 seconds Sasha Brown Выпады с проходкой с удержанием блина над головой Walking lunges #ягодичные #тренировка #glutes YT 17 seconds Sasha Brown Выпады на месте с подъемом на бицепс YT 56 seconds Sasha Brown Плиометрика: запрыгивание на ступеньки / Stears workout

YT 2 minutes 6 seconds Sasha Brown Как максимально активировать бицепс бедра в сгибании ног на блоке YT 20 seconds Sasha Brown Жим ногами вертикальной платформы YT 42 seconds Sasha Brown Приседание для ягодичных плие в машине лёжа Plié #squat for #glutes #shorts #ягодичные #сашабраун

YT 1 minute 6 seconds Sasha Brown КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА ВНУТРЕННЕЙ ЧАСТИ БЕДРА? YT 24 seconds Sasha Brown Ошибки выполнения Приседания для ягодичных YT 1 minute 6 seconds Sasha Brown Вертикальный жим одной ногой в Смит машине/ One leg press in the Smith Machine

YT 50 seconds Sasha Brown Squat in Smith Machine YT 1 minute 2 seconds Sasha Brown Разгибание ног 10 + 10 + 10